ケトン体が検出されなくても、気にしなくて良いですよという話。

よくケトジェニックダイエットしてる方から「ケトジェニック頑張ってるのにケトン体が検出されません」と言う相談をいただきます。

結論体重減っていればOK。

また、尿検査をして検出されない場合も
呼吸検査をすることで検出されることがあります。

なので、尿検査で検出されない場合、どうしても気になると言う場合は、呼吸検査をすると良いです。

こういうものがあります
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ケトン体は消費されるから
ケトン体は体脂肪や摂取した油から作られる物質。なんですが、ブドウ糖に変わる人間の代替エネルギーになります。

だから、消費されます。

体重が落ちているのに、ケトン体が検出されない場合、ケトン体が消費されているので、おしっこなどに含まれない場合は全然考えられます。

なので、結論、全然気にしなくて良いです。

例えば
- 強烈な空腹感がなくなった
- お腹が空きづらくなった
- 朝の目覚めが良くなった
- 睡眠時間が短くなった
- 頭がよく働くような気がする

このような状態になっているとケトジェニックになっている可能性が高いです。

あくまでダイエットの目的は、ケトン体を出すことではなく、体脂肪消費すること。体脂肪が消費されるとケトン体が出ます。

しかしケトジェニックをしっかりやっていて、糖質の代わりに、ケトン体が消費されている場合、検出されないことがあります。

だから気にしなくていいです。

もちろん気になるのは理解できるんですが。
検出できないものはできないので（笑）

気にしないで良いです。

どうしてもケトン体を検知しない場合は、呼吸で検査をしてみることをおすすめします。尿の検査に比べて、検知されやすいので。

それでは本日は以上です