痩せたい人見て

体脂肪落としたい人は
これ絶対に認識して、

・楽して痩せる方法はない
・簡単ではないが難しくもない
・知識なしに痩せられない
・太ったら自分の食生活はダメ
・痩せたらダイエット終了はダメ
・ダイエットは一生続ける
・極端な発信者は嘘つきと思え

もう認めよう。
楽して痩せる方法は
ないねん

飲むだけで
痩せるサプリないし

〇〇するだけで
痩せる方法もない

気持ちはわかるよ。
楽したい縋りたい気持ち。

でも認めよう。
がんばらないと痩せない。
だから努力しよう。

ただ、
思ってるほど
難しいことでもない。

脂肪を落とすっていうのは
思ったより難しくないけど
思ったより簡単でもない

習慣としてコレを意識して
クセとして身につけて、

・栄養バランスチェック
・カロリーをチェックする
・脂っこいものは避ける
・もしくは糖質を避ける
・できるだけ自炊する
・栄養とることを考えて
・考えずに無理って言わない
・すぐ「難しい」と思わない
・ゆっくり食べる
・できるだけ体を動かす

痩せるためには
「摂取カロリーや糖質減らす」
「消費カロリーを増やす」
「脂肪を燃やすため栄養を摂る」

に尽きるねん。
いろんなプロセスはあるけど
最初の段階では

・考え方を変える
・間違いを認識する
・当たり前を愚直にやる
・自分都合で解釈しない
・自分流で実践しちゃだめ
・自己肯定感上げていこう
・すぐ諦めるのやめよう
・楽だけするのやめよう

本当にここの部分考えてみて
考え方を改善できれば、
結構痩せると僕は思ってます。

方法論もそうなんだけど
『思考の改善』でも痩せる
これでマジで痩せる。