ぼくアル中で奇跡的に週5禁酒できたんですけど

最近、僕の中ではかなり大きな事件が起きました。

週5日、お酒を飲まない生活ができています。

僕、お酒めちゃくちゃ好きなんですよ。

「今日は飲まないでおこう」と思っても、夕方くらいになると普通に飲みたくなる。

なので自分でも半分冗談で「アル中だな」と言ってるくらい、お酒を飲むことが完全に生活の一部になっていました。

そんな僕が、奇跡的に週5禁酒できています。

そして、実際にやってみたら身体の変化があまりにもわかりやすくて笑いました。

血液検査の数字が悪くなった

そもそも禁酒しようと思った理由は、血液検査です。

血糖値と中性脂肪の数字が高くなっていました。

僕は普段から運動していますし、筋肉量もそれなりにあります。

体重もめちゃくちゃ太っているわけではない。

食生活についても、もちろん完璧ではないですけど、それなりに気をつけています。

そう考えていくと、

「これ、どう考えても酒じゃない？」

となったわけです。

振り返ってみれば、普通に飲みすぎていました。

とりあえず5日間、酒をやめてみた

そこで、とりあえず5日間禁酒してみました。

これまでの僕だったら、

「お酒を減らしたほうがいいよね」

と言いながら飲んでいたと思います笑

でも今回は血液検査というわかりやすい数字が出ていたので、本当にやめてみました。

そして昨日、改めて血液検査をしました。

すると、

全部、正常値になっていました笑

いや、酒やん。

もちろん血液検査の数値はいろいろな条件で変動するので、たった1回の結果だけで「全部お酒が原因だった」と断定するつもりはありません。

でも僕の場合、禁酒したタイミングで数字がここまで変わったので、少なくとも飲酒の影響はかなりあったんじゃないかなと思っています。

しかも体重が1kg減った

さらに面白かったのが体重です。

5日禁酒したら、体重も約1kg減りました。

5日間で脂肪が1kg落ちたとは思っていません。

お酒をやめたことで摂取カロリーが減ったり、むくみや水分量が変わったり、飲酒中についつい食べてしまうものが減ったり。

いろいろな要因があると思います。

でも、体感として明らかに身体が軽い。

朝も楽。

むくみも少ない。

そして血液検査まで正常。

ここまで結果が出ると、

「酒って毒なんだなあ」

と思いました笑

お酒を一生やめるつもりはありません

とはいえ、僕はお酒が好きです。

なので今のところ、一生完全禁酒するぞ！とは思っていません。

僕の場合は週5日飲まない。

そして飲む日を決める。

これくらいがちょうどいいのかなと思っています。

毎日なんとなく飲むのではなく、

「飲む日」と「飲まない日」を明確にする。

これだけでも、僕にとってはかなり大きな変化でした。

健康のために何かを「足す」前に

健康について考えると、僕らはすぐに何かを足そうとします。

サプリを飲もう。

運動しよう。

健康食品を食べよう。

もちろん、それも大事だと思います。

でも今回僕が一番感じたのは、

何かを足すより、身体に負担をかけているものを減らしたほうが早いこともある。

ということです。

僕の場合、それがお酒だったのかもしれません。

5日やめただけで血液検査の数字が変わって、体重も1kg減った。

もう少し休肝日作ろうと思いました。

とりあえず10月の石垣島までにあと2kg落とします