【女性必見】鉄分・亜鉛不足が“痩せにくい体”をつくる理由と、その解決法

 

「食事制限してもなかなか痩せない…」

 

そんな時、思い浮かぶのは「運動不足」や「食べ過ぎ」かもしれませんが、実は鉄分や亜鉛などのミネラル不足も、大きな原因になります。

特に女性は、月経や食生活の影響で鉄分不足になりやすく、さらに現代の食生活では亜鉛も不足傾向。

では、なぜこれが痩せにくさにつながるのでしょうか？

栄養のメカニズムから見る「鉄分とダイエットの関係」

鉄分は、血液中のヘモグロビンの材料となり、酸素を全身に運ぶ役割を持ちます。

酸素は脂肪をエネルギーに変える「脂肪燃焼の最終ステップ」に必須。鉄分が不足すると酸素供給が滞り、代謝が下がり、脂肪が燃えにくくなります。

つまり、鉄分不足＝“酸素不足の体”＝代謝ダウン＝痩せにくい体 という構図です。

亜鉛が不足すると
起こること

亜鉛は、たんぱく質やホルモンの合成に欠かせないミネラルです。特に、脂肪燃焼を促す成長ホルモンや代謝酵素の働きには亜鉛が必要。

不足すると、筋肉の合成や代謝活動が鈍くなり、結果としてダイエット効果が出にくくなります。

夏の食生活がさらに
不足を加速させる

暑い季節になると、そうめんや冷奴など“さっぱりした食事”が増えます。

確かに食べやすいのですが、これらは鉄分・亜鉛の供給源としては弱く、ミネラル不足が進行しやすいのです。

解決策：朝の1杯で不足ミネラル＋タンパク質を補給

そこでおすすめなのが、ミウラタクヤ商店の「断食プロテイン」です。

• 1杯で鉄分・亜鉛などのミネラルを摂取可能

• 鉄分は3mg以上、亜鉛も効率的に摂取

• ビタミン類を含め26種類の栄養素を配合

• 植物由来たんぱく質をしっかり摂取

• 水溶性食物繊維（イヌリン）も配合し、腸内環境もサポート

味はココア風味で飲みやすく、アスパルテーム・アセスルファムKなどは不使用。

ステビアとエリスリトールの自然由来の甘味料だけで優しい甘さに仕上げています。

こんな方におすすめ

• 生理周期や食生活で鉄分不足が気になる方

• 夏場にそうめんや豆腐ばかりになってしまう方

• ダイエット中、タンパク質・ミネラル・食物繊維をまとめて摂りたい方

• 運動しても成果が出にくいと感じる方

• 断食（ファスティング）中に栄養不足が心配な方

 

「脂肪を燃やす栄養素が足りない」

 

です。食事から脂肪を燃やす栄養が不足してる状態。

脂肪が燃えるとは？

ダイエット中は「脂肪を燃やす」という触れ込み多いですが、脂肪が燃えるってなに？

簡単に言うと「脂肪は摂取した栄養で使われなかったものを貯蓄したもの」なので、

所謂、エネルギーとして使われなかったカロリーが脂肪として残ります。

摂取した栄養素が脂肪に変換されて、体に貯蓄される。

なので、

 

「脂肪をエネルギー化させる」

 

ってのが本来の「脂肪が燃える」という意味です。脂肪がエネルギーになって使われて消えていくって感じ。

なので、極端なカロリー制限をすると、人間は生きてるだけでカロリー消費しますから、貯蔵した栄養素（脂肪）から、せっせとエネルギーを作ります。

 

そうすると脂肪が減っていく。
しかし、減らない時もある。

 

痩せるなら「低カロリーな豆腐だけ食ってればいいじゃん」って話になりがちですが、豆腐は豆腐の栄養素しかありません。

 

脂肪をエネルギー化させるために、必要と言われてるのは「タンパク質」と「ビタミンB系の栄養素」です。だから、ビタミンBを積極的に摂るとダイエットのサポートになります。

 

意外に知られてない
脂肪を燃やすにも
しかるべき栄養が必要

こちら、当店のお客様から貰ったLINEなんですが「豆腐だけ食べてても痩せなかったのにEATHACK（イートハック）飲み始めたら2kg落ちました。」と連絡もらいました。

実はこれ、よくあること。

脂肪を燃やすにも
栄養素の摂取が大事

 

意外に知られてないのですが「脂肪を燃やすにも栄養が必要」だから個人的には、糖質と脂質以外の栄養素（ビタミン・ミネラル・食物繊維など）を「網羅的に摂る」ことがダイエットに重要。

 

だから網羅的な栄養摂取が
ダイエットには不可欠

でも、栄養バランスとか考えるのが面倒くさい。という人におすすめしたいのが、このプロテイン栄養食。

 

ダイエット栄養食の
「EATHACK（イートハック）」

 

脂肪を減らすのに
必要な栄養素を凝縮

 

栄養不足で起きると何かというと、代謝がちゃんと回らず体重が減らない場合もあるし、そもそも不健康。

 

減量すると
食事量が減るので
栄養も不足がち

だから

タンパク質・食物繊維・ビタミン・鉄分・亜鉛が不足しがちな人たちへ「EAT HACK」と言うプロテインベースの商品を開発しました。

 

ダイエットに必要な
26種類の必須栄養素

 

を1杯に凝縮。

栄養豊富なのに、1杯あたりカロリー78kcalで糖質2.1g。ダイエットの栄養食。

※栄養素はページを見てね。

 

粉末を水や豆乳で割ってシェイクして完成する飲み物。三浦がガチで必要と考えた栄養素を1杯で摂取す。

たっぷり食物繊維
たっぷりタンパク質

栄養素の中でもポイントは

 

「食物繊維（5g/25g中）」
「タンパク質（13.7g/25g中）」

 

が豊富なところ。

食物繊維のメイン原料は「イヌリン」全体の粉末の2.5グラム入ってる。

食物繊維もタンパク質もダイエットに貢献してくれる大切な栄養素だから、特に量を多く配合しております。

ソイプロテインで
吸収を穏やかに
空腹対策

EATHACKのベースは植物由来の大豆たんぱく質を採用。ソイプロテインは吸収が穏やかなため、腹持ちが良いと言われており

ダイエット時のプロテインとしてオススメです。断食とか置き換えダイエットなど、空腹感対策が必要なダイエットにも○。

（150gか600gあり）

美味しいプロテイン
あんまりない説

あと、そもそも僕が好きな味のプロテインが無くて「だったら自分で作ろう」と作ったのがEATHACKです。

ほんのりチョコ味
毎日飲みたくなる
バランスの美味しさ

なので自分の生活に馴染むことと、お菓子感覚で飲めるプロテイン＋栄養ドリンクを目指しました。

結果、美味しいと思います。

お客様からの評判

（その他のレビュー）
ページの下部にあります

 

プロテインなのに

「そこそこ美味しい」じゃなく
「毎日飲みたくなる美味しさ」

 

ダイエット食品は継続的に飲むことが必要、だから「ただ美味しい」ではなく「飲みたくなる美味しさ」を目指しました。

26種類の栄養が
1杯で手軽に取れる
低糖質で低カロリー

栄養的にはビタミンA,B,C,D,Eが入ってるのと、葉酸、ヘム鉄、亜鉛、マグネシウムと食物繊維イヌリン等がめっちゃ入ってるのがお気に入りです。

糖質と味のバランスは凄くこだわりまして、納得がいく味とのバランスを決めるのに時間かかりました。。

「毎朝飲みたくなる味」になったと思います。三浦も毎日飲むのが本当に楽しみです（笑）

こんな悩みがある人へ提案します。

ちなみに糖質は天然甘味料のステビア・エリスリトールのみで味付けして25gあたり2.1gと低糖質。

 

ぶっちゃけ自信しかないです

by 三浦卓也

 

糖質・脂質以外の栄養不足が心配な方にも是非、提案したいプロテインです。

 

糖質制限にも
カロリーダイエットにも
使える栄養食

ダイエットでは「糖質制限」と「カロリー制限」どっちにも使える栄養素のバランスになっています。

150gはお試し、600gはお得容量になっております。 

 今回は1回使える500円OFFクーポンをつけております。