味噌汁ケトジェニックで 微妙？と思ってたけど、
味噌汁ケトジェニックで
微妙？と思ってたけど、
調べたら全然そんなこと
なかったので報告です。
みその糖質はだいたい、
100g中、25-50gくらい
（みその種類による）
（赤味噌がおすすめ）
で2杯作るのに
大さじ1（15g）とした場合、
1杯あたりの味噌は7gで、
100g中30gが糖質の味噌であれば
1杯あたり僅か2.1gと考えると
みその栄養効果とか
代謝を上げること考えたら
味噌って超ケトジェニックじゃん。
って思ったので共有です。
ただ具材は注意してね、
わかめと豆腐くらいがベストかと。
芋類と玉ねぎは美味しいけど
ケトジェニック中は控えようね。
味噌大好きだから、
ちょっと食べる量増やそう。
