ケトジェニック＆TRE
TREとは「Time RestrictedEating」
要は「食べる時間を制限する」食事術。
アメリカの臨床試験では
1日の食事を10時間に収めることで
- 体重の減量
- 血圧の減少
- 中性脂肪の減少
が認められました。
メタボな19人の参加者が
12週間、1日の食事を10時間以内に
収める食事に変えたところ
上記の結果が出ました。
それもそのはず、
体脂肪が空腹時に飢餓状態から
燃焼がされるもの
なので空腹時間が長いことで
脂肪燃焼を促すことができる
という話。
これをケトジェニックと
組み合わせることで
より減量にブーストができる。
「ケトジェニック思ったより辛くない」
って思う方は更なるブーストのために、
1週間などの短期決戦でも良いので
TRE（時間制限）を加えるのも
よろしいかと思います！！
唐突ですが
最近、EATHACKって、ほどほどタンパク質だし栄養豊富だし、ケトジェニック向きなプロテインだよな。って思ってます（笑）
