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ダイエット中にカップラーメンはありですか? | ミウラタクヤ商店

ダイエット中にカップラーメンはありですか?

ダイエット

さて、始まりました。

「話題になってる食品をダイエット研究家の目線で解説していくシリーズ(勝手に始めました)」

連載をさせてもらってる大人サローネの編集部の方にお伝えしたところ「面白い」との返事だったので、やりたいと思います。

>>大人サローネ連載はコチラ

ちなみに昨日「お題募集」をしたところ現段階では、

・さつまいも
・ハーゲンダッツ
・マリトッツォ
・芋けんぴ

などのリクエストをもらいました。
(お題はLINEで募集してます。)

>>LINEはコチラ

第一弾の食材は三浦に決めさせてください!

頂いたお題目での記事は徐々に書いていければと思いますが第一弾は三浦が決めました「日清食品の合体カップラーメン」です!

ウマカッタカラー

#次回はマリトッツォ

では早速書いていきますー!

まず栄養素バランスを確認。

  • 375kcal
  • タンパク質 8.3g
  • 脂質17.2g
  • 炭水化物46.8g
  • 食塩相当量4.7g

ちょっと「脂質」と「炭水化物」が高めなのが気になりますが、カロリーの総量が少ないので「お昼ごはんコレ1つ」とかであれば、全然アリだと思います。

※緩めのダイエットの場合
※三浦の意見です

痩せられないダメな食べ方。

これ1個を食べても太らないです。

ただ

  • おにぎりと一緒に食べる。
  • 大盛りサイズを食べる。
  • 2個食べる。
  • おやつとして食べる。

などはNGです。
炭水化物もりもりになるので。

あくまで、これ1つで食事を終える、ということであれば全然食べてOKだと思います!

1日の運動量が多めだよ、って人は全然平気です。

○○と一緒に食べると良い。

ただ、ビタミン・ミネラルとかの栄養補給がほとんど、期待できないので、コンビニで買うのであれば、

  • サプリメントを併用する。
  • サラダと一緒に食べる。
  • 野菜スティックと食べる。

という食べ方をするのが良いかと。

ミウラタクヤ商店のオススメサプリ(ぐへへ)

大盛りを選ぶのであれば○○を増やす方が良い。

食べる量を増やすのであれば「大盛りにする」というチョイスよりも、タンパク質が取れるおかずを増やす方が良いです。

サラダチキンとか、豆腐バーあたりがオススメ。最近のセブンイレブンであれば「コールスローとかの小皿なおかず」とか良いと思います。

自分の常識で食事バランスを考えない。

僕も「どん兵衛+おにぎり」とか「カップヌードル大盛り+サンドイッチ」とかしてました。

昔はそれでも全然痩せてたんですけど、30歳超えてからは太り始めました。凄い雑な言い方をすると「食べ過ぎ炭水化物」は太る原因に。

なので30歳超えて「痩せない・・・」って人は、まず自分の食べる炭水化物の量を見直してみましょう。

ダイエット中にカップラーメンはあり。

話がそれましたが、結論「カップヌードル」くらいはダイエット中でも全然ありだと思います。

ニュアンスむずいですが「じゃあ毎日好きに食べよう!」とかはあんまりオススメでなく(健康面から)「たまに食べたいなー」とか「忙しいからインスタントで済ます!」って時は、一食のチョイスとしてはアリって感じ。

やっぱりダイエットも栄養バランス。

ダイエットをする時は極端な食事制限する人いますけど、栄養摂取が、しっかりできないと「痩せづらい」のは間違い無いので、

カロリー減食ばかりに目を向けるでなく「栄養素をしっかり摂る」ってことで、食生活に意識を向けるのメッチャ大事です。

このシリーズはしばらく続けていくので、よかったらLINEでお題の提供お願いしますー!

>>三浦のLINE

>>ミウラタクヤ商店

断食プロテインダイエット

簡単にできる断食メソッド>>

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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ヒ
ヒロミ ナガタ
始めたばかりですが

単なるプロテインではなく、バランスのよいものである事。期待してます!!

と
ともさん
断食プロテインについて

朝食の代わりに飲んでいました。
腹持ちも良く1週間ですが1年間体重の変動がなかったのに1キロ落ちてました。その間、運動は全くしてません。
これなら続けられそうです。

佳
佳代子 谷
美味しい

牛乳で溶かすと合わなかったけど、アーモンドミルクだととっても美味しいです。
続けれそうです!

k
kitamura hiroko
飲みやすい!プロテインでした。

2日に一回夜に夕食替わりに飲んでます。今のところ空腹は我慢できてます。無理なく続けていきたいです

ま
またろう
午前中一杯

お腹がすきません。
必ず朝にとかではなく夕方は飲み会が控えている時はお昼に飲んだりしています。
まだお腹が空かない程度ですが飲み続けたらどうなるのか楽しみです。

佳
佳子 井戸
満腹感が長い

24年4月から「5kg程ダイエットできたら」と思い、ジムでのランニングマシンでの40分の歩きとランニングまた3回/週ピラティスをし、1年かけて10 kg ダイエット出来ました。今体重は維持出来ています。
その時食事療法も併用しています。体組成計測定で脂肪が後3kgは減量出来る様なので、以前購入した弊社のプロテインの補助が腹持ちが長かった事を思いだし、今回もう一度試したいと考え再購入しました。今回のはまだ使用していません。

佳
佳加 杉原
とっても美味しい

プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋

拓
拓美 三島

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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大手出版社から書籍出してます。

糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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