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朝グラノーラを1週間続けてみた結果。 | ミウラタクヤ商店

朝グラノーラを1週間続けてみた結果。

ダイエット

雨の日は走りに行けないのが辛くなった三浦です。#まごうことなき嘘

実は今週1週間、朝ごはんのチャコバハックをやめてグラノーラ+チャコバに変えて過ごしました。

理由は『グラノーラって痩せるのかな?!』と思いたち実験してみたかったからです(本当は賞味期限が迫ってたからっていうのが理由です)

結果|わかってたけど特に痩せませんでした。

グラノーラは三浦的に言うと『食物繊維とナッツの栄養がとれる食べ物で、糖質・脂質は低くないからダイエット向きでもない食べ物』です。

だから『これ食っても痩せないだろうな』とは思ってました。んで結論良い点もあったんですが、体重が減ると言う観点では特にメリット感じませんでした。

食べるだけで痩せる食材はない。

よく『これを食べれば痩せる!』って話ありますが『これを食べれば痩せる!』って単純な理由で痩せる食物はないです。

ダイエット中は色んな生活習慣を変えるので『食材を食べたから』という単一的な理由で痩せることはない。絶対にない!

なので、もし人から『これ痩せるよ』って紹介された時は、その食材を食べるとなんで痩せるのかな?ってのを考えて食品は取り入れましょう。痩せる『ロジック』ってのがあるので、それを必ず模索すること。

※偉い先生かオススメしてたとかじゃなく
※どう言う反応が体に起きるから。みたいな理由。

グラノーラに話を戻します。

今回は『グラノーラはダイエットにいい!』って話をよく聞いてたので賞味期限ちかいし試してみようという発想です。#賞味期限の問題かい

食材はあくまで食習慣の補助食品です。

たしかにプロテインとかは飲むことで代謝があがってダイエットになるとかはありますが『原則、減食しないで痩せることはない』です。

だから菓子食ってプロテイン飲むとか無意味です。『減食しながら栄養補給の意味でプロテイン飲む』ってのは痩せる理由になると思います。みたいな。

グラノーラのメリットは?

グラノーラの栄養素の観点で言うメリットは『食物繊維豊富』『ビタミン・ミネラルが豊富』『良質な脂質がとれる』個人的な感想で言うと、お通じがだいぶ良くなる印象です。

オーツ麦を主体に作ってるので不要性食物繊維が豊富で、便のかさ増しになってんのかな?ってのが5日間の感想ですね。

ただ栄養素で考えると『おにぎり2個』とか『菓子パンだけ』とかの食生活されてる方はグラノーラに変えた方が健康的だし痩せやすくなると思います。

個人的にプロテインは素晴らしい

今回のグラノーラは味も美味しかったし続けやすいし『噛む行為』が心地よかったので、続けてみてもいいかな。と思ってます。

ただ正直プロテインを飲んでる方がお腹空かない(三浦の感想)ので、チャコバハックに戻しつつ、たまに『何かを噛み締めたい時(笑)』にグラノーラ食べるくらいで良いかもと思いました。

ダイエット中のグラノーラはどうなん?

三浦の結論としては『ダイエット中のグラノーラは全然ありなんちゃう?』でして、ただ他にもトースト食ったりしてたら意味はないと思います。

糖質制限中は少し糖質が多い気もするのでオススメではないけど、食べて問題ないと思います。たぶん相性がいい人は好きだし、かねてから伝えてる通り『ダイエットは続くこと』が肝なので続けられるなら全然OK。

ましてや繰り返しになるけど『菓子パン』とか食べてる人はグラノーラに変えて様子見るのは全然ありです。

グラノーラ良きでした。

はい、ということで今週1週間、賞味期限が切れたグラノーラ食べてみましたが感想は以上になります #賞味期限切れとったんかい

ちなみに僕が食べてたグラノーラは通販で買ったんですがネットショップが潰れてました。

そして今はコストコに売ってるみたいなんで、よかったら是非ためしてみてねー!それでは本日は以上です!!

断食プロテインダイエット

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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佳
佳加 杉原
とっても美味しい

プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋

拓
拓美 三島

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

ま
まい
腹持ちがよい

過去に何種類かプロテインを飲んできましたが、こちらの商品が一番腹持ちが良く、満腹感が続きます。
味が甘過ぎなく飲みやすいのも良いです。

秀
秀美 三島
やっと見つけた‼️

主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

首
首藤 和也
手持ちのボトルじゃ混ざりが悪かった。

お試し150gを2袋購入いたしました。
自分に合わなかったら、すぐやめようと思っていたからです。

手持ちのボトルじゃ混ざりがイマイチだった為、プロテイン用のボトルを使用してます。

味は、チョコ味の為のみ安いです。
自分は、水200ml アーモンドミルク200mlで割っています。
まだ、1週間しか経っていないので、実感はないですが、続けていこうかと思っています。

里
里香 貴家
今まで飲んでいたプロテインとは違う‼️

味も粉っぽさがなく美味しいです‼️
そして何よりほんとに腹持ちがいい。。まだ2回しか飲んでませんが続けてみようと思います‼️

匿
匿名

腹持ちが良いです!
豆乳とアイスコーヒーを入れて溶かしてのんでいます。

お
おぷん
おいしい

アーモンドミルクときなことMCTオイルを足して飲んでます。美味しいので続けられそうです。

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

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糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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