ケトジェニックダイエットって健康に悪いの？！血糖値を下げる？！

すべてのダイエットにはメリットデメリットがあり、昨今の研究でいえばケトジェニックはダイエット以外にも、健康へのベネフィットが研究されてます。

ケトジェニックダイエットは

「絶対にやめた方がいい」
「取り返しがつかなくなる」

など言われることあるが

空腹感への影響（R）

低炭水化物の方が早く痩せる（R）

中性脂肪を下げる（R）

血糖値下げるなど（R）

などの検証などあります。

これは一側面でしかなく僕の主観が通ってるのでもちろん100%の正解ではないです。いろんな吟味は必要。

ただ、ケトジェニックやったら取り返しがつかないとか言う人は全く不勉強で、エビデンスベースじゃないので、信用しなくていいと思います。

ただ、僕は盲目的にケトは絶対に良いとも言わず、糖代謝機能や、甲状腺機能の低下など合わない人もいるのが事実です。

逆に、食欲が低下したなどで、ダイエットへの手ごたえを感じる方もいらっしゃり、合う合わないは、個人の判断になると思います。

無根拠な批判的な意見は、馬鹿らしいというのが、僕の結論。