40歳なのに痩せてる三浦の姉の話。
今年39歳のミスター末っ子三浦です。
さて、先日家族の集まりあり、姉と会いました。実は姉、三浦茉莉という大阪で活動するフリーアナウンサーです。弟の三浦が言いますが美人で細いです。
（マジなのよ）
20歳までふっくらしてたけど、20歳で運動により激痩せして、そっから細いです。身長169cmで体重50台前半とのこと。
とはいえ、めっちゃ食うのよ。
実家いたら常に「これ食べていい？」って母親に聞いてるし、
んで、この前（といってもだいぶ前）家族で飯食ってたら姉がふと「わたし小皿で取り分けるの嫌なのよね、自分だけの大きな皿が欲しい」と言ったので、
「なぜじゃ？（ジジイか）」
と聞いたから「小皿で細かく食べると、自分の食べてる量がわからなくなるから」とのこと。
はーん！！
ってめっちゃ感心しました。
やっぱ、維持する人は、なんとなくでも、自分の食べてる量を把握してるんだなぁ！と、そしてそれを徹底しとるんやなぁ！と。
ダイエットで「自分がどれくらい食べてるか？」って把握するの超大事で、僕に相談いただく人は「自分が食べてる量を把握してない」って人多いんです。
「なにを食べてるかあまりわかってない」「量も把握してない」ってダイエットでは、結構リスキーで、しっかり把握する姿勢って大事なんです。
だから素直に感心した。
代謝も良いだろうけど、こういう細かな努力を沢山してるんやろうなぁ、と思いました（断食とかも定期的にやってるし）まあ側から見てて努力してんなぁ、って感じ。食べる時、食べない時のメリハリがすごい。
僕もジョギングやら、細かい努力を結構やってるので、兄弟だなぁと思いました（笑）
- 「自分の食べてるものを把握」
この話の結論は、カロリー計算しろって話でも、食事制限しろって話でもなくて「自分の食べてるものに目を向けよう」って習慣の話です。
理由は「食べてるものをしると、なんとなく我慢しようかな」みたいな節度が勝手に生まれます。
写真とるだけでも、メモでも良い。簡単で良いので自分がなに食べてるか、把握する努力しましょうー。
姉が何食ってるかは、インスタ見たら大体わかるので、よかったらフォローしてみてください（笑）
で検索してみてね。
姉も飲んでくれてた
EATHACKです
- 食物繊維がたっぷり
- タンパク質も補給
- ビタミン・ミネラル配合
- 低糖質・低脂質
要は「デブの素の栄養素を減らし」「必要な栄養素を豊富に入れた」飲み物なので、断食中の栄養摂取にとてもおすすめです🤗
それでは本日は
