夜だけ炭水化物を抜いても痩せられない人は〇〇することが不可欠です。

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ミウラタクヤ商店の三浦です。

ダイエットのアドバイスとかを知っていると、よく夜、炭水化物を抜くようにしているんですけど、全然痩せないです、というご相談をいただくことが多いです。

ズバリいうと、夜、炭水化物を抜いても体重が減らないときは、もっと糖質を制限しなければなりません。

というのも簡単で、2つ理由があって、1つがケトジェニックスイッチが入っていない。

要は脂肪燃焼スイッチが入っていない場合は糖質をもっと減らさないと脂肪燃焼スイッチが入らないため、もっと糖質量を制限してみることをお勧めします。

2つ目、単純にカロリー量が多い。

夜、炭水化物を抜くというのって、あんまりダイエットに影響がなくてですね、そこまで痩せられるということは考えにくいです。

もちろん、夜、炭水化物を抜くだけで痩せる人というのはいますし、ダイエットを考えるきっかけの第一歩としては、お勧めではあるものの、ダイエットの成功に貢献してくれる割合というのは非常に少ないというふうに僕は考えています。

なので、夜、炭水化物を抜いているけど体重が減らないという場合は、もっと糖質を制限するということをしないと痩せないという風に考えたほうがいいでしょう。