ケト導入期の皆様の食事をピックアップしました！参考にしてー！
ケト7日間導入期
（ストイック）
ケト7日後くらい
目標達成までは途中だけど「体重減ってきました！」って報告くれる人はこれくらいの感じで糖質制限してます。ので目安までに。
100点の正解ではない
ダイエットは幾つか選択肢があるので、糖質制限しなくても「主食食べながら痩せる」って方法もあります。なので自分には無理と思ったら、別のダイエット法採用で良いかと。
ただ僕は
- 短期的に浮腫みと体重落ちる
- 空腹感のストレスが少ない
- 制限多いけどレシピ考えやすい
って理由で、こんな食生活をお勧めします「本当に痩せるの？」って思うかもですが、身をもって体験してみてね。信じるか信じないかはあなた次第。
最後に宣伝します
EATHACK（イートハック）
糖質制限中に不足しがちな食物繊維と「タンパク質」がたっぷり。プラス、ビタミン・ミネラルはじめ26種類の栄養素配合。
それでは本日は以上です！！
