ケト導入期の皆様の食事をピックアップしました！参考にしてー！
目標達成までは途中だけど「体重減ってきました！」って報告くれる人はこれくらいの感じで糖質制限してます。ので目安までに。
ダイエットは幾つか選択肢があるので、糖質制限しなくても「主食食べながら痩せる」って方法もあります。なので自分には無理と思ったら、別のダイエット法採用で良いかと。
ただ僕は
って理由で、こんな食生活をお勧めします「本当に痩せるの？」って思うかもですが、身をもって体験してみてね。信じるか信じないかはあなた次第。
糖質制限中に不足しがちな食物繊維と「タンパク質」がたっぷり。プラス、ビタミン・ミネラルはじめ26種類の栄養素配合。
それでは本日は以上です！！
約1年近く使ってますが、母親共々不足しがちな栄養補給に継続して使っています。
甘すぎず飲みやすいです。
色々なプロテインを飲んだ経験から個人的には溶けやすいと思います。
ブラックコーヒーと牛乳で割ると、とても美味しく朝食、トレーニング後の栄養補給に活用しています。
もう少し溶けやすいと使いやすいです
何度目かの購入です。
朝ごはんがわりに豆乳で割って飲んでいます。
甘過ぎないし、とても美味しいです。
多分今後も購入していくと思います。
持ち運べるし、午後の仕事に支障が出ないし、本当に助かっています。
何より、栄養が摂れるというところが大事です。
ちょっと割高なのでしょうが、致し方なし。
朝ごはんとして毎朝、美味しく飲んでいます。
個人的には付属のスプーンすりきり1杯が1回の分量になっていると大変有り難いです。
過去に飲んだプロテインは味に馴染めず、飲むこと自体が苦痛になっていったんですが、EAT-HACKは非常に飲みやすくて、毎日続けられてます！
晩御飯が22：30過ぎる為、夜はこれだけなんですが、他のプロテインに比べて、腹持ちが段違いに良いので満足できます。間食しなくなりました。
食生活を変えるときに必要なのは、気合いではありません。
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ダイエットは「我慢」じゃない
ダイエットの情報を毎日のように送ってます。痩せる覚悟したい人は読んでね。1日３回メール届きます（笑）背中叩きます！
ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。
ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。
素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。
