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MCTオイルでベストなもの

MCTオイルでベストなもの

  1. MCTオイルって何?
  2. ブランドより中身が大事
  3. C8って聞いたことある?
  4. C8だけが正義?いいえ、そうではありません
  5. MCTオイルの上手な使い方
  6. 参考文献
RuffRuff Apps RuffRuff Apps by Tsun

ケトダイエットでMCTオイルは必要。

 

で、その時に「どのブランドがいいですか?」と聞かれますが、結論「純度100%であれば値段選べばいい」と思っています。

 

そもそもMCTオイルは「中鎖脂肪酸」のことで、ブランドによって品質に大きな差は生まれません。炭素結合のC8.C9.C10というものがあり、C8が入ってると言う広告もありますが、個人的には会議でいいです。

 

プロテイン=タンパク質
みたいなもので、物質の「総称」なので大きな差はないです。だから値段で選べばオーケー。

 

僕も最近飲み直してるんですけど、アマゾンで買うのであれば、フラットクラフト社のMCTオイルが1番コスパ良くてお勧め。

 

メーカーさんは「うちのオイルは、ここがすごい!」みたいな宣伝を打つけど、正直ってそんなに差ないので、コストパフォーマンスで選べば良いです。

 

フラットクラフト調べてみてね。

 

MCTオイルって何?

まず、MCTオイルって聞いたことありますか?「Medium Chain Triglyceride(中鎖脂肪酸)」の略で、ココナッツオイルやパーム核油から抽出された油のことなんです。最近、ダイエットや健康に良いと言われて、注目を集めているんですよ。


ブランドより中身が大事

さて、ここで重要なポイント。MCTオイルは特定のブランド名ではなく、物質の総称なんです。つまり、プロテインと同じように、どのメーカーのものを選んでも、基本的な成分は同じということ。

 

高いものを買わなくても、お手頃な価格のものでも効果は変わらないんです。

 

C8って聞いたことある?

MCTオイルの中でも、「C8」という成分が注目されています。C8は炭素原子が8個つながった構造をしていて、体内で分解されるスピードが速いんです。

 

そのため、「C8が多いMCTオイルの方が痩せやすい」なんて言われることもあります。

 

C8だけが正義?いいえ、そうではありません

確かに、C8は吸収が早くて代謝されやすい特徴があります。でも、それだけが脂肪燃焼に効果的というわけではないんです。

 

実は、C10やC12という、もう少し長い鎖の脂肪酸も、それぞれ体にいい働きをしています。

 

例えば:
- C10は腸内環境を整える効果があると言われています。
- C12は免疫力を高める可能性があります。
つまり、C8だけでなく、C10やC12も含まれたMCTオイルでも、十分に健康やダイエットに役立つ可能性があるんです。

 

MCTオイルの上手な使い方

では、MCTオイルをどう使えばいいの?という疑問が出てくると思います。簡単な使い方をいくつか紹介しますね。

 

1. コーヒーや紅茶に小さじ1杯混ぜる
2. サラダドレッシングの材料として使う
3. プロテインに加える

 

最初は少量から始めて、徐々に量を増やしていくのがおすすめです。お腹の調子を見ながら、自分に合った量を見つけてください。


フラットクラフト調べてみてね。

 

参考文献

  1. St-Onge, M. P., & Jones, P. J. (2002). Physiological effects of medium-chain triglycerides: potential agents in the prevention of obesity. The Journal of nutrition, 132(3), 329-332.
  2. Rial, S. A., Karelis, A. D., Bergeron, K. F., & Mounier, C. (2016). Gut microbiota and metabolic health: the potential beneficial effects of a medium chain triglyceride diet in obese individuals. Nutrients, 8(5), 281.
  3. Mumme, K., & Stonehouse, W. (2015). Effects of medium-chain triglycerides on weight loss and body composition: a meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 115(2), 249-263.
  4. Nagao, K., & Yanagita, T. (2010). Medium-chain fatty acids: functional lipids for the prevention and treatment of the metabolic syndrome. Pharmacological research, 61(3), 208-212.
  5. Fernando, W. M., Martins, I. J., Goozee, K. G., Brennan, C. S., Jayasena, V., & Martins, R. N. (2015). The role of dietary coconut for the prevention and treatment of Alzheimer's disease: potential mechanisms of action. British Journal of Nutrition, 114(1), 1-14.

これらの文献は、MCTオイルの様々な効果や可能性について科学的な根拠を提供しています。ただし、個々の効果は個人差があり、また研究結果の解釈には注意が必要です。健康に関する重要な決定を行う際は、必ず医療専門家に相談することをお勧めします。

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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ち
ちやぽんた
続けられそうです

レビュー遅くてすみません🙇‍♀️
プロテイン苦手気味な自分でも続けられそうです。
一杯が分量多めに感じたのと、お腹にどっしりくるのでよかったです。
冷たい水でも溶けやすいのも個人的に助かります。
一袋頑張って、終わったら他のお品物も試してみようと思いました。

洋
洋和 村井
断食プロテイン

職場の後輩に教えてもらって購入しましたが、本間に美味しいです^ ^

の
のん
空腹を感じない。

朝昼、または朝夜をEATHACK置き換えていますが、空腹感がなくスムーズに置き換えが出来ています。甘すぎないので飽きません。
体重は気長にwと思いつつ、身体(内臓)の軽さを実感しております。

知
知恵子 沼口
美味しい!

イートハックに、アーモンド効果と、黒胡麻きな粉を入れて飲んでます。とにかく美味しくて、毎朝が楽しみです。腹持ちもとても良く、お昼までまったくお腹が空きません!

み
みゆき 藤
飲み続けたいプロテイン

今までのプロテインと違って飲みやすいと思います
朝時間がない時や何食べるか迷った時にアーモンドミルクで飲んでます

聡
聡 高橋
飲んだ事が無いプロテイン

もう40年前からプロテインを飲んで居ます。
これは今までのプロテインとは味が全然違います。後味の青臭さと苦味が全然有りません。
7時30分に飲んで13時位までお腹が空いた感じが無いです。食事の仕方が載っていて真似てやってたら2週間で5kg落ちました。後10kg頑張って減らしたいです。

志
志村智久
不思議と腹もちが良い

断食プロテインの名前の通り、プロテインなのに腹もちがいいです。

m
momomie
これで2025年5月82kgから現在8月末66kg 目標65kgまで1kg

飲みやすく良い商品です。
ダイエットに効果あり

123

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

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