朝グラノーラを1週間続けてみた結果。
ダイエット
雨の日は走りに行けないのが辛くなった三浦です。#まごうことなき嘘
実は今週1週間、朝ごはんのチャコバハックをやめてグラノーラ＋チャコバに変えて過ごしました。
理由は『グラノーラって痩せるのかな？！』と思いたち実験してみたかったからです（本当は賞味期限が迫ってたからっていうのが理由です）
結果｜わかってたけど特に痩せませんでした。
グラノーラは三浦的に言うと『食物繊維とナッツの栄養がとれる食べ物で、糖質・脂質は低くないからダイエット向きでもない食べ物』です。
だから『これ食っても痩せないだろうな』とは思ってました。んで結論良い点もあったんですが、体重が減ると言う観点では特にメリット感じませんでした。
食べるだけで痩せる食材はない。
よく『これを食べれば痩せる！』って話ありますが『これを食べれば痩せる！』って単純な理由で痩せる食物はないです。
ダイエット中は色んな生活習慣を変えるので『食材を食べたから』という単一的な理由で痩せることはない。絶対にない！
なので、もし人から『これ痩せるよ』って紹介された時は、その食材を食べるとなんで痩せるのかな？ってのを考えて食品は取り入れましょう。痩せる『ロジック』ってのがあるので、それを必ず模索すること。
※偉い先生かオススメしてたとかじゃなく
※どう言う反応が体に起きるから。みたいな理由。
グラノーラに話を戻します。
今回は『グラノーラはダイエットにいい！』って話をよく聞いてたので賞味期限ちかいし試してみようという発想です。#賞味期限の問題かい
食材はあくまで食習慣の補助食品です。
たしかにプロテインとかは飲むことで代謝があがってダイエットになるとかはありますが『原則、減食しないで痩せることはない』です。
だから菓子食ってプロテイン飲むとか無意味です。『減食しながら栄養補給の意味でプロテイン飲む』ってのは痩せる理由になると思います。みたいな。
グラノーラのメリットは？
グラノーラの栄養素の観点で言うメリットは『食物繊維豊富』『ビタミン・ミネラルが豊富』『良質な脂質がとれる』個人的な感想で言うと、お通じがだいぶ良くなる印象です。
オーツ麦を主体に作ってるので不要性食物繊維が豊富で、便のかさ増しになってんのかな？ってのが5日間の感想ですね。
ただ栄養素で考えると『おにぎり2個』とか『菓子パンだけ』とかの食生活されてる方はグラノーラに変えた方が健康的だし痩せやすくなると思います。
個人的にプロテインは素晴らしい
今回のグラノーラは味も美味しかったし続けやすいし『噛む行為』が心地よかったので、続けてみてもいいかな。と思ってます。
ただ正直プロテインを飲んでる方がお腹空かない（三浦の感想）ので、チャコバハックに戻しつつ、たまに『何かを噛み締めたい時（笑）』にグラノーラ食べるくらいで良いかもと思いました。
ダイエット中のグラノーラはどうなん？
三浦の結論としては『ダイエット中のグラノーラは全然ありなんちゃう？』でして、ただ他にもトースト食ったりしてたら意味はないと思います。
糖質制限中は少し糖質が多い気もするのでオススメではないけど、食べて問題ないと思います。たぶん相性がいい人は好きだし、かねてから伝えてる通り『ダイエットは続くこと』が肝なので続けられるなら全然OK。
ましてや繰り返しになるけど『菓子パン』とか食べてる人はグラノーラに変えて様子見るのは全然ありです。
グラノーラ良きでした。
はい、ということで今週1週間、賞味期限が切れたグラノーラ食べてみましたが感想は以上になります #賞味期限切れとったんかい
ちなみに僕が食べてたグラノーラは通販で買ったんですがネットショップが潰れてました。
そして今はコストコに売ってるみたいなんで、よかったら是非ためしてみてねー！それでは本日は以上です！！
