プロテイン断食のすゝめ
ミウラタクヤ商店の三浦です。
「イートハックで朝ごはん置き換えてみてください」ってダイエットアドバイスが、効率がよく結果が出ることに気づいた三浦です。
なので、提案します。
と悩む人にオススメです。
栄養食の集合体
イートハック
商品ページに誰でも1回使える
500円OFFクーポンあり
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イートハックは26種類の栄養素を1杯で摂取できる、たんぱく質と食物繊維が多めなダイエットバランス栄養食です。
粉末なんですけど、オススメレシピは
- チャコールバターコーヒー2本
- イートハック25g
- MCTオイル
- アーモンドミルク 200ml
- 水100ml
をシェイクして飲むやつ。
- 美味しい
- めちゃくちゃ腹持ちいい
- 栄養素がめちゃ豊富
です。
野球でいえば走攻守のバランスが取れてるバリーボンズのような存在です（古いし、わかりづらい）
断食ドリンクに
EATHACK
イートハック
三浦、新しいダイエット方法に目がないのですが「オプティマムファスティング」なるキーワードを発見しました。薬剤師の人が考案した断食プログラム。
断食をするけど「酵素ドリンクじゃなく独自のドリンクを飲む」って内容で、その独自ドリンクは「プロテイン」「甘酒」「豆乳」を混ぜて飲む。という方法。
プロテインを
飲む理由は2つ
- 酵素ドリンクは糖分の塊だから血糖値が乱高下する。
- 酵素ドリンクはタンパク質が無いので断食すると筋肉が減る。
という理由です。
三浦、この意見に全く同意でして（首がもげるくらい頷いた）断食の難点って「筋肉が分解される」ってことだと考えてました。
酵素ドリンクを
断食中に飲む理由
「断食するときは酵素ドリンクより、プロテイン飲んだ方がいいよなー」と思ってたので、同じ意見を発見したときは、感動で涙を流しました（大嘘）
酵素ドリンクを断食中に飲む理由は
- 低血糖にならないように糖質を摂取
- 不足しがちな栄養補給
があると思います。
酵素ドリンクより
プロテイン
ただ正直、酵素ドリンクの液体の総量から考えて、多量の栄養素が絶対量として摂取できるわけなく、それであればプロテインの方が栄養補給の観点でも正しくないか？と思っております。
断食の目的は
内臓を休めること
そもそも断食の目的はダイエットの場合、人間には「消化酵素」と「代謝酵素」って働きがあり、食事をして消化のために消化酵素を働かせると、代謝酵素が働かなくなるから、消化酵素を減らすために胃を休めること、のはず。
※ちなみに消化酵素が働きすぎると、代謝酵素が下がるっていうルールが体にはあります。逆もまた然り。
なので、断食をすることで内臓を休めて、代謝を上げることが目的のはず。ただ栄養素が不足するのは好ましくないので「栄養摂取」で酵素ドリンクを飲むんだと思います。
酵素ドリンクとプロテインの違いってなに？
であれば、固形物でない「液体で栄養を吸収する」って考えになるのですが、その考えであれば酵素ドリンクより、プロテインの方がよくない？って思ってました。
プロテインの方が、タンパク質が豊富だし、食事誘引性熱産生あるし、ダイエットであればプロテインの方が断食に向いてないか？と思ってます。
断食の時の
EATHACKの
メリット
宣伝も兼ねて言いますけど、イートハックはプロテイン＋マルチサプリのような栄養素、になってるので、通常のプロテインより、少しタンパク質少ない、ですが26種類の栄養素を効率的に摂取できます。
めっちゃ手軽にタンパク質が13g＋食物繊維5gと豊富なのでダイエット向きだと思う。
断食せずとも
朝ごはんの
置き換えでOK
とはいえ空腹感が辛いので「断食したくない」って人は朝食を、イートハックで置き換えしてみて欲しいです。
EATHACKは25gで糖質2.1g
78kcalで効率的に栄養摂取。
そして、置き換えた場合は1食200-300kcalは減らせます。お茶碗のごはん一杯分のカロリーが置き換えられる。
栄養の塊だけど
カロリーオフ
お茶碗一杯のごはんとイートハックの栄養素を分解すると、一杯のごはんと比べて「ダイエットの栄養素が摂取できる、けどカロリー糖質オフ」ってメリットがあります。
なので冒頭にお伝えした通り「ダイエットするなら、イートハックで朝ごはん置き換えしてみてください」って言った方が効率的だなと思った次第です。
意外に知らない？
満腹感を生む
タンパク質
最後に言うとプロテインは継続的に摂取することで、満腹ホルモンの生成に寄与します。要は「継続的な摂取で、摂取カロリーが減る」と言うことです。
理由はレプチンという脂肪燃焼を促し、満腹感を実感させるホルモンがあるのですが、たんぱく質はレプチンを体内に増やす原料になるからです。
あとEATHACKで言えば全体量の10%がイヌリンという食物繊維なので、満腹感が他のプロテインと比べても優れてると思ってます（三浦の感覚です）
なのでイートハックはオススメ。
お客様のダイエットを本格サポート。ミウラタクヤ商店が凄いところ。
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ダイエットのための知識をめちゃくちゃ大量発信しております、そして、それを参考にしてもらっています。
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そんなダイエットをサポートしてくれるチャコバとミウラタクヤ商店です。どうぞ、よろしくお願いいたします。
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