糖質制限やケトジェニックで
便秘になってしまった人へ、
まず便秘になる原因は
糖質完全カットすることで、
肉とかに食事が偏る
そうすることで、
主食から多少摂取できてた
「食物繊維不足」に陥る。
なので繊維を食べれば良い。
サラダ食べてるねんけど、
と思う人いるでしょ？
実は思ってるより
葉野菜ってものに繊維は少ない
だからもっと食物繊維は食べる
オススメなのはキノコと海藻、
キノコと海藻は
実はお通じ改善につながる、
「水溶性食物繊維」が豊富
だからお通じに悩んだ人は
キノコと海藻類食べてみて。
つけ合わせ程度じゃダメ
1日に250-300gくらいの量を
食べられると改善しますぜ。
いちばんオススメは
脂もとれるのめバター醤油炒め
えのきのバター醤油はマジで効く。
実はEATHACKとイヌリンサプリの
イヌリンって栄養素はお勧め
お通じの対策なら
活性炭も推薦します。
今まで飲んだプロテインの中でもかなり美味しいです！飲むのが楽しみになります！
プロテインは今までも飲んだ事ありますが、比べ物にならないくらい美味しいです。
ダイエット中の私にはご褒美スイーツというくらい味が好きです。順調に体重も減っています。
イートハック、前と変わらず美味いです( ᴖ ·̫ ᴖ )過去に三浦さんからダイエット指導してもらってました\(^o^)/~
イートハックを飲むと過去を思い出しあの時はチャコバハックとか……
他のダイエットプロテインとか比腹持ちバツグン！！！
朝飲むとお昼ご飯までいらない笑
今は新しいフレーバーが出たので、試したいです！！！
マジで前は色々お世話になりましたm(_ _)mまたイートハック飲んでダイエット頑張る(ง •̀_•́)ง(ポタージュも気になる笑)
朝の置き換えで飲んでます！
美味しいので無くなったらリピートします！
1日断食しましたが、3回飲んで過ごせました。味もほんとに美味しいし、腹持ちが良い！
断食プロテイン｜EAT-HACK （イートハック）
過去いろんなプロテインを飲んだけど、どのプロテインよりもおいしい。
「プロテインのココア味は甘過ぎで苦手」と思っていたけど、見事に覆った。イートハックのココア味は最高においしい。多分飽きずに続けられると思う。
ヒートハックと水ではなく、有機アーモンドミルクととMCTオイルを混ぜて毎朝飲んでいるのですが、飽きることもなく毎日美味しくいただいております。
目標としている理想の体重になりましたが、継続して朝の朝食代わりにしたいと思います。
ダイエットの情報を毎日のように送ってます。痩せる覚悟したい人は読んでね。1日３回メール届きます（笑）背中叩きます！
ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。
ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。
素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。
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