プロテイン断食のすゝめ

ミウラタクヤ商店の三浦です。

「イートハックで朝ごはん置き換えてみてください」ってダイエットアドバイスが、効率がよく結果が出ることに気づいた三浦です。

なので、提案します。

栄養食の集合体
イートハック

イートハックは26種類の栄養素を1杯で摂取できる、たんぱく質と食物繊維が多めなダイエットバランス栄養食です。

粉末なんですけど、オススメレシピは

• チャコールバターコーヒー2本
• イートハック25g
• MCTオイル
• アーモンドミルク 200ml
• 水100ml

をシェイクして飲むやつ。

• 美味しい
• めちゃくちゃ腹持ちいい
• 栄養素がめちゃ豊富

です。 

野球でいえば走攻守のバランスが取れてるバリーボンズのような存在です（古いし、わかりづらい）

断食ドリンクに
EATHACK
イートハック

三浦、新しいダイエット方法に目がないのですが「オプティマムファスティング」なるキーワードを発見しました。薬剤師の人が考案した断食プログラム。

オプティマム・ファスティング

断食をするけど「酵素ドリンクじゃなく独自のドリンクを飲む」って内容で、その独自ドリンクは「プロテイン」「甘酒」「豆乳」を混ぜて飲む。という方法。

プロテインを
飲む理由は2つ

1. 酵素ドリンクは糖分の塊だから血糖値が乱高下する。
2. 酵素ドリンクはタンパク質が無いので断食すると筋肉が減る。

という理由です。

三浦、この意見に全く同意でして（首がもげるくらい頷いた）断食の難点って「筋肉が分解される」ってことだと考えてました。

酵素ドリンクを
断食中に飲む理由

「断食するときは酵素ドリンクより、プロテイン飲んだ方がいいよなー」と思ってたので、同じ意見を発見したときは、感動で涙を流しました（大嘘）

酵素ドリンクを断食中に飲む理由は

• 低血糖にならないように糖質を摂取
• 不足しがちな栄養補給

があると思います。

酵素ドリンクより
プロテイン

ただ正直、酵素ドリンクの液体の総量から考えて、多量の栄養素が絶対量として摂取できるわけなく、それであればプロテインの方が栄養補給の観点でも正しくないか？と思っております。

断食の目的は
内臓を休めること

そもそも断食の目的はダイエットの場合、人間には「消化酵素」と「代謝酵素」って働きがあり、食事をして消化のために消化酵素を働かせると、代謝酵素が働かなくなるから、消化酵素を減らすために胃を休めること、のはず。

※ちなみに消化酵素が働きすぎると、代謝酵素が下がるっていうルールが体にはあります。逆もまた然り。

なので、断食をすることで内臓を休めて、代謝を上げることが目的のはず。ただ栄養素が不足するのは好ましくないので「栄養摂取」で酵素ドリンクを飲むんだと思います。

酵素ドリンクとプロテインの違いってなに？

であれば、固形物でない「液体で栄養を吸収する」って考えになるのですが、その考えであれば酵素ドリンクより、プロテインの方がよくない？って思ってました。

プロテインの方が、タンパク質が豊富だし、食事誘引性熱産生あるし、ダイエットであればプロテインの方が断食に向いてないか？と思ってます。

断食の時の
EATHACKの
メリット

宣伝も兼ねて言いますけど、イートハックはプロテイン＋マルチサプリのような栄養素、になってるので、通常のプロテインより、少しタンパク質少ない、ですが26種類の栄養素を効率的に摂取できます。

めっちゃ手軽にタンパク質が13g＋食物繊維5gと豊富なのでダイエット向きだと思う。

断食せずとも
朝ごはんの
置き換えでOK

とはいえ空腹感が辛いので「断食したくない」って人は朝食を、イートハックで置き換えしてみて欲しいです。

EATHACKは25gで糖質2.1g
78kcalで効率的に栄養摂取。

そして、置き換えた場合は1食200-300kcalは減らせます。お茶碗のごはん一杯分のカロリーが置き換えられる。

栄養の塊だけど
カロリーオフ

お茶碗一杯のごはんとイートハックの栄養素を分解すると、一杯のごはんと比べて「ダイエットの栄養素が摂取できる、けどカロリー糖質オフ」ってメリットがあります。

なので冒頭にお伝えした通り「ダイエットするなら、イートハックで朝ごはん置き換えしてみてください」って言った方が効率的だなと思った次第です。

意外に知らない？
満腹感を生む
タンパク質

最後に言うとプロテインは継続的に摂取することで、満腹ホルモンの生成に寄与します。要は「継続的な摂取で、摂取カロリーが減る」と言うことです。

理由はレプチンという脂肪燃焼を促し、満腹感を実感させるホルモンがあるのですが、たんぱく質はレプチンを体内に増やす原料になるからです。

あとEATHACKで言えば全体量の10%がイヌリンという食物繊維なので、満腹感が他のプロテインと比べても優れてると思ってます（三浦の感覚です）

なのでイートハックはオススメ。

お客様のダイエットを本格サポート。ミウラタクヤ商店が凄いところ。

自分で言うのもアレですが、ミウラタクヤ 商店は一定のファンでいてくれる方が多数いらっしゃいます。理由は商品の提供だけでなく、

• 無料メルマガでダイエット情報届く
• LINEでダイエットの相談ができる

と言う点を評価頂いてます。

ダイエットのための知識をめちゃくちゃ大量発信しております、そして、それを参考にしてもらっています。

（大手ウェブ媒体でもコラム連載してます）

そんなダイエットをサポートしてくれるチャコバとミウラタクヤ商店です。どうぞ、よろしくお願いいたします。

商品やダイエットで相談あれば気軽に聞いて。

1年で10kg落としたミウラタクヤ商店の店主がLINEで気軽に相談に答えます。本当にレスくるのでよかったら試してみてください。