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無理やりカロリーは達成しない方が良いです。

無理やりカロリーは達成しない方が良いです。

ケトジェニック ケトジェニックダイエット

 

「トレーナーさんからカロリー分は絶対に食べるようにしてくださいって言われてるんですけど、全然痩せないんです」と言うケースがよくあります。

「カロリー達成できないんです」

と悩む人へ、全然カロリーは無理やり達成しないで良いです。満腹感って脳からの「栄養十分だよ!」ってお達しなので、そのカロリーを超えて無理やり食うって痩せると思います?

もちろん食べなさすぎもNGですよ。例えば断食でもないのに1日のカロリー摂取が500kcalを切ってるとか、極端な制限をすると代謝が落ちるので、食べなさすぎもNG。

ただ「カロリー達成がつらいんです…」って場合は、食べられる分だけ食べて終わりにしましょう。カロリーを無理やり達成する必要はない。

ましてや体重が落ちないのであれば尚更「カロリーを達成させる意味がない」ので、無理やりカロリーを達成することはやめましょう。

そんなの当たり前でしょ
と思うかもでしょ?

でも、この「カロリーは絶対に達成しましょう」って押し付けてくるトレーナーさん多いんですよね。

 

多分、その人は運動もしていて、筋トレもしていて、自分にストイックだから、カロリー達成しても、多分痩せるんです。『運動をしているので』ただ、ダイエットする人って全員が運動してるわけでもないし、筋肉もトレーナーに比べて少ないので代謝が低いんですよね。

それなのに『トレーナーさんと同様に』「カロリー達成しましょう」ってアドバイスって意味あると思います?僕は全くないと思います。

繰り返すけど食べなさすぎは代謝を落とすので、食べないダイエットってのは絶対にやめましょう。でも無理やりカロリー達成は馬鹿すぎる行為だし、体重が1週間動かない場合は『無意味な行動』になってるので切り替えるようにしましょう。

最後に繰り返します、『カロリーは無理やり達成しなくていいです』

ただ運動したりバルクアップする人は、また別の話で、あくまで今回はダイエット初心者さんがカロリー達成するべきか?と言う話なので悪しからず。

カロリーのトータルよりも栄養素の内訳もすごい大事です。トレーナーさんから強く言われてるから不安でって人、安心してください。満腹ならそれでOK。

無理してカロリー達成は不要です。
ガンバっていきましょう!

それでは本日は以上です!

三浦、最近どハマりしてて
めっちゃ便利です
ケトジェニックドライブ

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

Customer Reviews

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佳
佳加 杉原
とっても美味しい

プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋

拓
拓美 三島

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

ま
まい
腹持ちがよい

過去に何種類かプロテインを飲んできましたが、こちらの商品が一番腹持ちが良く、満腹感が続きます。
味が甘過ぎなく飲みやすいのも良いです。

秀
秀美 三島
やっと見つけた‼️

主人に進めてもらい飲用しています。
今まで体験したことがないほど、シェイクに時間がかからず、軽い飲み心地なのに、栄養にバランスがとれていて飲みやすく、今回は気に入ってお友達へのプレゼントで購入致しました。

首
首藤 和也
手持ちのボトルじゃ混ざりが悪かった。

お試し150gを2袋購入いたしました。
自分に合わなかったら、すぐやめようと思っていたからです。

手持ちのボトルじゃ混ざりがイマイチだった為、プロテイン用のボトルを使用してます。

味は、チョコ味の為のみ安いです。
自分は、水200ml アーモンドミルク200mlで割っています。
まだ、1週間しか経っていないので、実感はないですが、続けていこうかと思っています。

里
里香 貴家
今まで飲んでいたプロテインとは違う‼️

味も粉っぽさがなく美味しいです‼️
そして何よりほんとに腹持ちがいい。。まだ2回しか飲んでませんが続けてみようと思います‼️

匿
匿名

腹持ちが良いです!
豆乳とアイスコーヒーを入れて溶かしてのんでいます。

お
おぷん
おいしい

アーモンドミルクときなことMCTオイルを足して飲んでます。美味しいので続けられそうです。

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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