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ケトジェニックとTREの組み合わせが痩せる

ケトジェニック＆TRE

TREとは「Time RestrictedEating」
要は「食べる時間を制限する」食事術。

アメリカの臨床試験では
1日の食事を10時間に収めることで

- 体重の減量
- 血圧の減少
- 中性脂肪の減少

が認められました。

メタボな19人の参加者が
12週間、1日の食事を10時間以内に
収める食事に変えたところ

上記の結果が出ました。

それもそのはず、
体脂肪が空腹時に飢餓状態から
燃焼がされるもの

なので空腹時間が長いことで
脂肪燃焼を促すことができる
という話。

これをケトジェニックと
組み合わせることで
より減量にブーストができる。

「ケトジェニック思ったより辛くない」
って思う方は更なるブーストのために、

1週間などの短期決戦でも良いので
TRE（時間制限）を加えるのも
よろしいかと思います！！

唐突ですが

最近、EATHACKって、ほどほどタンパク質だし栄養豊富だし、ケトジェニック向きなプロテインだよな。って思ってます（笑）

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ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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