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ミウラタクヤ商店の痩せるブログ

  • シンプルな糖質オフダイエット方法。

    糖質制限ダイエットってどうやれば良いの?と、お困り方へ「とにかくシンプル」な糖質オフな食事内容についてまとめました。
  • ダイエットは太る原因がわかれば対策できる

    昨日、遂にチャコールバターコーヒーのAmazonのレビュー数が1000件台に乗りました(わー!ありがとうー!) 他のメーカーさんのバターコーヒー系の商品で1000件に到達してる商品は無いので、とりあえずAmazonの中では1番になれたと自認してます(笑) #MCTオイルとかバターは除く#やら...
  • 夜に炭水化物食べると太る?

    LINEの相談窓口をオープンにしたところ、バンバン相談をいただけるようになったので「ふふ、これでFacebookの投稿ネタに困ることは無いぜ」と考えている、小賢しい三浦です。 さて本日はLINEで頂いた質問にお答えします。「家族で食事をするので夜ご飯は絶対に炭水化物(白米とか)を食べないとい...
  • 三浦は糖質ダイエット薦めるよ

    糖質制限って批判する人多いじゃないですか? ・長期的に見て死亡率が高い・インスリン分泌は脂肪蓄積に関係ない・バランスよく食べんと脂肪燃えん とか、色々と細かいエビデンスとか引っ張り出してきて、糖質制限ってものは〜、僕もやってたので〜、その上で批判してて〜って人。 まあいろんな意見ありますけど...
  • 質の良い炭水化物とは?

    今日のテーマは糖質制限です! 糖質制限生活してると『炭水化物は抜かない方が良い!良質なエネルギーだからー!』みたいな意見をよく見かけます。 これについて個人的な意見を言うと『カロリー制限前提?糖質制限前提の話なの?』って質問を逆にしたくなります。 まず『炭水化物の質が』って言う方の意見には『...
  • 糖質制限ダイエット、基本の「キ」

    基本の基礎
  • せめて何を食べているか?の把握はしよう。

    こんにちは。三浦です。 投稿でお伝えしたいことは『食の最適化できるように知識をつけようね』ってことでして、未来に健やかな時間を伸ばすために、根本的に食事を正しく選べるように頑張ろうって話です。 僕らは想像以上に『何を食べているか?』をイメージしてなくて、お恥ずかしながら『わかっていながらも子...
  • 鉄分とダイエットの関連性

    ダイエットにも鉄分は関係あるよ。
  • 痩せるためのダイエットの基礎の基礎。

    実はすごい簡単なこと。
  • 糖質制限は100点満点の減量法?

    三浦の見解だとこうなります。
  • 痩せたいなら食べる量は減らすな。

    減らして辛い思いするなら「選ぶ」方が断然楽。
  • 「甘いものが食べたい・・・」ラカントってどうなん?

    僕は2週間はオススメしないです。