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産婦人科のお医者さんに聞いた妊娠糖尿病対策の話。

産婦人科のお医者さんに聞いた妊娠糖尿病対策の話。

  1. 妊婦の方で多い課題としてあるのが、妊娠糖尿病。
  2. 実は三浦の奥様も妊娠してる時に妊娠糖尿病になりかけました。
  3. やっぱり糖質減らしってのは、簡単にできる健康法なんだなと思った。
  4. 毒でもないし、美味しいんだけど、糖質ってそんな機能性がないよね。
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僕の友人に産婦人科の先生がいるんですけど、その友達から聞いた興味深い話を共有します。日々いろんな患者さんがいらっしゃる人なんですけど、

 

妊婦の方で多い課題としてあるのが、妊娠糖尿病。

 

妊婦の方って妊娠中糖尿病になりやすい血糖値が上がりやすい体質になるんですね。なので、いつも通りご飯を食べてるだけなのに、妊娠糖尿病になっちゃうっていうケースが結構あったりします。

 

妊娠闘病糖尿病は、出産をしてしまえば、血糖値が下がることが多いので、そこまで心配することではないんですけど、やっぱり高い血糖値が続くっていうのはあんまりよくないことなので、どうにか対策しましょうっていう話があります。

 

実は三浦の奥様も妊娠してる時に妊娠糖尿病になりかけました。

 

実際、僕の奥さんが、前回の出産のときに奥様は妊娠糖尿病になりかけたっていう経緯があります。

 

そこで、友人に妊娠糖尿病の人にどんなアドバイスしてるの?って聞いたところ

 

「今食べてる炭水化物の量を半分にして、その代わりお肉とか野菜とかをしっかり食べるようにしましょう」っていうアドバイスをしているよという話されてました。

 

※あくまで、この先生は、の話。
※正解の話ではないです。

 

その話を聞いて改めて、僕も思ったんですけど現代人にとって、今の炭水化物の摂取量って多いんじゃない?みたいなことを思いました(糖質は毒じゃないけど減らしたほうが良いと思っている派閥、ここまでいうと胡散臭くなるけどね(笑))

 

やっぱり糖質減らしってのは、簡単にできる健康法なんだなと思った。

 

しかも、そんな労力をかけなくてもでも実は簡単にできる健康法なんだなっていうのをすごい改めて感じたので、今日はそれをちょっとシェアしたくブログを書かせていただきました。

 

無理してダイエットする必要ない人でも、健康を維持する観点で言えば、食べ物の栄養素のバランス考えるのがすごい大事。

 

毒でもないし、美味しいんだけど、糖質ってそんな機能性がないよね。

 

で、やっぱり炭水化物減らして、おかずとかをしっかり食べるっていう食生活ができた方が健康も維持できるんだなっていうことを思いました(一方的な主張であることは認めます)

 

糖質って、そんなに栄養全然ないんですよね(食物繊維はすごい効果が色々と発見されてる)

 

糖質は日々の活動のエネルギー元になるっていうのは間違いないんですけど、使いきれなかった糖質っていうのは脂肪に変わっていくんです。

 

なので、炭水化物食べまくってて太ってきたって、思ったのであれば、それはカロリーもそうなんだけど、炭水化物の摂り過ぎっていうのがわかります。

 

三大栄養素の糖質以外の炭水化物たんぱく質とか、脂質とかって仕事が多いんですよ。たんぱく質だったらアミノ酸で、体の原料になる筋肉をつけるとか。

 

脂質についても細胞膜を作るっていう役割とかもあります。糖質と同じようにエネルギーになる役割もあります。

 

しかも、人間は脂質や、タンパク質から糖質を作る糖新生というメカニズムが、備わってたりするので、そんなガツガツ炭水化物って食べない方がいいと思ってます。

 

嗜好品として、糖質ってやっぱすごい美味しいので食べるっていう分には全然いいと思うんですけど、基本的にはそこまで普通に食べてる量を食べていると、代謝が良くない限り、確実に太ってしまうし糖化も進むので、

 

三食ガッツリ炭水化物食べてる人は、減らしたほうがいいんじゃないかな?ってシンプルに考えてます。今日はそんな話があったので持論を書いてみました。

 

本日は以上です。

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断食プロテインダイエット

簡単にできる断食メソッド>>

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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秀
秀美 三島
やっと見つけた‼️

主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

お
おふく
初めてのお試し購入

食事制限をしてもなかなか痩せず、野菜や納豆、卵、魚、肉全て高いし、バランスよくとれません。
シェイカーがないのてひたすら混ぜ混ぜしてます。ほのかに甘いのと豆乳を入れて飲んでるので腹持ちが良いと思います。
痩せるかどうかは全く分かりません!
運動と併用して続けないと結果は出ないと思ってます。

揚
揚子 松原
おいしい!

今まで飲んだプロテインの中でもかなり美味しいです!飲むのが楽しみになります!

こ
ここ
おいしすぎてびっくりです!

プロテインは今までも飲んだ事ありますが、比べ物にならないくらい美味しいです。
ダイエット中の私にはご褒美スイーツというくらい味が好きです。順調に体重も減っています。

恵
恵子 後藤
過去を思い……だした!!!

イートハック、前と変わらず美味いです( ᴖ ·̫ ᴖ )過去に三浦さんからダイエット指導してもらってました\(^o^)/~
イートハックを飲むと過去を思い出しあの時はチャコバハックとか……
他のダイエットプロテインとか比腹持ちバツグン!!!
朝飲むとお昼ご飯までいらない笑
今は新しいフレーバーが出たので、試したいです!!!
マジで前は色々お世話になりましたm(_ _)mまたイートハック飲んでダイエット頑張る(ง •̀_•́)ง(ポタージュも気になる笑)

a
anaatsu
美味しく飲めてます。

朝の置き換えで飲んでます!
美味しいので無くなったらリピートします!

香
香 櫻木
あきない

1日断食しましたが、3回飲んで過ごせました。味もほんとに美味しいし、腹持ちが良い!

理
理恵 水代

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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