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ミウラタクヤ商店の痩せるブログ

  • ダイエットは太る原因がわかれば対策できる

    昨日、遂にチャコールバターコーヒーのAmazonのレビュー数が1000件台に乗りました(わー!ありがとうー!) 他のメーカーさんのバターコーヒー系の商品で1000件に到達してる商品は無いので、とりあえずAmazonの中では1番になれたと自認してます(笑) #MCTオイルとかバターは除く#やら...
  • 夜に炭水化物食べると太る?

    LINEの相談窓口をオープンにしたところ、バンバン相談をいただけるようになったので「ふふ、これでFacebookの投稿ネタに困ることは無いぜ」と考えている、小賢しい三浦です。 さて本日はLINEで頂いた質問にお答えします。「家族で食事をするので夜ご飯は絶対に炭水化物(白米とか)を食べないとい...
  • 三浦は糖質ダイエット薦めるよ

    糖質制限って批判する人多いじゃないですか? ・長期的に見て死亡率が高い・インスリン分泌は脂肪蓄積に関係ない・バランスよく食べんと脂肪燃えん とか、色々と細かいエビデンスとか引っ張り出してきて、糖質制限ってものは〜、僕もやってたので〜、その上で批判してて〜って人。 まあいろんな意見ありますけど...
  • シンプルな糖質制限方法。

    「糖質制限どうやればいいですか?」 という質問を頂いたのでシンプルに糖質制限について、書きたいと思います。 過去にも糖質制限まとめブログとか書いてるんですが、もっとシンプルな方法論というのをまとめます。 糖質制限をシンプルにやりたい。って人にオススメの内容ですy!! 結論を先に言うと ・主食...
  • 質の良い炭水化物とは?

    今日のテーマは糖質制限です! 糖質制限生活してると『炭水化物は抜かない方が良い!良質なエネルギーだからー!』みたいな意見をよく見かけます。 これについて個人的な意見を言うと『カロリー制限前提?糖質制限前提の話なの?』って質問を逆にしたくなります。 まず『炭水化物の質が』って言う方の意見には『...
  • せめて何を食べているか?の把握はしよう。

    こんにちは。三浦です。 投稿でお伝えしたいことは『食の最適化できるように知識をつけようね』ってことでして、未来に健やかな時間を伸ばすために、根本的に食事を正しく選べるように頑張ろうって話です。 僕らは想像以上に『何を食べているか?』をイメージしてなくて、お恥ずかしながら『わかっていながらも子...
  • 痩せるためのダイエットの基礎の基礎。

    実はすごい簡単なこと。
  • 糖質制限は100点満点の減量法?

    三浦の見解だとこうなります。
  • ダメな健康食品会社の見分け方。

    これで大概分別できます。
  • ダイエットしてたら糖質って一生食べちゃダメなの?という問いへの答え。

    一生糖質とか菓子って食べたらあかんの?という問いについて。
  • 【糖質制限中の食べ物】34歳男が7キロの減量に成功した時に食べていたものとは。

    エンタメダイエット研究家“三浦卓也(34歳)”が研究の末に辿り着いたロカボ食について。まとめ。
  • 糖質制限のすゝめ

    糖質制限ダイエットって超簡単ですよ。