ケト実践者さんのケト飯まとめ

 ケト導入期の皆様の食事をピックアップしました！参考にしてー！

ケト7日間導入期
（ストイック）

ケト7日後くらい

目標達成までは途中だけど「体重減ってきました！」って報告くれる人はこれくらいの感じで糖質制限してます。ので目安までに。

100点の正解ではない

ダイエットは幾つか選択肢があるので、糖質制限しなくても「主食食べながら痩せる」って方法もあります。なので自分には無理と思ったら、別のダイエット法採用で良いかと。

ただ僕は

• 短期的に浮腫みと体重落ちる
• 空腹感のストレスが少ない
• 制限多いけどレシピ考えやすい

って理由で、こんな食生活をお勧めします「本当に痩せるの？」って思うかもですが、身をもって体験してみてね。信じるか信じないかはあなた次第。

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EATHACK（イートハック）

糖質制限中に不足しがちな食物繊維と「タンパク質」がたっぷり。プラス、ビタミン・ミネラルはじめ26種類の栄養素配合。

それでは本日は以上です！！