ケトジェニック＆TRE
TREとは「Time RestrictedEating」
要は「食べる時間を制限する」食事術。
アメリカの臨床試験では
1日の食事を10時間に収めることで
- 体重の減量
- 血圧の減少
- 中性脂肪の減少
が認められました。
メタボな19人の参加者が
12週間、1日の食事を10時間以内に
収める食事に変えたところ
上記の結果が出ました。
それもそのはず、
体脂肪が空腹時に飢餓状態から
燃焼がされるもの
なので空腹時間が長いことで
脂肪燃焼を促すことができる
という話。
これをケトジェニックと
組み合わせることで
より減量にブーストができる。
「ケトジェニック思ったより辛くない」
って思う方は更なるブーストのために、
1週間などの短期決戦でも良いので
TRE（時間制限）を加えるのも
よろしいかと思います！！
最近、EATHACKって、ほどほどタンパク質だし栄養豊富だし、ケトジェニック向きなプロテインだよな。って思ってます（笑）
単なるプロテインではなく、バランスのよいものである事。期待してます！！
朝食の代わりに飲んでいました。
腹持ちも良く1週間ですが１年間体重の変動がなかったのに1キロ落ちてました。その間、運動は全くしてません。
これなら続けられそうです。
牛乳で溶かすと合わなかったけど、アーモンドミルクだととっても美味しいです。
続けれそうです！
2日に一回夜に夕食替わりに飲んでます。今のところ空腹は我慢できてます。無理なく続けていきたいです
お腹がすきません。
必ず朝にとかではなく夕方は飲み会が控えている時はお昼に飲んだりしています。
まだお腹が空かない程度ですが飲み続けたらどうなるのか楽しみです。
24年4月から「5kg程ダイエットできたら」と思い、ジムでのランニングマシンでの40分の歩きとランニングまた3回/週ピラティスをし、1年かけて10 kg ダイエット出来ました。今体重は維持出来ています。
その時食事療法も併用しています。体組成計測定で脂肪が後3kgは減量出来る様なので、以前購入した弊社のプロテインの補助が腹持ちが長かった事を思いだし、今回もう一度試したいと考え再購入しました。今回のはまだ使用していません。
プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋
断食プロテイン｜EAT-HACK （イートハック）
ダイエットの情報を毎日のように送ってます。痩せる覚悟したい人は読んでね。1日３回メール届きます（笑）背中叩きます！
ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。
ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。
素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。
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