最近、チャコバのデカフェへの熱が上がっている三浦です。
理由はめっちゃシンプルで
- 空腹対策はデカフェが良い
という実験データを見つけたからです（R）
内容としては、
- 私たちのランダム化された人間の試験は、カフェイン抜きのコーヒーが空腹感を急激に減少させ、満腹ホルモンPYYを増加させることができることを示しました。
という結論になります。
そもそも
デカフェとは？
デカフェとはカフェインを除去したコーヒーのことでして、コーヒー豆に特殊加工をしてカフェインを抜いたものになります。
よく100%カフェイン抜かれてるか聞かれますが、大体90%くらい除去されてると考えてください。
チャコバのデカフェは92%カフェイン除去です。
こんな人にオススメ
ので
- カフェインアレルギー
- 授乳中などコーヒー飲めない人
などカフェインを避けたい人にオススメです。基本カフェインありと比較して、カフェイン以外の栄養素は変わらないみたい。
（15%ほど劣るという説もある）
デカフェのメリット
- 空腹感の抑制に効果あり（R）
- 胸焼けなどを抑える可能性
- カフェイン断ちしてても飲める
カフェインはダイエットにおいて有効性がある。と考えられてますが、逆に副作用もあります。飲み過ぎ要注意。
なのでカフェインをオフしたコーヒーは飲んでも副作用が少ないので量を気にせず飲むことができるメリットがあります。
デカフェのデメリット
- カフェインの有効性がない
- 味のインパクトが薄れる
- 全体的な栄養素で劣る
デカフェとカフェインありの差は、まさしくカフェインある・ないなので、カフェインを恩恵を受けられないのがデメリット。
まとめると
- カフェインはダイエットに効果的でいろいろなメリットがある。
- だけど飲み過ぎると気持ち悪くなる頭がボーッとするなどの副作用もある。
です。ただ
- カフェイン以外の栄養素はある
ので、健康コーヒーとして飲むのはまだまだオススメです。しかも空腹感の抑制になるし。
チャコバは良い
まあ店主なんだからそういうに決まってるんだけど、チャコバは更にデカフェコーヒーに加え、
- 有機のジンジャー・マカ・イヌリンを含有。
あとはデトックス効果が期待される活性炭も配合してます。
豊富な種類の栄養素
が含まれているデカフェコーヒー
それがチャコバのデカフェです。
デカフェは
こう使うべし
チャコバとの併用がオススメ
- 朝はチャコバ＋MCT
- 夕方はデカフェ
みたいな。
チャコバ＋MCTで朝食を置き換えて、脂質摂取をする。んで、昼間以降の間食減らしはデカフェ。みたいな感じで良いかな。と思います。
ダイエットの基礎は
ケト＋減食
よく『効果どっちがいいですか？』って質問されますが『チャコバを飲むことで痩せる』ってことはなくて
- チャコバ飲んで食べる量減らす
ってのが一番効果的です。んでプラス栄養素の代謝反応があるって感じ。なので『飲めば痩せる』ってことはないです。
適切なもの食べて、食べる量減らすから痩せるんです。
ただ逆に食欲や食事のコントロールに使ってくれれば効果的だと考えてます。
んでカフェインが苦手な人にはデカフェをオススメ。ってのがデカフェの説明の道筋です。いかがでしたでしょうか？
よかったら是非、デカフェとの併用も検討してみてください。
それでは本日は以上です！！
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