できるだけシンプルに。最近考えるダイエットのこと。

こんにちは。ミウラタクヤ商店の三浦です。

本日は最近、三浦が食事と減量のことを徒然に綴っていきたいと思います。思うことはダイエット複雑化させすじゃね？ってことなので、それについての見解です。

ダイエット複雑問題

正直、いま巷には情報が溢れかえってて何が正しいかわからない。ってなりませんか？僕は偶になります。

• ○○するだけで痩せる。
• もうカロリー制限は必要無い。
• 好きなだけ食べて良い糖質制限。

など、片方を持ち上げると片方を批判しなきゃいけないような論調をみますね。自分の主張を肯定させたいマウンティングゴリラの姿が見えます。

全て正しいと思うの

本を読んでいると多少なりとも自分の主張を正しいと思い込ませようという言葉が入って来ちゃいます。

最近、その風潮に影響を受けるのは有害でしか無いな。と思ったので本を読むのをやめて、世の中に起きているファクト（事実）だけ見るようにしました。（実験データとか論文とか）

んで気づいたのは「全部正しいよ」ってことですね。事象を角度を変えて見ると白だったものが黒くなったりします。ということで物事を考える時って「前提」がマストになるんですね。

なので、僕は全ては事象として正しいと思うんです。

前提と何故を考えてみよう

LINEで色々と相談を受けるのですが、ダイエットの方法って千差万別だな。と思います。「人によって全然違う。」

それは

• 職場での仕事時間
• アレルギー体質
• 味の好み
• 家族環境
• などなど

複雑な要素が絡み「その人に最適なダイエット（食生活）」が見つかるわけなので、単一的な視点ではなく複合的な視点を持つのが大事。

続ける前提で

そして必要なのは「試行錯誤すること」なので、続ける前提で正解を見つけるまで頑張り続ける必要があります。

逆に言えばここだけ頑張れば良いかと

誰に相談を受けても結論は「ダイエットは一生もの」だということなので、ずーっと続けられるような楽しいダイエット（食生活）を見つけて努力してみよう。

ただ難しいよね。って人の手助けができれば嬉しいな。と思った次第です。そして続けるためには、できるだけシンプルに。簡単に続けられるものになると良いですよね。