大人が賢く痩せるブログ。

「バターコーヒーってなぜ痩せる？」と質問もらったのでアンサーします。

海外では話題のケトジェニックダイエット。ケトジェニックダイエットを短期的にできるように7日間の食事内容をまとめました。

うるせえと思ってることを書きました。

EATHACKに慣れてしまって、チャコバの腹持ち感覚ってどうなんだろう？ってお客様に聞いてみました。その結果は、、、

チャコバの魅力を教えてください。

ケトジェニックダイエットを始めたものの「自分でケトジェニックなのか？」を確認する方法を教えます。ケトン体は- ベータヒドロキシ酪酸（BHB）- アセト酢酸- アセトンの物質のことですが、これを「血中」「尿」「呼気」から計測をします。三浦のおすすめは呼気から計測するケトメーターです。Amazonで3000-4000円程度で販売していて、精度も高いと感じるので、ケトジェニックダイエット中の人にはおすすめです。

ユーザーインタビュー第二弾です！

バターコーヒーを調べると、痩せずに太るという感想もあります。バターを使っているのだから当然と思ってしまってはもったいない！実はバターコーヒーには正しい作り方と使い方を実践することで、初めて効果が発揮されます。今回はバターコーヒーでなぜ太ってしまうのか、痩せるために必要な正しい利用法を紹介します。バターコーヒーで失敗したくない方は必見です！

こんにちわ。大手メディアで執筆活動などもしているダイエット研究家のミウラタクヤです。1年で10kg痩せたダイエッターです。   簡単に痩せる方法 知ってますか？   一番、簡単に痩せられる方法を知ってますか？それは「食生活を見直して、食事改善すること」です。 #当たり前すぎてスミマセン   食事内容を正しく選んで、減らし、摂取カロリーを減らせば痩せられることは想像に難しくないと思います。（ただ減らせば良いわけでもない）   そんなダイエットで1番の課題が「空腹感」と「口寂しさ」です。逆に言うと減食と間食へのストレスを軽減できれば成功へ近づくことができます。   食欲管理をサポート するコーヒー   そんな中、オススメの珈琲があります。 昨日は #半日断食#チャコールバターコーヒー と水、緑茶で過ごしました。浮腫がとれたのか、今朝の体重は マイナス0.8㎏‼️定期的に #半日断食 やろう。無性にパン食べたいとか、お菓子たべたいとかコントロール出来る😃今朝は #ミウラタクヤ商店 の#チャコバ豆乳割り。#糖質制限 pic.twitter.com/z7bJ4kVJmC — tomo-iba (@tomoko_kyoto) July 9,...

突然、自分語りをはじめました。

大人気のバターコーヒーとチャコールバターコーヒーの違いをまとめてみた。

いまやすっかりおなじみになった、カフェインが入っていないコーヒーであるデカフェ。バターコーヒーに活用できないかと言う声がよく寄せられますが、絶対にダメではありません。そこで今回はデカフェについて、安全性に重点を置いた解説とバターコーヒーで利用するにはどうしたらいいかを紹介します。コーヒー選びの参考にもしてくださいね。

ミウラタクヤ商店のライターが健康診断のために糖質制限を実施してみた結果…

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━バターコーヒーは低糖質と一緒に━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ さて本腰を入れて、バターコーヒーの本当の飲み方を紹介したいと思います。何回か言及した『お洒落な催事』にてバターコーヒーを販売してきました。 その時に100人くらいのお客さんと会話しました、散歩がてら来た人が多かったのでダイエットグルメフェスの時に来てくれて人たちとは、また違った方々です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━これ飲むだけで痩せる？という質問。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ やっぱり『飲むダケで痩せる』というキャンペーンをしてきた企業の功罪は重く、飲むダケで痩せるという都市伝説を信じている人はまだまだ多いようです。 心なしか、そう信じたいんだろうな…と思い人もいました。 きっとダイエットするにあたって、不安だと思っての質問なので、僕はそういう人から話しかけられたら全力で1000文字くらいの言葉を発して事実を伝えます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━結論は『ちゃんとやれば上手くいくよ』━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ というコトなのですが、情報が足りてなくて結局なにが正しいの？やり方あってんの？効果出てないじゃん？！という流れで健康食品やダイエット食品はうさん臭さを増してきております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━『飲むダケで痩せる？』という質問━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ んで、聞かれて答えるの繰り返しだったんですが、僕自身に対しても情報を整理するために、ここで改めて『バターコーヒーを飲む時の食生活の心がけ』についてまとめます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━基本は低糖質で頼むよ。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ バターコーヒーを飲む時は低糖質でお願いします。理由はシンプルにバターコーヒーはダイエットでいう“ケトジェニックダイエット”なので、高脂質×低糖質が基本です。 ケトジェニックはケトン体がカラダに増える状態のコトを指すのですが、ケトン体は糖質を摂取して分泌されるインスリンが体内にある場合、生成が阻害されます。 要はインスリンが分泌されている場合はケトン体は生まれにくい状態であるということです。 ケトン体が出ていない＝脂質、及び脂肪が分解されていない、という状態なので、カラダに溜まった体重の原因である脂肪が減っておらず、ダイエットになっていないという状態です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━低糖質でインスリン分泌を抑える━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ インスリンは血糖値を抑えるホルモンなので、血糖値が上がると分泌されます。んで直接的に血糖値を上げるのは糖質です、なので糖質を摂りすぎてる限り、インスリンは分泌される状態です。 ので、糖質を摂り続けている限り、体重が減りづらい状態が続くという結論にも繋がります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━糖質×脂質は一番やったらあかんコト━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ インスリンは基本的に『栄養素を脂肪に変えて溜め込む』という性質なので、食べ物に栄養素が多いモノは脂肪として蓄積されていきます。 何かというとインスリンは脂肪細胞を溜める媒介（いわゆる脂肪細胞がカギを開く状態にするもの）になるので、その場にある栄養素を脂肪に変えやすくするものです。 なので、糖質を摂りインスリンが分泌され、脂肪が蓄積されやすい状況で、脂質があると、脂肪になります。 例えば糖質ガリガリのトーストとバタージャムを塗って食べるってのは余りオススメでない食べ方です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━バターコーヒーと一緒に食べるオススメの食品━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 基本はバターコーヒーだけで朝は過ごして欲しいんですが、『いや何か食べないと無理』という人は、こんな食品がオススメです。 茹で卵、スクランブルエッグ、鮭の切り身、ソーセージ。 （個人のいち意見として捉えてね） いわゆる朝ごはんっぽい低糖質な食べ物です。ちなみに僕は朝一は血糖値が一番上がりやすいと信じているので、朝ごはんに糖質を摂ることはオススメしてません。 どうしても食べる時はベジファースト・ミートファーストで最後の方に食べます。旅行の時とかね。...

デトックスを目的とした本格的な断食であるファスティングはファスティングドリンクが欠かせません。しかしファスティングドリンクである酵素ドリンクには糖質が多く、ダイエットの観点からすると不利にな効果が出てしまうと言われています。おすすめのバターコーヒーをはじめ、低糖質のファスティングドリンクを紹介します。

たくさん食べても太らないと話題になっているケトジェニックダイエット。もちろんさまざま制約があるため、簡単な方法ではありませんが、人によってはとても高い効果を期待できることもあります。

ダイエット中は、さまざまな誘惑があります。誘惑に負けてつい食べてしまうのは意思の弱さだけではないのです。今回は痩せたいけど食べてちゃう、その仕組みや、空腹をコントロールする方法を中心に、バターコーヒーで解決できる理由に迫ります。バターコーヒーを始めたい方におすすめのチャコールバターコーヒーも紹介します。

バターコーヒーでダイエットをするならば、糖質制限とセットで行うことでより高い効果が期待できます。しかしそんな糖質制限を皆さんはしっかりと理解していますか？今回はバターコーヒーで痩せる仕組みと糖質制限をする理由を解説します。糖質制限の上手なやり方も紹介するので、ダイエットだけではなく体質改善にも役立ててみてください。

バターコーヒーが、ダイエットにいいと注目されています。材料のグラスフェッドバターやMCTオイルに目が行きがちですが、実はコーヒー自体にもダイエット効果があると言われています。この記事ではコーヒーのダイエット効果、コーヒーの健康効果、より効果を高めるための方法を注意点と合わせて紹介します。身近な飲み物だからこそ見落としがちなコーヒーの力を見直してみませんか？

バターコーヒーがダイエットで注目されていますが、ただ飲むだけでは逆に太るなど失敗してしまうこともあります。バターコーヒーでダイエットをするならばケトン体を意識しなければなりません。ケトン体を作るために効果的なバターコーヒーの仕組み、ケトン体とは何なのかを詳しく解説します。バターコーヒーを試したい方におすすめのチャコールバターもあわせて紹介します。

バターコーヒーが注目されている理由はテレビなどで活躍する芸能人の方々が愛用し、効果を実感していることも大きな理由です。今回はバターコーヒーと、バターコーヒーを実践している芸能人の方々を紹介します。まだバターコーヒーを知らない方もぜひチェックしてくださいね。

低糖質ダイエットを指すロカボ。ロカボには日本でもブームになっているバターコーヒーを組み合わせることで、より高いダイエット効果を狙えることをご存知ですか？

コーヒーは好きなので飽きることはないけど、チャコールバターについて、もっと美味しい飲み方を研究したい。ということで チャコールバターコーヒーの飲み方実験室を開催しました ベーシックな飲み方はこちら↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓   【公式】企画開発メーカーが教えるチャコールバターコーヒーの飲み方。 水にも溶けるという最強の溶けやすさを持つチャコーバターコーヒーと、液体状の飲料を混ぜて、どれが一番美味しいか、というシンプルな企画。 ゲストはコーヒールンバの平岡さん 2018年。バターコーヒーといえば、この男。コーヒールンバの平岡さんと一緒にやりました。   コーヒールンバの平岡さんはバターコーヒーダイエットで18kgのダイエットに成功し、各方面から注目を浴びる芸人。松竹芸能に所属。 普通に写真撮影してもらいました。 実験室のルール 割って飲むだけ！！！！若干、罰ゲーム的な要素を感じるオレンジジュース割り。ということで 美味しかったベスト3 一位／無糖の午後の紅茶 意外にも紅茶が合うという結果に。甘さは一切無いのですが、紅茶の渋みの中にバターの甘さとコクが生まれて、すっごい飲みやすいです。オフィスで無糖紅茶を飲んでる人は、ペットボトルにコレを入れるだけで、美味しく飲めますよ！ちなみにチャコールバターコーヒーには、有機アガベイヌリンと有機アカシアというJAS認定の水溶性食物繊維が入ってるので、お腹にも優しいです。 2位／伊藤園の青汁 さすがに不味いだろ。と思ってた青汁がまさかの2位！見た目のグロテスクさが飲む意欲を減退させましたが、飲んで見たら意外にも合う！青臭さが意外にも消されてバターと緑茶が混ざった感じが美味しかったです。ちなみに緑茶コーヒーになるものが、最近評判らしく、緑茶とコーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼に効くらしいです。   脂肪燃焼？！緑茶コーヒーの作り方はコチラ   3位／芋焼酎...

いま筆者はバターコーヒーを飲みながら糖質制限をするダイエットをしています。そんな中、栄養学について調べたりしてて、実際に体重が落ちて思うのはなんでダイエットしてる人は痩せられない人が多いのか？ってこと。食事って本来栄養補給の側面が強いはず。ですがグルメブームが発端となり美味しいものを食べる文化＝食事となってる風潮が強いように感じます。前提として、その文化自体は素晴らしいし僕も美味しいもの食べるの大好きです。ただ、思うことは美味しいもの、美味しい食事って毎日続けてる？栄養については考えてる？ってことです。前述の通り食事は美味しいものを食べて幸せになるという側面と栄養補給という側面があります。だけど栄養の観点から食事について語られることって全然ないですねって話。その知識が無い中でダイエット！痩せたい！モデルみたいな体型になりたい！って無理ゲーじゃねぇ？英語喋れないのにハリウッドでデビューするっていうくらい無理ゲーだと思います。 TVとかネットの情報って価値あるの？ お恥ずかしながら社会人12年目にして体重が10kg増えたので生まれてはじめてダイエットというものをしようと思いました。断食、カロリー制限、乳酸菌、スムージー、活性炭を飲むなどネットやテレビで放映されてたことを鵜呑みに始めたんです。全然痩せませんでした。んで、そもそもなんで人って太るの？というメカニズムから調べはじめ、栄養学について超弩級の初心者ではあるものの、ひと月で30冊くらい栄養学とダイエットトレンドの本について読みました。そして一番興味を持ったのが高脂質で低糖質の食事を続けるというもの。糖質制限、ローカーボ、ケトジェニックが当てはまり方法論としてはバターコーヒーやボーンブロススープがあてはまります。 本を読んでる間に2万回くらい「へー」ってなったのと同時にネットとかテレビの情報って浅すぎない？と強く思いました。 中学校の数学の感覚 筆者は数学が全くできない。なぜかというと頭が悪かったですが（笑）、基礎の段階で理解できなかったことが一番大きいです。数1ができなくて数2ができる人っていないですよね？ダイエットもこれと一緒で何で太るの？っていう知識なくして体重って落とせなく無いですか？しかし基礎をすっとばして『〇〇食べるだけで痩せる』とか『〇〇をすればダイエットにいい！』みたいな情報ばかり。ネットに関してはネタの奪い合いで検索上位にあげることばっか、考えてる効率重視の運営者が多いのでネタがスカスカ。※勿論、凄い良いメディアもあります。 個人的な見解ではテレビとネットを鵜呑みにすると痩せない テレビは放映できる時間の長さ、いわゆる尺（しゃく）と言われるものが理由で説明不十分になってるし、ネットは効率重視だから専門家が作ってるわけではない。なのでテレビとネットの情報は鵜呑みにしない方が良いというのが結論です。 話が俄然ずれました。  全然話がずれました、が、実は言いたいことはメディアのことじゃなくて、ダイエットの時に食事についてどれだけ考えてる？ということ。話を冒頭に戻すと美味しいもの食べる＝食事の観点だけでなく、栄養としての食事ってのをどれだけ考えてるか？というのをダイエットをする前に考えた方が良いと思います。不味いものは食べたくないそれは全然良いのてすが何も考えずに食べてる時に何を食べてる？ってのを考え直した方が良いという話。普段なにげなく食べてる食事について疑いを持って、これって食べていいのか？ということをそもそも考えもせずにカロリーばっか気にしてて意味あるのか？気合を入れて美味しい店を予約したぜ！って時はどうぞガッツリいってください。ただ回数としては圧倒的に多い、無感動の食事の時は逆に何食べても良いと思いませんか？一回の感動する食事をする＋痩せたい。ためにそれ以外の食事は完全に栄養補給として食べるっていう考え方ではいけないのかな。とバターコーヒーで糖質制限してる時に思ったことでした。無感動の食事の時に考えるべきは痩せるメカニズムを意識した食事をすること。