コストコいって買い物してきた。

秋山竜次の「願い」が頭の中でエンドレスな三浦です。

コストコでの買い物はコスパ抜群！ただ、糖質と脂質の組み合わせには注意

コストコって大容量でお得な商品が多い分、「太りやすいんじゃないか？」と思われがちですが、選び方次第で本当にコスパの良い食材があります。

実は、人間が太る理由の多くは糖質と脂質の取り方にあります。特に、糖質と脂質を一緒に摂ると太りやすくなる。

その理由は、糖質を摂ると血糖値が上がり、それに反応してインスリンが分泌されます。

インスリンは血中の糖分をエネルギーとして利用する一方で、余ったエネルギーを脂肪細胞に取り込む働きがあります。

そのため、糖質と脂質を同時に摂ると、脂肪が体に蓄えられやすくなる。

これは体が「エネルギーを効率よく貯蔵しよう」とする自然な反応なんですが、ダイエットには逆効果です。

コストコでも賢く選んで楽しもう！

僕もコストコに定期的に行きますが、選んだ食べ物で太らないように気をつけています。食べ過ぎは要注意。

ただ食べ過ぎても体重が増えたら少し調整して元に戻すだけなので、そこは頑張ってます。

みなさんもコストコでよく買うものはありますか？

僕が必ず買うのはアーモンドミルクとMCTオイル。他で買うよりもお得です。それから、ブルーベリーと牛タンも必ずカゴに入れてしまいます。ちょっと高いけど、美味いしヘルシーやから食ってしまう。

みなさんは何を買っていますか？もしよかったらLINEで教えてください！

とは言え、コストコの料理を欲望解放して、食べまくったら絶対に太るだろうなと思いました（笑）皆さんのコストコの使い方教えてください！