ケトジェニック最初の7日間は甘いもの絶対食べるな。

ケトジェニックとか
糖質オフの時に

無糖や糖質ゼロとしても
「甘いもの」を
食べるのはおすすめしない

あらかじめいうと
甘いもの食べても痩せる。
そういう人はいる。

でも糖質ゼロだから
甘いものはどうしても
抜けないから、

と、
糖質制限を
「甘いものを食べる前提」
でスタートするのダメ。

理由は
「食欲が収まらない場合がある」
これは解明されてないけど、

人間は糖質ではなくて
「甘み」に報酬を感じる節が
あると考えているし、

ダイエット相談もらう
お客様の体験談でも、
甘いものを最初から食べると
結局、食欲が収まらない

って話をよく聞きます。

例えばラカントとか
パルスイートとかですね。

繰り返すけど、
栄養の論理上は食べても
問題がないと思います。

ただ、僕の意見は
甘いもの欲・食欲が
落ちない場合があるので

最初の7日間は
糖質オフは徹底したほうが
良いです。