水を飲むと痩せる本当の理由

ダイエットしてると「水を飲むといいよ」と言う話を聞くと思います。結論、あれは本当で、水を飲むと痩せやすくなります。

理由は、水を飲むことで

• 体の中から老廃物が排出される
• 老廃物が排出されることで代謝上がる
• 体を冷やすと血行が良くなるから代謝上がる

実際にいろいろ調べました、今飲んでいる。お水の量に+1.5リットル位飲むと痩せやすくなる。海外の研究でも、太り気味の女性が水を飲むことで痩せると言う臨床データもあります。

参照：

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18787524/

意識をしていなかったら「水を全然飲まない」て人いませんか？実は僕がそうなんですよね、だから、意図的に水を飲むようにはしてます。

ダイエットもそうなんですけど、体の中の「不純物」があると体調が万全ではなくなるので、それは嫌で水を飲んだりデトックスを意識したりします。

ぼくは長湯をして意識的に汗をかくんですけど、これも自分の体の毒素を抜くことを意識しているからです。

毒素毒素と言いますけど、人間てそんなに毒素溜まってるの？と思われるかもしれないですけど、普通に毒素溜まってます。

「三浦さん、やばい人や」って思われるかもしれないけど、僕の考えの中では「食品添加物」「農薬」「プラスチック製品」などなど、意外にいろんなものを摂取して体の中に溜めていると考えてます。

添加物が悪いから食べない、とは絶対に言いませんが「ちょいちょい毒素溜まってる」と思うので、解毒は結構意識してます。

水を飲むのもそうだし、汗をかいて毒素を排出する、最近だとチャコール（活性炭）とか緑系の青汁とか飲んでます。

青汁は自分でも作ってるんですけど「ケール」「スピルリナ」などの解毒作用のある栄養素が取れるものを作ってます。それを毎日飲んでます。

実際に効果出てるのか？と、言われれば「？」なんですけど、物理的に考えれば、これだけ解毒効果があるよと言われていることを一般以上にはやってるので、多分毒素は出てると思います。

外食、コンビニのご飯が多い人で痩せづらいのは、個人的にはちょっと「添加物」ところが、脂肪燃焼の阻害をしている原因になってるとも考えているので、もしちょっと痩せづらいと感じる人がいれば「水を飲む」と言う習慣を取り入れても良いと思います。

「水を飲んでるからスイーツ食べちゃおう」

と言うのは、愚かな声なのでわかってると思いますが、そういう曲がった受け取り方はやめるようにしましょう（笑）

脂肪を落とすということは、食習慣と生活習慣の総力戦なので「これをやれば許される」みたいな事はありえないので、そこは受け入れるようにしましょう。

それでは本日は以上です！