大豆ケトジェニックを日本に広めたい。
大豆ケトジェニックを
日本に広めたい。
ケトジェニックダイエットって
そもそも食事療法なので
一般の人にも取り入れてほしい方法。
・糖質依存の人
・脂質代謝が苦手な人
・食欲を整えたい時に
・ケトン体を使いこなしたい
などなど
ダイエットじゃなくても
健康法としてもっと広まってほしい。
短期的な食事療法として
生活に取り入れてほしい
ケトジェニックは
脂質代謝ができる体質になること
なので代謝柔軟性がつくようなるし
実は良いことづくめ。
別に長期的にやらなくても
短期的に実践するだけで、
明らかに体質改善になるから
もっと一般的な人に広まってほしい
ただケトジェニックするなら
「肉を食わないと」て印象着くよね
高額な食材を買わないとできない印象。
でも実はケトジェニックは
・超低炭水化物
・高脂質
・ほどほどタンパク質
(三浦の考えは体重かける1-1.2g)
実はこれ「大豆製品」でできます。
納豆・豆腐・厚揚げなどなど
これに加えて
・MCTオイル
・オリーブオイル
・オメガ3脂肪酸類
を加えれば良い。
あと三浦的には日本的に
「腹八分め」とか「プチ断食」
など取り入れることで、
間違いなく健康的な食生活は作れる。
・野菜たっぷり
・タンパク質は大豆製品
・ちょこっと動物性タンパク
・脂質はオイルから摂取
ってのができれば、
健康的にケトジェニックできる
ので、これを広めていきたいでやんす。
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三浦卓也です、
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39歳の男ダイエッター
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