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ケトジェニックとTREの組み合わせが痩せる

ケトジェニック&TRE

TREとは「Time RestrictedEating」
要は「食べる時間を制限する」食事術。

アメリカの臨床試験では
1日の食事を10時間に収めることで

- 体重の減量
- 血圧の減少
- 中性脂肪の減少

が認められました。

メタボな19人の参加者が
12週間、1日の食事を10時間以内に
収める食事に変えたところ

上記の結果が出ました。

それもそのはず、
体脂肪が空腹時に飢餓状態から
燃焼がされるもの

なので空腹時間が長いことで
脂肪燃焼を促すことができる
という話。

これをケトジェニックと
組み合わせることで
より減量にブーストができる。

「ケトジェニック思ったより辛くない」
って思う方は更なるブーストのために、

1週間などの短期決戦でも良いので
TRE(時間制限)を加えるのも
よろしいかと思います!!

唐突ですが

最近、EATHACKって、ほどほどタンパク質だし栄養豊富だし、ケトジェニック向きなプロテインだよな。って思ってます(笑)