ロカボでも全然痩せる
ケトジェニックを推奨しておりますが、何度も言いますが「ケトジェニックは一個の手段」でしかないです。体脂肪落とすための。
- カロリー制限でも痩せられる
- ゆるめの糖質制限でも痩せられる
体脂肪を燃やすと言うのは、結局商品エネルギーを摂取エネルギーより多くするだったり、脂肪が持つ栄養のあるものをしっかり食べるだったりということで、
運動と栄養がすべて。
この栄養の部分でケトジェニックダイエットは、極端ではあるものの、初心者でも取り入れやすいので、僕をお勧めしている次第です。
食生活とか、仕事の環境により厳密にケトジェニックできない場合は、ゆるめの糖質制限「ロカボ」もダイエットとしてめちゃくちゃ推奨してます。絶対に普通に飯食ってるよりも痩せる。
僕のダイエットの主張は「現代人は普通に糖質と食べ過ぎ」なので、ロカボでも全然痩せられる人は多いと思います。あと、ロカボはシンプルに健康的。
くどくなっちゃうんですけど「現代社会の食事環境を考えると糖質が多い割に栄養が少ないものを食べざるを得ない状況」なので、糖質を減らしてみるということが絶対にダイエットにつながると考えています。そして、栄養をしっかり取る。
栄養と言うものは、意識的に取らないと普通に足してしまうので、野菜を食べるとか、体に良さそうなものを意識的に食べると言う事はすごく大事です。
そんなことができるのであればケトジェニックでなくてもロカボでも全然痩せられますし、コンビニご飯でも痩せられると僕は考えてます。
「食べるものを選ぶがめっちゃ大事」
なので、習慣的に意識して「自分が食べるものを慎重に選ぶ」と言う癖がつけば、体脂肪は普通に燃えると思うので、考えて食事をすると言う習慣を身に付けましょう。
ただし、頑張っているのに痩せないと言う場合は、改善がまた必要なので、その時は僕にまた連絡してください。
僕の出しているコンビニの本もそこそ僕の出しているコンビニの本もそこそこ初心者向けに良い内容だと思うので、よかったらぜひ手に取ってみて下さい。
それでは本日は以上です！
