ミウラタクヤ商店からのお知らせ。
超本気で働き始めた三浦です。
ダイエットカウンセリングっぽいこと開始しました。
- LINEで現状を伺う
- 2日間の食事の写真送ってもらう
- 三浦から食事への提案する
- 継続的に併走する
という内容のことをLINEで始めました。あくまでミウラタクヤ商店のサービスの一環として。今週で10人くらいの方にアドバイスしてます。もちろん無料でやってます。
アドバイス内容はこんな感じです
▼拝見した食事
- 色の薄い野菜が多い
- 地味に炭水化物をとってる
- タンパク質が少ない
▼食生活パターン
カロリー制限しようとして中途半端になってしまっているパターン。
▼三浦の考察
痩せようとカロリーを減らすため、野菜をメインにしている、けど、炭水化物への注意が少ない。たこやき、とかジャムとか。
▼食生活の提案
忙しいと思うので、炭水化物とって肉食にしたほうが良い。脂質とたんぱく質もっと劇的に増やす。
▼具体的なアクション
- なるたけ炭水化物は減らす（砂糖と粉物）
- 極端に肉食で良いかと
- 色の濃い野菜（ほうれん草とかニンジン）
▼提案する野菜
鶏（胸でもももでも）の焼き物（味付けは塩コショウ）
焼き野菜の炒め物
キノコのソテー
▼間食
プロテインバー
揚げ鶏
食べ過ぎではないんですが、地味に炭水化物多いのと色の濃い野菜が少なめなので、意識的にそこらをとったほうが良いです。
普段の食生活や自炊の有無、仕事の時間とかを考慮して「7日間こういう食生活してみてください」って文章を個別に送る感じです。
お客様と密接に関わりたい
「最近サボってたな」と心の底から思うのは「お客様のダイエットに貢献する」と言いながら、お客様との関わりが少ない気がしました。
お客様のダイエットの成功に貢献するのは簡単ではないんだぞ、と気を引き締め治している次第です。
ただ実践するのは貴方です
ダイエットは必ず「制限」が発生します、が故に「ちょっとした努力」が必要です。厳しいですが「少しも」頑張れない人はダイエットできないです。
僕も「制限して」と普通に言いますが、ストレスを最低にした、適切な情報と方法論をお伝えして「併走する」って感じです。そこを三浦は頑張ります。
ダイエットで大事なのは併走
と心の底から思ってます。
だから一緒に頑張りましょう。
良かったら声かけて
お客様からすると、鬱陶しい時もあると思います。が、しっかりお客様のダイエットに貢献できるように、ご希望の方はしっかりダイエットの併走をするので、気軽に声をかけてみてください。
ご注意ください
LINEで告知するので問い合わせがパンクする可能性があります（笑）その場合は、返事が遅くなりますが、しっかり対応していきますので、予めご了承ください。
