運動不足なのはわかってる。だけど、せめて「歩く」くらいは頑張りたい。
こんにちは、ミウラタクヤです。
「最近、運動不足だなぁ」
そう感じている人って、結構多いと思います。
健康のために運動した方がいい。筋トレもした方がいいし、ランニングもした方がいい。
そんなことは、もう十分わかっているんですよね（笑）
でも、実際に運動を始めようと思うと、なかなか難しい。
仕事もあるし、家事もあるし、そもそも運動するために時間を確保するのが大変です。
ジムに通おうと思っても続かない。ランニングを始めても三日坊主。
そんな経験をしている人も多いんじゃないでしょうか。
だったら、せめて「歩く」を頑張りませんか？
僕は最近、運動習慣がない人にこそ、もっと歩いてほしいと思っています。
というのも、歩くことって、運動の中でも圧倒的にハードルが低いんですよね。
わざわざジムに行かなくてもいいし、特別な道具も必要ない。
買い物に行くとき、通勤するとき、ちょっと近所に出かけるとき。
僕たちは日常生活の中で、必ずどこかで歩いています。
だったら、その「歩く」という行動を、もう少し健康のために活用できないかなと思ったんです。
例えば、いつもより10分長く歩いてみる。
エスカレーターではなく階段を使ってみる。
近所のコンビニまで車ではなく歩いてみる。
そんな小さなことでいいと思っています。
いきなり毎日1時間運動する必要なんてありません。
まずは、今の生活の中でできることを増やす。
これが運動習慣を作る第一歩なんじゃないかなと思います。
どうせ歩くなら、足をもっと使ってみたい。
そんな考えから、僕が作ったのが「MOVE HACK」という靴です。
コンセプトは、
「運動習慣がない人の、普段の歩くを脚トレーニングに。」
ちょっと変わったコンセプトですよね（笑）
一般的なスニーカーは、クッション性が高く、足への負担を減らして、快適に歩けるように設計されています。
もちろん、それは素晴らしい技術です。
ただ、僕が考えたのは、その逆でした。
靴にサポートしてもらうのではなく、もう少し自分の足を使って歩いてみよう。
MOVE HACKは、そんな考え方から生まれたベアフットシューズです。
靴底はわずか4mm。
かかととつま先の高低差がないゼロドロップ構造で、足の指を動かしやすい幅広設計にしています。
一般的な厚底スニーカーとは違い、地面の感覚が足裏に伝わりやすく、足本来の動きを意識しながら歩けるのが特徴です。
もちろん、履くだけで筋肉がつくとか、勝手に痩せるというものではありません。
でも、普段の歩き方や足の使い方を見直すきっかけになる靴だと思っています。
実際、慣れないうちは足が疲れやすく感じることもあるので、最初は短いウォーキングから始めて、徐々に慣らしていただきたいです。
運動を頑張れない人が、運動を諦めなくていいように。
僕がMOVE HACKを作った理由は、ここにあります。
運動が好きな人って、放っておいても運動するんですよ。
ジムにも行くし、ランニングもするし、休日にわざわざ体を動かしに出かける。
でも、世の中には運動が苦手な人もたくさんいます。
運動が嫌いというより、忙しかったり、疲れていたり、なかなか優先順位を上げられなかったり。
そういう人に「毎日筋トレしましょう！」と言っても、なかなか難しいと思うんです。
だったら、せめて歩くことから始めませんか？
そして、どうせ歩くなら、足をしっかり使うことも意識してみませんか？
僕は、そんな提案をしたいと思っています。
健康づくりって、必ずしもストイックである必要はないと思うんです。
毎日少しずつでも続けられることの方が、ずっと大切です。
まずは1日10分でもいいと思います。
運動不足を感じている人は、今日から10分だけ余分に歩いてみてください。
最初はそれくらいで十分です。
慣れてきたら20分、30分と増やしていけばいい。
大切なのは、完璧な運動をすることではなく、運動を日常生活に取り入れること。
そして、気がついたら歩くことが当たり前になっている。
そんな生活ができたら、とても素晴らしいと思います。
MOVE HACKも、そんな運動習慣づくりの一つの選択肢になれたら嬉しいです。
MOVE HACK専用のLINEを作りました！
最後にお知らせです。
このたび、MOVE HACK専用の公式LINEを作りました！
MOVE HACKについての情報はもちろん、サイズ選びのご相談や、靴についてのご質問なども、こちらで受け付けていきたいと思っています。
また、これからは「歩くこと」や「足を使うこと」についても、いろいろと情報発信していきたいと考えています。
運動不足なのはわかっている。
でも、せめて歩くことくらいは頑張りたい。
そんな人たちと一緒に、少しずつ運動習慣を作っていけたら嬉しいです。
よかったら、ぜひ登録してください！
MOVE HACK公式LINEはこちら
これからもMOVE HACKをよろしくお願いします！
ミウラタクヤ
