最強のダイエットドリンク緑茶。
いつもコンビニ行った時、飲み物何を頼みますか？僕は俄然緑茶を選びます。
理由は
- 抗酸化物質が豊富
- 代謝をブーストしてくれる
- 集中力を上げてくれる
からです。
体感があるわけじゃないんですが色々な研究で栄養素的に、その可能性があると言われているので『素敵やん』と思い飲みはじめました。
あとシンプルに美味しいですからね。
緑茶に含まれる主な成分はカフェイン・カテキン・テアニン・エピガロンカテキンガレートがあります。
カテキン・エピガロカテキンガレートは緑茶が一番豊富で、緑茶を飲むことで摂取できる抗酸化物質です。
あと代謝を上げてくれるので脂肪燃焼効果もあると言われています。2009年のメタ分析では-1.3kgと有意な体重減少の結果も見られます（R）
まあ、ただ飲むだけでバクバク食べてたら効果も薄れるでしょうから、ダイエット中のお供として期待してください。
あとテアニンはリラックス効果と集中力を高める効果があります。さらにカフェインと一緒に摂ると更に集中力が高まるみたい。
なので仕事の時のお供としてコーヒーと一緒に混ぜて飲むと良いと思いますよ。
実際に工藤孝文さんという医師の方が緑茶コーヒーがダイエットに良いよーって話もあるので緑茶だけでなく、緑茶コーヒーも生活に取り入れるの検討してみてください。
それでは本日は以上なり！
