僕がケトジェニックをダイエットの選択肢として推奨する理由。

僕がケトジェニック推すのは
初心者でも成功確率が高い
ダイエット方法だと考えているからです。

これは僕の経験による主観ですが
ダイエットのサポートしてて

カロリー制限で痩せず
ケトジェニックでは痩せた

という人はたくさんいます。

逆も然りですね。
カロリー制限で痩せたと。

僕が伝えたいのは、
ケトジェニックが大正解！
とは思わない、だけど、

・食事内容の検討が簡単
・食事の検証が簡単
・短期で体重が落ちる
・だからモチベがあがりやすい

だからダイエットの
初心者でと取り入れやすく
結果が出やすい方法論のひとつ
ということ。

カロリー制限でもいいよ
糖質制限でといいよ

ただ後者の選択肢のほうが
ぼくはおすすめですよ。

って話です。

・糖質を1日30g未満にする
・脂質はしっかりめに摂取する
・タンパク質は体重に1gくらい

守るのは糖質量のみで
あとは極端に制限しないって感じ。

もし30g未満が厳しいなら
まずは炭水化物を100g未満にする
でも効果出る人は出ます。

糖質制限は批判されがちですが
栄養と生理のメカニズムから考えても
体重と脂肪が減るのは間違いないです。

ダイエットの選択肢の一つとして
絶対にありだと思っています。

ぼくが達成したい社会貢献は
「社会の脂肪を減らす」
「痩せたい人にダイエット成功届ける」
です。

脂肪を減らすための方法論として
ケトジェニックが簡単ならば

それに集中して紹介したほうが
救える人が増えます。

だからケトジェニック推しです。
ただケトジェニックが全てだとも
全然思っていません。

（ケトン体の影響調べるのは好き

ぼくのケトジェニック発信の
スタンスはこんな感じです。

ひとつの減量法として推奨します。

3ヶ月で体重と血液検査に
影響出るのでぜひやってみてね。