意外な事実
「タンパク質の摂りすぎ」はケトではNG。
もちろんタンパク質は
ケトにおいても大事な栄養素。
ただケトのPFCバランスは
「2:7:1」がルールになってます
カロリーの2割以上をタンパク質で
摂取するのはNG。
例えば目標摂取が1200kcalの場合
240kcalがタンパク質の割合になる。
240kcal➗4kcal＝60gが目標に。
体重60kgからしたら体重に対して1g。
タンパク質を摂りすぎると
栄養からの糖新生からの糖質を産む。
ので糖質が体内にあるため
ケトジェニックが進まない。
ケトジェニックは糖質が枯渇して
飢餓状態からなる体のシステム。
なので
・肉を大量に食べる
・プロテインがぶ飲み
・プロテインバーが間食
みたいなのだと
ケトジェニックになりづらい。
という代謝学の話でした。
ちなみにイートハックは一杯でタンパク質量「13.7g」なので、程よいと考えています（笑）
主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。
食事制限をしてもなかなか痩せず、野菜や納豆、卵、魚、肉全て高いし、バランスよくとれません。
シェイカーがないのてひたすら混ぜ混ぜしてます。ほのかに甘いのと豆乳を入れて飲んでるので腹持ちが良いと思います。
痩せるかどうかは全く分かりません！
運動と併用して続けないと結果は出ないと思ってます。
今まで飲んだプロテインの中でもかなり美味しいです！飲むのが楽しみになります！
プロテインは今までも飲んだ事ありますが、比べ物にならないくらい美味しいです。
ダイエット中の私にはご褒美スイーツというくらい味が好きです。順調に体重も減っています。
イートハック、前と変わらず美味いです( ᴖ ·̫ ᴖ )過去に三浦さんからダイエット指導してもらってました\(^o^)/~
イートハックを飲むと過去を思い出しあの時はチャコバハックとか……
他のダイエットプロテインとか比腹持ちバツグン！！！
朝飲むとお昼ご飯までいらない笑
今は新しいフレーバーが出たので、試したいです！！！
マジで前は色々お世話になりましたm(_ _)mまたイートハック飲んでダイエット頑張る(ง •̀_•́)ง(ポタージュも気になる笑)
朝の置き換えで飲んでます！
美味しいので無くなったらリピートします！
1日断食しましたが、3回飲んで過ごせました。味もほんとに美味しいし、腹持ちが良い！
断食プロテイン｜EAT-HACK （イートハック）
ダイエットの情報を毎日のように送ってます。痩せる覚悟したい人は読んでね。1日３回メール届きます（笑）背中叩きます！
ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。
ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。
素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。
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