EATHACKはケトジェニック中に飲んでもいいですか？
むしろ飲んでほしい
ケト中のEATHACK
ケトを発信し始めて「EATHACK飲んでるんですけどケトで飲んで良いですか？」って質問をもらいます。その答えを本日は書きますね。
結論、むしろ飲んで欲しい。
- ケト中の食物繊維は貴重
- EATHACKは糖質2.1g
- 糖質・脂質以外の栄養が豊富
だからです。
ケト中の食物繊維は貴重。
ケトジェニック始めた人は実感あると思いますが「肉！野菜！」みたいな感じで、主食を圧倒的に減らすので「摂取する食物繊維量」が減ります。
なので便秘になる人がいます。
僕も10kg痩せた時のダイエットで一番最初に引っ掛かったのがここ。僕も34年間生きてる中、初めて便秘になりました。
今回のケトは便秘なし
で、今回のケトは「便秘だー」みたいな感覚がありません。理由を考えました。前回との違いは「EATHACKを飲んでる」ってのがあります。
EATHACKは「プロテイン」って認識されがちですが、正直そんじょそこらの「青汁」とかより圧倒的に「食物繊維」の量が多いです。
食物繊維いっぱい摂れます。
1杯あたり5.1g入ってます。
イヌリンが2.5gくらい
んで不溶性と水溶性食物繊維のバランスも凄い良い気がしていて、イヌリンが1杯あたり2.5gくらいで、その他にサイリウムやらの不溶性食物繊維も入ってます。
個人差は絶対にありますが、今回のケトで腸内環境が良いのは「EATHACKのおかげ」ってのはあると思っています。
EATHACKは糖質2.1g
朝の1杯で糖質2.1gであれば問題ないと思いますし、一切の砂糖不使用。甘みはエリスリトール ・ステビアでつけてるのでケトでも大丈夫です。
できたらアーモンドミルク が最も糖質すくない乳製品なので、ケト中は「アーモンドミルク ＊EATHACK＊MCTオイル」のミックスがお勧めです。
糖質・脂質以外
の栄養が豊富
「必須栄養素」なるものがあり、EATHACKはそれらが豊富です。なぜなら管理栄養士さんと相談して「必須栄養素をベースに」栄養バランスを考えたからです。
脂肪をエネルギー化させるためには「栄養が必要」で、その補助のための、ビタミンやミネラルがいろんな種類入っています。それを1杯でとれるのがEATHACK。
MCTオイルは足して欲しい
ただ1個だけネックは「粉末は脂質を足しづらい」ってのと「低カロリーダイエットにも対応できるように」したので、脂質が少ないです。
なので、それは別づけでプラスください。
ケトジェニックはMCTオイルが本当お勧めなので、一緒に混ぜて飲むと「スーパー朝ごはん」になってくれると思います。
食物繊維・たんぱく質
必須栄養素
EATHACKのコンセプトは「脂肪を燃やすにも栄養が必要」なので、糖質と脂質以外の栄養が効率よくできるように設計してます。
プロテインと言われるけど、プロテインでもないってのがEATHACK。そしてKETOにも十分使えるので、よかったら是非使ってください^^
それでは本日は以上です！！
