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食事は栄養補給でいい?バターコーヒーでのダイエット中に思ったこと。 | ミウラタクヤ商店

食事は栄養補給でいい?バターコーヒーでのダイエット中に思ったこと。

  1. TVとかネットの情報って価値あるの?
    1. 中学校の数学の感覚
    2. 個人的な見解ではテレビとネットを鵜呑みにすると痩せない
  2. 話が俄然ずれました。
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buttercoffee

いま筆者はバターコーヒーを飲みながら糖質制限をするダイエットをしています。

そんな中、栄養学について調べたりしてて、実際に体重が落ちて思うのはなんでダイエットしてる人は痩せられない人が多いのか?ってこと。

食事って本来栄養補給の側面が強いはず。ですがグルメブームが発端となり美味しいものを食べる文化=食事となってる風潮が強いように感じます。

前提として、その文化自体は素晴らしいし僕も美味しいもの食べるの大好きです。

ただ、思うことは美味しいもの、美味しい食事って毎日続けてる?栄養については考えてる?ってことです。

前述の通り食事は美味しいものを食べて幸せになるという側面と栄養補給という側面があります。

だけど栄養の観点から食事について語られることって全然ないですねって話。

その知識が無い中でダイエット!痩せたい!モデルみたいな体型になりたい!って無理ゲーじゃねぇ?

英語喋れないのにハリウッドでデビューするっていうくらい無理ゲーだと思います。

TVとかネットの情報って価値あるの?

お恥ずかしながら社会人12年目にして体重が10kg増えたので生まれてはじめてダイエットというものをしようと思いました。

断食、カロリー制限、乳酸菌、スムージー、活性炭を飲むなどネットやテレビで放映されてたことを鵜呑みに始めたんです。

全然痩せませんでした。

んで、そもそもなんで人って太るの?というメカニズムから調べはじめ、栄養学について超弩級の初心者ではあるものの、

ひと月で30冊くらい栄養学とダイエットトレンドの本について読みました。

そして一番興味を持ったのが高脂質で低糖質の食事を続けるというもの。糖質制限、ローカーボ、ケトジェニックが当てはまり

方法論としてはバターコーヒーやボーンブロススープがあてはまります。

本を読んでる間に2万回くらい「へー」ってなったのと同時にネットとかテレビの情報って浅すぎない?と強く思いました。

中学校の数学の感覚

筆者は数学が全くできない。なぜかというと頭が悪かったですが(笑)、基礎の段階で理解できなかったことが一番大きいです。

数1ができなくて数2ができる人っていないですよね?ダイエットもこれと一緒で何で太るの?っていう知識なくして体重って落とせなく無いですか?

coffeedrinking
しかし基礎をすっとばして『〇〇食べるだけで痩せる』とか『〇〇をすればダイエットにいい!』みたいな情報ばかり。

ネットに関してはネタの奪い合いで検索上位にあげることばっか、考えてる効率重視の運営者が多いのでネタがスカスカ。

※勿論、凄い良いメディアもあります。

個人的な見解ではテレビとネットを鵜呑みにすると痩せない


テレビは放映できる時間の長さ、いわゆる尺(しゃく)と言われるものが理由で説明不十分になってるし、ネットは効率重視だから専門家が作ってるわけではない。

なのでテレビとネットの情報は鵜呑みにしない方が良いというのが結論です。

話が俄然ずれました。

 
全然話がずれました、が、実は言いたいことはメディアのことじゃなくて、ダイエットの時に食事についてどれだけ考えてる?ということ。

話を冒頭に戻すと美味しいもの食べる=食事の観点だけでなく、栄養としての食事ってのをどれだけ考えてるか?というのをダイエットをする前に考えた方が良いと思います。

不味いものは食べたくない

それは全然良いのてすが何も考えずに食べてる時に何を食べてる?ってのを考え直した方が良いという話。

普段なにげなく食べてる食事について疑いを持って、これって食べていいのか?ということをそもそも考えもせずにカロリーばっか気にしてて意味あるのか?

気合を入れて美味しい店を予約したぜ!って時はどうぞガッツリいってください。

ただ回数としては圧倒的に多い、無感動の食事の時は逆に何食べても良いと思いませんか?一回の感動する食事をする+痩せたい。ために

それ以外の食事は完全に栄養補給として食べるっていう考え方ではいけないのかな。とバターコーヒーで糖質制限してる時に思ったことでした。

無感動の食事の時に考えるべきは痩せるメカニズムを意識した食事をすること。
  • バターコーヒー
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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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秀
秀美 三島
やっと見つけた‼️

主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

お
おふく
初めてのお試し購入

食事制限をしてもなかなか痩せず、野菜や納豆、卵、魚、肉全て高いし、バランスよくとれません。
シェイカーがないのてひたすら混ぜ混ぜしてます。ほのかに甘いのと豆乳を入れて飲んでるので腹持ちが良いと思います。
痩せるかどうかは全く分かりません!
運動と併用して続けないと結果は出ないと思ってます。

揚
揚子 松原
おいしい!

今まで飲んだプロテインの中でもかなり美味しいです!飲むのが楽しみになります!

こ
ここ
おいしすぎてびっくりです!

プロテインは今までも飲んだ事ありますが、比べ物にならないくらい美味しいです。
ダイエット中の私にはご褒美スイーツというくらい味が好きです。順調に体重も減っています。

恵
恵子 後藤
過去を思い……だした!!!

イートハック、前と変わらず美味いです( ᴖ ·̫ ᴖ )過去に三浦さんからダイエット指導してもらってました\(^o^)/~
イートハックを飲むと過去を思い出しあの時はチャコバハックとか……
他のダイエットプロテインとか比腹持ちバツグン!!!
朝飲むとお昼ご飯までいらない笑
今は新しいフレーバーが出たので、試したいです!!!
マジで前は色々お世話になりましたm(_ _)mまたイートハック飲んでダイエット頑張る(ง •̀_•́)ง(ポタージュも気になる笑)

a
anaatsu
美味しく飲めてます。

朝の置き換えで飲んでます!
美味しいので無くなったらリピートします!

香
香 櫻木
あきない

1日断食しましたが、3回飲んで過ごせました。味もほんとに美味しいし、腹持ちが良い!

理
理恵 水代

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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