糖質制限ダイエットは一生続かない？それ言ってるやつ、ほんまに分かってるんか？
よくある話なんやけど、「糖質制限ダイエットは一生続かないから意味ない」とか言うてくる人、おるやん？これ、ほんまに裏側でマウント取ってきてるだけやなって思うわ。特に、ちょっと体のことかじったパーソナルトレーナーとかが言いがち。
いやいや、そもそもやけど、糖質制限って「一生やれ」なんて誰も言ってへんねん。糖質制限のメリット、ちゃんと分かって言うてるんか？
糖質制限のデメリット？そんなもん、調整すればええだけの話や
確かに、糖質を極端に制限すると糖代謝能力が一時的に落ちるって話はある。でも、それって「糖質を全然取らん状態が長く続くと」って話やろ？じゃあ、体脂肪をしっかり落とした後に、少しずつ糖質を戻していけばええだけの話ちゃうん？
「糖質制限すると糖を代謝しにくくなるから意味ない」とか言うてる人、ほんまに論理的に考えてるんか？例えば、運動してへん人がいきなりフルマラソン走ったらキツいやん。でも、ちょっとずつ練習していけば走れるようになる。それと一緒で、糖代謝能力も少しずつ戻していけばええだけの話やねん。
「食生活を戻したら太る」って、そりゃ当たり前やろ
「糖質制限やめたら太った！」って言う人、いやいや、元の食生活に戻したら太るのは当たり前やん。糖質制限やろうがカロリー制限やろうが、太る原因の食事に戻したらリバウンドするのは当然。
これ、バカでも分かる話やのに、なぜか「糖質制限が悪い」って方向に持っていく人がおる。いや、ちゃうやろ。「太ってた頃の食事をまたやったから太った」んやろ？そこに気づかずに糖質制限批判してる人、ほんまにダイエットの知識あるんか？
短期的に痩せて、その後の食生活を考えるのがベスト
僕も「糖質制限を一生やれ」とは思ってへん。でも、短期的に体脂肪をしっかり落とす方法としては、めっちゃ優秀やと思う。その後、どう食事を調整していくかが大事で、それを考えんと「糖質制限やめたら太る」とか言うてる人は、正直、勉強不足。
ダイエットは一生モノのスキルやねん。短期で痩せても、食生活を見直さんかったらリバウンドする。だから、糖質制限批判する前に、まずは自分がちゃんと勉強してから言えって話やな。
ということで、今日の話は以上！
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