ボリューミィな食物繊維【5.1g】がとれる「あの飲み物」ご存じですか？

37歳から自撮りをし始めて「あれ？おれってもしかして表情が貧相すぎない？」と気づいた三浦です。

わかってると思いますがタイトルの製品は「EATHACK」です（宣伝だよ、てへ）

具体的にいうと2つポイントがあり

- 1杯分の25gに5.1gが食物繊維
- 1杯分の25gの10%（2.5g）がイヌリン

です。

「EATHACKってプロテインですよね？」

ってよく言われるんですけど、厳密にいうと全然違うんです。

もう少し言語化すると「たんぱく質と食物繊維が豊富で、マルチビタミン、その他鉄分3.8mgで亜鉛も3.3mgなどもとれるプロテイン食」みたいな。あと「75kcalと低カロリー糖質2.1g」です。

三浦的に伝えたい部分としては

「脂質」と「糖質」以外の栄養素って、ダイエット中だろうが脂肪を燃やす＋腸内環境を維持するために欠かせない栄養素。

だから「糖質」と「脂質」以外の栄養素が効率よく「糖質と脂質を抜いた形で摂取できる」って栄養食がダイエットには必要と思ってて、そんな時にオススメする飲み物です。

「ダイエッターのために必要な栄養素が効率よくとれる飲み物」です。

腹持ちもお通じについて

この栄養素が含まれるから、という理由での話ではないですがEATHACKは「食物繊維、イヌリンが豊富」なので一般的に言えば「お通じへの影響も考えられる」ってことです（※もちろん個人差はある）

今日、お客様に「EATHACKってどんなものなんですか？」って聞かれた時に説明してて「そういえば食物繊維のこと一切伝えてないな」と思って今回は「実はEATHACKは食物繊維多いよ」って話として書きました。

「お腹の調子がよくない」

って人にも「栄養バランス的に」オススメはできると思うので、よかったら食物繊維いりのEATHACKぜひ試してみてくださいませー！！

食物繊維とは？

基本的な食物繊維の説明としては「第六の栄養素」と呼ばれており、最近さまざまな研究で、どうやら栄養として役立つものらしいよ。ってなってるものです。

「不溶性食物繊維」
「水溶性食物繊維」

ってのがあり、

- 便のカサ増し
- 満腹感を醸成してくれる
- ゲルになる栄養の吸収を穏やかに
- 腸内最近のエサになる

ってことがわかっています。

主には「便秘にいいよね」ってなりがちですが、腸内環境を整えてくれる細菌のエサになったり、糖質の吸収を穏やかにすることで、血糖値の急上昇を抑えてくれたりします。

食材ではよく「レタス」が紹介されたりしてますが、実は「キノコ」「海藻類」の方が含有量としては多く

食事で便秘治したいって人には「キノコ・海藻類をたくさん食べたらいいよ」って伝えて、実際に便秘改善される方もいらっしゃいます。

「食物繊維」と言っても色々なので一概に言えないですがEATHACKにも色んな種類の食物繊維が含まれています。

EATHACKでなかったとしても、基本的には食物繊維は体に必要な栄養素だと思うので、ぜひ積極的にとってみてください^_^

※ただ1点だけ「不溶性食物繊維」はとりすぎると逆に便秘になります（三浦経験済み）キャベツ食いまくり、キノコ食いまくり、イージーファイバー飲むみたいな生活してたら便秘になりました。

カサ増ししすぎ
でした。

はい、ということで

本日はそんなEATHACKの側面の紹介でしたー！

それでは本日は以上です！