AM10時迄の注文は当日発送(土曜含む)⛩

ミウラタクヤ商店のダイエットブログ

  • 【炭水化物】ダイエットですぐに改善できる簡単にできること。

    ダイエッターに非常に多い「炭水化物への警戒心の低さ」ダイエットの時に、脂身の多い食材ばかりを気にしていて、白米・麺類・パンなどの糖質の多い食生活を送っているダイエッター多いのではないでしょうか?意外な事実なんですが、炭水化物も食べすぎると太ります、中途半端に抜いて脂質と一緒に食べても痩せづらいです。なので、ケトジェニックダイエットのようにしっかり抜くのがお勧め。
  • 低糖質ダイエットの『デメリット』

    糖質制限ダイエットにはデメリットが存在します。
  • 糖質制限のすゝめ

    これから糖質制限はじめたい、って人へ糖質制限について詳しくまとめてます。
  • 【超具体的】糖質制限中に食べて良いもの・ダメなもの/ミウラタクヤ提案

    『糖質制限何食べたらいい?』って質問を切実にいただいたのでミウラタクヤの意見をまとめました。
  • 【家で低糖質メシ】冷蔵庫の残り物とコンビニの食品で作れるロカボな食事。

    コンビニを上手く使った低糖質な食事のレシピを6種類まとめました。「なに食べて良いかわからない…」って人にオススメです。
  • 糖質制限を改めて提案する理由。

    3年前くらいに一大ブームになってた感のある「糖質制限」今はどう思っているのか?を記事にまとめました。僕の糖質制限への考え方はこんな感じです。
  • シンプルな糖質オフダイエット方法。

    糖質制限ダイエットってどうやれば良いの?と、お困り方へ「とにかくシンプル」な糖質オフな食事内容についてまとめました。
  • ダイエットは太る原因がわかれば対策できる

    昨日、遂にチャコールバターコーヒーのAmazonのレビュー数が1000件台に乗りました(わー!ありがとうー!) 他のメーカーさんのバターコーヒー系の商品で1000件に到達してる商品は無いので、とりあえずAmazonの中では1番になれたと自認してます(笑) #MCTオイルとかバターは除く#やら...
  • 夜に炭水化物食べると太る?

    LINEの相談窓口をオープンにしたところ、バンバン相談をいただけるようになったので「ふふ、これでFacebookの投稿ネタに困ることは無いぜ」と考えている、小賢しい三浦です。 さて本日はLINEで頂いた質問にお答えします。「家族で食事をするので夜ご飯は絶対に炭水化物(白米とか)を食べないとい...
  • 三浦は糖質ダイエット薦めるよ

    糖質制限って批判する人多いじゃないですか? ・長期的に見て死亡率が高い・インスリン分泌は脂肪蓄積に関係ない・バランスよく食べんと脂肪燃えん とか、色々と細かいエビデンスとか引っ張り出してきて、糖質制限ってものは〜、僕もやってたので〜、その上で批判してて〜って人。 まあいろんな意見ありますけど...
  • 質の良い炭水化物とは?

    今日のテーマは糖質制限です! 糖質制限生活してると『炭水化物は抜かない方が良い!良質なエネルギーだからー!』みたいな意見をよく見かけます。 これについて個人的な意見を言うと『カロリー制限前提?糖質制限前提の話なの?』って質問を逆にしたくなります。 まず『炭水化物の質が』って言う方の意見には『...
  • せめて何を食べているか?の把握はしよう。

    こんにちは。三浦です。 投稿でお伝えしたいことは『食の最適化できるように知識をつけようね』ってことでして、未来に健やかな時間を伸ばすために、根本的に食事を正しく選べるように頑張ろうって話です。 僕らは想像以上に『何を食べているか?』をイメージしてなくて、お恥ずかしながら『わかっていながらも子...