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ミウラタクヤの愛用アイテム5選。 | ミウラタクヤ商店

ミウラタクヤの愛用アイテム5選。

ダイエット

 

ダイエットアイテムを選ぶのが面倒くさい人に捧ぐ文章です。

偶に「三浦さんMCTオイルなにつかってますか?」とか「クリーマーどれ使ってますか?」とか聞かれます。

ダイエットを始めようとした時に色々と物を買うと思いますが『選ぶのって面倒だよね』と思ったので本日は三浦の使ってる物を紹介します。

全部Amazonのリンク貼るので、よかったら参考にして、まだ持ってなかったら買ってみてください(買わなくても全然OKよ)

その1.MCTオイル

MCTオイルは物質的な名称だと『カプリン酸』『カプリル酸』『ラウリン酸』の結合体。だから選定基準は「中鎖鎖脂肪酸100%かどうか?」のみ。

偶にカプリル酸とカプリン酸のバランスをアピールしてるとこあるけど、バランスの違いで痩せやすくなる論文とか見たことない(あったら教えてほしい)だから「中鎖脂肪酸100%かどうか?」が選定基準。

あと違いは「産地」と「原料」中鎖脂肪酸の注目はココナッツオイルから始まったので、三浦的にはココナッツ由来100%であればOK。

そうすると100%であって「容量」と「値段」で選べば良い。ということで三浦はこちら。>>MCTオイル

(ボトルデザインも好き)

仙台勝山館さんが日本一有名だけど、正直、仙台勝山館さんである理由は売れてる安心感ってのみ、なので自由。成城石井とかに売ってるのは便利だよね。

その2.ハンドクリーマー

MCTオイル入れたら撹拌したほうがいい。要は沢山かき混ぜる。バターコーヒーの書籍によると「ミセル化させる(撹拌する)」ことで吸収率が上がるとのこと。ただコレは個人差あるし一概に言えない。

ただ「クリーマーで混ぜた方が、オイリーさもなくなり、間違いなく美味しくなる(三浦の意見)」なのでクリーマーでグイングイン混ぜるのをオススメです。

100均のでも全然OKですが、三浦が使ってるクリーマーはこちら>>

2年以上使ってますが未だに現役だし、まあシンプルにいいっすね。って感じ。偶に嫁がダルゴナコーヒー作るのに使ったりしてて便利よ。生クリームも作れる優れもの。おすすめ。

その3.イートハック飲む時のシェイカー

この前はじめてシェイカーを聞かれたんだが、三浦のシェイカーはザバスのこれです。

シンプルに使いやすい。むかし格好良いギュイーン!みたいな未来感じるシェイカー使ってたんだけど、いろいろ不便だったのでコレにしました>>シェイカーこちら

でもシェイカーは蓋がしっかり閉まって液体が溢れなければ全然なんでよいと思う。ちなみに8月くらいにミウラタクヤ商店のロゴを刷新してシェイカー作るからよろしくです。

その4. ロカボヌードル

三浦は昼飯は本当にどうでもいい。ただ、それなりに美味しく食べれて満足感あって栄養素も優秀なので偶に食べてるのがこちら>>ヌードルはこちら

低カロリー・低糖質・高食物繊維なんですが普通に美味しいのでオススメ。昼飯これだけ、とかプラス茹で卵とかで大体終わる。んで86%カカオのチョコとコーヒー飲んでおしまい。

みたいな昼飯がとても多いです。

その5.ダイエット初心者オススメ本

ダイエットコレから始めるって人にオススメ本がこちら。糖質制限じゃないこと、思い込みが激しい?ので微妙なとこもあるのですが『痩せるのには食事の方が大事』ってことを認識するために読んだ方がよい>>オススメ本はこちら

以上、三浦がお勧めする内容です。他にも。もっと細かく「こんな本オススメして欲しい」みたいなのがあればコメント欄でリクエストくださいー。Amazonに売ってるものは基本紹介します。

それでは本日は以上です!!

断食プロテインダイエット

簡単にできる断食メソッド>>

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

通常価格
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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

Customer Reviews

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佳
佳加 杉原
とっても美味しい

プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋

拓
拓美 三島

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

ま
まい
腹持ちがよい

過去に何種類かプロテインを飲んできましたが、こちらの商品が一番腹持ちが良く、満腹感が続きます。
味が甘過ぎなく飲みやすいのも良いです。

秀
秀美 三島
やっと見つけた‼️

主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

首
首藤 和也
手持ちのボトルじゃ混ざりが悪かった。

お試し150gを2袋購入いたしました。
自分に合わなかったら、すぐやめようと思っていたからです。

手持ちのボトルじゃ混ざりがイマイチだった為、プロテイン用のボトルを使用してます。

味は、チョコ味の為のみ安いです。
自分は、水200ml アーモンドミルク200mlで割っています。
まだ、1週間しか経っていないので、実感はないですが、続けていこうかと思っています。

里
里香 貴家
今まで飲んでいたプロテインとは違う‼️

味も粉っぽさがなく美味しいです‼️
そして何よりほんとに腹持ちがいい。。まだ2回しか飲んでませんが続けてみようと思います‼️

匿
匿名

腹持ちが良いです!
豆乳とアイスコーヒーを入れて溶かしてのんでいます。

お
おぷん
おいしい

アーモンドミルクときなことMCTオイルを足して飲んでます。美味しいので続けられそうです。

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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