ミウラタクヤ商店の痩せるブログ
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ダイエットは太る原因がわかれば対策できる
昨日、遂にチャコールバターコーヒーのAmazonのレビュー数が1000件台に乗りました（わー！ありがとうー！） 他のメーカーさんのバターコーヒー系の商品で1000件に到達してる商品は無いので、とりあえずAmazonの中では1番になれたと自認してます（笑） #MCTオイルとかバターは除く#やら... -
夜に炭水化物食べると太る？
LINEの相談窓口をオープンにしたところ、バンバン相談をいただけるようになったので「ふふ、これでFacebookの投稿ネタに困ることは無いぜ」と考えている、小賢しい三浦です。 さて本日はLINEで頂いた質問にお答えします。「家族で食事をするので夜ご飯は絶対に炭水化物（白米とか）を食べないとい... -
三浦は糖質ダイエット薦めるよ
糖質制限って批判する人多いじゃないですか？ ・長期的に見て死亡率が高い・インスリン分泌は脂肪蓄積に関係ない・バランスよく食べんと脂肪燃えん とか、色々と細かいエビデンスとか引っ張り出してきて、糖質制限ってものは〜、僕もやってたので〜、その上で批判してて〜って人。 まあいろんな意見ありますけど... -
シンプルな糖質制限方法。
「糖質制限どうやればいいですか？」 という質問を頂いたのでシンプルに糖質制限について、書きたいと思います。 過去にも糖質制限まとめブログとか書いてるんですが、もっとシンプルな方法論というのをまとめます。 糖質制限をシンプルにやりたい。って人にオススメの内容ですy！！ 結論を先に言うと ・主食... -
質の良い炭水化物とは？
今日のテーマは糖質制限です！ 糖質制限生活してると『炭水化物は抜かない方が良い！良質なエネルギーだからー！』みたいな意見をよく見かけます。 これについて個人的な意見を言うと『カロリー制限前提？糖質制限前提の話なの？』って質問を逆にしたくなります。 まず『炭水化物の質が』って言う方の意見には『... -
せめて何を食べているか？の把握はしよう。
こんにちは。三浦です。 投稿でお伝えしたいことは『食の最適化できるように知識をつけようね』ってことでして、未来に健やかな時間を伸ばすために、根本的に食事を正しく選べるように頑張ろうって話です。 僕らは想像以上に『何を食べているか？』をイメージしてなくて、お恥ずかしながら『わかっていながらも子... -
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