ケトジェニックいつまでやるか？ 一生やれとは思ってない。

ケトジェニックいつまでやるか？
一生やれとは思ってない。

僕は10kg痩せた時に

・1ヶ月で4キロ
・3ヶ月で7キロ
・12ヶ月で10キロ

痩せました。

最初は週一断食＋ガチケト
2-4ヶ月はケトジェニック
4ヶ月目以降はプチ糖質制限

て感じでした。

食事制限はかけるほど
痩せるけど、
続けられなきゃ意味がない。

なので、
いつまでケトジェニック？
の答えは目的と状況により、
メリハリつける、

・ダラダラ食べ続けない
・根本的に糖質は減らす
・食べたい時は食べる
・短期ケトサイクルを繰り返す

て感じです。

短期で考えない。
一生ダイエットで考える。

ただ短期で体重を落とすなら
ケトジェニックは本当おすすめ。

でも、制限が辛いので
一生は続けないと思います。

繰り返しますが
短期痩せにはすごくオススメなので
1個のダイエット方法論として、
取り入れるって感じが良いです。

ケトジェニックで
目標体重を達成したら、

あとは太らない食生活を心がける。
そんな感じでダイエットは一生やる。