目標体重になったらEATHACKはやめるべき？維持期の使い方
「目標体重まで痩せたら、EATHACKはもう飲まなくてもいいですか？」
これ、すごく良い質問だと思います。
ダイエットって、どうしても「痩せるまで」がゴールになりがちです。
75kgから70kgになりたい。
あと3kg落としたい。
昔履いていたパンツをもう一度履きたい。
こういう目標があるから頑張れる部分もあります。
そして実際に目標体重まで到達したら、
「よし！ダイエット終了！」
となりますよね。
もちろん、それでいいと思います。
ずっと減量し続ける必要なんてありません。
むしろ僕は、目標体重までいった後の「維持する期間」のほうが長いわけなので、ここからどうやって普通の生活に戻していくかが大事だと思っています。
EATHACKを飲み続けることが目的ではありません
まず大前提として、目標体重になったからといってEATHACKを毎日飲み続けなければいけない、なんてことはありません。
EATHACKは薬ではありませんし、毎日飲み続けることを目的にした商品でもありません。
僕たちが作りたかったのは、
「今日はちょっと食事を軽くしたいな」
という時に使える選択肢です。
だから目標体重になって、普通に食事をしながら体重を維持できているなら、それで全然いいと思います。
朝も昼も夜も普通に食べる。
友達と外食する。
たまにはラーメンも食べる。
お酒を飲む日もある。
それでも自分が心地いい体重を維持できているなら、無理に何かを変える必要はありません。
ただ、人間なので食べ過ぎる日はあります
問題はここなんですよね。
目標体重になった瞬間から、一生完璧な食生活ができるかというと、なかなか難しい。
旅行に行ったら食べます。
飲み会が続くこともあります。
年末年始なんて、食べるイベントの連続です。
「昨日は焼肉でかなり食べたのに、最後に冷麺までいってしまった」
みたいな日だってあります。
別にいいんです。
僕は、こういう1日をなくす必要はないと思っています。
大事なのは、
食べ過ぎた日があっても、そのままズルズルいかないこと。
ここです。
昨日たくさん食べたなら、今日は朝食を少し軽くしてみる。
昼までそんなにお腹が空いていないなら、無理していつもの量を食べなくてもいい。
そういう時にEATHACKを使う。
維持期は、こんな付き合い方でいいと思います。
「毎日飲む」から「必要な日に使う」へ
減量中は、食事量を調整するためにEATHACKを定期的に使っていた方もいると思います。
でも目標体重になったら、その頻度を減らしてもいい。
僕は維持期のEATHACKって、
体重を落とすためというより、食生活を調整するための道具
というイメージが近いと思っています。
昨日食べ過ぎた。
今日はあまりお腹が空いていない。
仕事が忙しくて昼食を準備できない。
夜に外食する予定だから、昼は軽めにしておきたい。
そんな時に、
「じゃあ今日はEATHACKにしておこうかな」
くらいでいい。
逆に普通にお腹が空いていて、ちゃんと食事ができるなら食べればいいんです。
EATHACKを飲むこと自体をノルマにしてしまうと、ちょっと違うと思っています。
ダイエットは「戻し方」を覚えると楽になります
僕が大事だと思っているのは、ずっと完璧な食生活を続けることではありません。
むしろ、
ちょっと崩れた時にどう戻すか。
こっちです。
体重が少し増えた。
最近ちょっと外食が多かった。
お酒を飲む日が続いた。
そういう時に、
「もうダメだ。また太ってしまった」
と全部やめる必要はありません。
数日、食事を少し軽くしてみる。
間食を少し減らしてみる。
また運動を始めてみる。
その選択肢のひとつとしてEATHACKを使う。
このくらいの距離感が、長く続けやすいと思っています。
目標体重になったら、ダイエットは終わり。
でも、食生活まで終わるわけではありません。
これから何年も食べて、飲んで、旅行して、外食していくわけです。
だったら「一生食べ過ぎない方法」を考えるより、
食べ過ぎても戻ってこられる方法を持っておく。
僕はそのほうが現実的だと思います。
EATHACKも、そのための選択肢として置いておいてください。
毎日じゃなくていいです。
必要な時に使う。
食べたい日は普通に食べる。
ちょっと増えてきたなと思ったら、また少し調整する。
目標体重になった後こそ、100点を目指さなくて大丈夫です。
食べ過ぎたら、また戻せばいい。
ほどほどにダイエット、頑張っていきましょう。
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