筋肉食堂てお店の弁当って知ってる？

コンビニ弁当より便利な「タンパク質重視の弁当」を発見しました。

少し前から食べたんですけど便利。
で、自分から「筋肉食堂」に売り込みました。

広告塔をやらせてくれと。
普通にいい商品と思ったので。

で、この動画が完成しました（笑）

この弁当は糖質が1食で30-50gくらい入ってるので、ケトジェニックには向かないんですが、低カロリー高タンパク質で「ダイエット」とか「ボディメイク」にめっちゃ向いてます。

タンパク質が30-50gくらいとれるのに、1食400-500kcalくらいなのでカロリー制限ダイエットにおいては凄い健康的に痩せられそう。

タンパク質不足が気になる人はおすすめ。

で、味も美味しい。
だから紹介したくなった。
1食700円くらいなので

「たまに食べる弁当」としてめっちゃ便利。
値段も絶妙。
毎食だと飽きます（笑）

なので、自炊してダイエット頑張ってる時に「今日はどうしても食事を作るのがダルい」って時に食べるくらいで活用すると「タンパク質の補給」が従来の食事よりもしやすいので、おすすめ。

もちろん毎食食べられる人はそれで良い。
ただちょっと食物繊維不足が気になるので、それはコンビニかキャベツの千切り200gくらいをプラスで食べると良い。低カロリーダイエットなら青紫蘇ドレッシングとか低カロリーで（そんな気にしなくていいと思うけど）

広告なんだけど、
あえて言うとダイエットする人は
わりかし本当におすすめと思ってます。

だって今コンビニってサンドイッチー＋コーヒー＋サラダを食べたら700円とか普通にオーバーするので、そのコスパで考えたら栄養素的にいいかなと。

食事の献立考えるのが面倒って人は、この弁当毎食食べて1ヶ月頑張るとかでもいいと思います。

少量で足りるかな？
と思う人も多分、大丈夫。

タンパク質は「レプチン」という満腹ホルモンの原材料になるので、タンパク質は多く取ると満腹感が出やすく食欲コントロールにもつながります。

だからPFCバランスの「P（タンパク質）」が多めの食事は少量でもお腹が空きづらくなるので継続してみると体感も変わる可能性が高いです。

高タンパク質食は、日中の血漿レプチンおよびグレリン濃度の代償的変化にもかかわらず、食欲、自由摂取カロリー、および体重の持続的な減少を引き起こす （参照）

ドチャクソ宣伝くさいですが
この弁当の評価としては、

・ケトジェニックでは非推奨
・低カロリー高タンパクでよき
・ダイエットに向いてる
・ボディメイクにもいいと思う
・毎食は飽きるので上手く活用する
・コンビニ弁当より栄養コスパは良い
・食物繊維不足が気になるのでプラス

って感じの商品です。
「食事中になに食べていいかわからない」って人は、これを買っておやつなどを最大限控えて、この弁当を軸に献立などを考えると良いと思います。

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