大人が賢く痩せるブログ。

めっちゃ参考になる話。

うるせえと思ってることを書きました。

理由はジンジャー。

EATHACKに慣れてしまって、チャコバの腹持ち感覚ってどうなんだろう？ってお客様に聞いてみました。その結果は、、、

チャコールバターコーヒーでよくある質問への返答をまとめました。

ついつい伸びちゃう手を止めます。

ミウラタクヤ商店のエースは誰だ・・・

ダイエットスイッチをなににするか？という話。

ブラック飲めない、甘みが欲しいねん。という人は必読。

チャコールバターコーヒーって知ってますか？

間食の置き換えでも十分なカロリーカットになる、って話。

ミウラタクヤ商店の人気ランキング！初めて作った！

10キロ痩せたミウラタクヤはこうやって飲んでます。というチャコバの飲むタイミングについての話。

寝相の悪い3歳の娘にベッドのスペースを奪われて、朝起きた時に体がバキバキになりがちな三浦です。 8月7日ダイエットセミナーやります 今日は痩せる行動習慣について。 最近、行動習慣を勉強してます。 「痩せるための行動習慣」を身につけるために、栄養学や生理学の他に、行動経済学や心理学も重要なので、そこらへんを勉強してます。 あなたのやる気スイッチを勝手に押す？如何に簡単に痩せる食生活を習慣化（クセに）させるか？ 先日書いたブログが自分の中でスマッシュヒットしております。 >>習慣化のブログはこちら 自分で何度読んでも凄い良い出来の記事ができたと自画自賛しておりまして、フォロワーさんやお客様など全ての人に読んでみて欲しい、痩せるための方法論になります。   ただ、読み進める中で具体的に「トリガー」ってなに？（トリガーは「痩せる行動を起こすキッカケ」）ってなるので、三浦から「チャコバを飲む」ってトリガーを提案したいと思います。 if then 理論を知ろう。 心理学の分野ではメジャーな行動として「if then理論」ってのがあり「もし（if）○○をしたいと思ったら、その時は（then）▽▽という行動を起こす」という習慣化のためのテクニックでして、 例えばスマホを見る時間を減らした時は、 「Twitterを開こうとしたら（if）その時は（then）面白くないアプリを開く」ことをクセづける。 そうすると、面白くないアプリは開き続けてるうちにストレスになって、結局やめて、ツイッターも辞めちゃうみたいな。 無意識の行動習慣を作り出して「つづけたい習慣を身につける」「やめたい習慣を置き換える」みたいなテクニックです。 考え方として大事なのは 習慣化することが大事 習慣化するためには継続が大事 継続すれば習慣化はできる でして、習慣化できたというのは結果であって方法論ではないんですね。ちょっと話が複雑になってきたのでダイエットに置き換えます。 痩せるってどういうこと？ ダイエットで痩せる場合「痩せる」ということが結果になるんですが、実は「痩せる食生活を習慣化できた」時点で勝利は確定できるんですよね。 だってダイエットって1日にしてならず、で絶対的に「継続性を保つ（習慣化させる）こと」が大事だからです。 なので「習慣を手に入れられば将来的に痩せるので、習慣化できた段階で痩せることができる」って言って、なんも間違いはないと思います。ってか絶対にそう。 痩せ習慣（クセ）のトリガー設計。...

チャコールバターコーヒーは痩せる？と聞かれまくったので再度、ミウラタクヤ商店とチャコールバターコーヒーの違いや役割の違いについて説明させてください。

2000杯以上飲んできたチャコバの中でオススメの飲み方を提案します。

雨の日は家のwi-fi電波が悪くなる三浦です。 #本当ガチでネットが重くなる 本日はダイエット情報ではなくお店の宣伝させてください「ミウラタクヤ商店のバターコーヒーがオススメな理由」・ミウラタクヤ商店の製品だから・味とか使い勝手な良さの観点から・栄養素からのオススメポイントと言う3つの軸で説明させてもらうので、よかったら最後まで読んで欲しいなー！！頼む！！おすすめの理由の結論を先に言っちゃうと「チャコールバターコーヒーは美味しいし、溶けやすくて使い勝手が良い＆腹持ちが良い（個人差はある）そして、ミウラタクヤ商店のダイエットサポートがある」です。まず肝から話ます。理由①ミウラタクヤのサポートミウラタクヤ商店はLINEでのダイエット食事アドバイスとSNS＆メルマガでのダイエットについて猛烈情報発信をしています。要は他の健康食品メーカーよりも購入した後のサポートが5000%くらい手厚いです（三浦調べ）だからダイエットの成功確率が上がります（努力の方向性を正すイメージ）だから、LINEとSNSをフォローしてくれていれば、お客様のダイエットが成功する確率を向上させることができます。LINEでのやりとりを取り上げてみますね。＜やりとり①＞お客様：「○○食べてもいいですか？」三浦：「は？自分で調べれば？」＜やりとり②＞お客様：「全然痩せないんです…」三浦：「絶食しろ」＜やりとり③＞お客様：「コーヒー効果ありますか？」三浦：「（不機嫌な表情のスタンプ）」＜やりとり④＞お客様：「食事のアドバイスください」三浦：「（タピオカのリンクを送りつける）」みたいな対応をしています。と言うのは冗談で「ダイエットのアドバイスください」と言われれば体重・目標体重・身長・年齢と食事の写真2-4枚くらい送ってもらって「こんな食事にしてみてね」って、提案しますし一回のやりとりで終わらず雑談しながら、大体、1週間くらい食事内容の提案と、チャコバの上手な使い方・生活への取り入れ方などをアドバイスしまくります。#無料でアドバイスしてるよー三浦のスタンスは「近所にいるダイエットに詳しいお兄ちゃん（今年で37歳）」で、気軽に相談できる人を目指してます。その距離感を保つことで「本質的なダイエットのアドバイスができるから」と考えています。#お医者さんとか管理栄養士とかに相談すると緊張するでしょ。ダイエットに大事なのは権威でも何でもなく、ダイエットにチャレンジする人の「知識」と「継続」あと、少しの「努力」。これって詳しい相談相手がいれば大体解決できる内容なんです。 だから、三浦がダイエットをサポートすることで、減量の成功確率を高めます。ここが他の健康食品屋との圧倒的な違いです。（※努力せず痩せるって意味ではない）理由②：ミウラタクヤ商店の製品だからえ？じゃあミウラタクヤ商店のアイテム要らなくない？って思った人へ。最後まで話をきけ。　ミウラタクヤ商店の商品は必須です。（ババーン！！！！）と言うのも当店の商品は「ダイエットには先ず食事改善、その食事改善した生活をサポートをする商品」と言う意識設計の元で作られているからです。 そもそも何度も書いてる通り「健康食品を摂取するだけでは痩せない」です。だから食事改善を頑張る必要があります。 だけど食事改善をすることでストレスやら、解決しなきゃいけない体験の課題は沢山生まれます。その課題を解決するためのアイテムを僕は開発してます。例えば・ダイエット食満足できなくて空腹感が…・ダイエット食品が美味しくない…・栄養素のバランス計算が難しい…・代謝を上げる特定の栄養素だけ欲しい…みたいな「ダイエットしてたら、こう言うストレスあるよね」って感覚を潰していくことを目指しています。 製品を通して「痩せる」と言う結果を出させることじゃなくて、ダイエットを頑張ったら生まれる課題を解決するためにの製品を開発してます。 だから「ミウラタクヤ商店の製品はダイエットで生まれる課題を解決するアイテム」と考えてもらっていいです。そう言うポジションのズラし方を目指してます。 だから毎回飲むだけでは痩せない、けどダイエットのサポートにはなる製品ということでお客様へ自信を持って提案しています。 #いま思いついたなんて言えない 「チャコールバターコーヒーの評価」 今回は特にチャコールバターコーヒーについて説明をすると、いろいろ栄養素を含んで「こんな体感して欲しい」っていう、処方上の狙いはあるのですが、僕が言っても説得力がないので、お客様によく言われることをまとめます。 「お腹が膨れるから満腹になる」「口寂しい時に飲むと菓子食べたい欲が減る」「飲んでたら2-3kg減ってた」「美味しいし簡単だから毎日続けやすい」 ※個人差はあります。 飲むだけで痩せたよー。って言われることも沢山あるんですけど、それは「チャコバを飲んだ」→「食べたいよく減った」→「食べる量が減る」→「痩せた」の順序です。 決してチャコバを飲んだから痩せたわけではないです。でも、どうやら空腹感をサポートすることはできるようです。 ▼嘘だと思ったら商品レビュー見て （※人によります。ただ大食いの人やダイエット始めたばかりの人は空腹感が出る傾向が多いです。） #でも食事改善と一緒に1週間がんばれば空腹感減るよ で、満腹感をサポートさせるロジックはなんなのか？それは「バター」「MCTオイル」「水溶性食物繊維イヌリン」ではないか？と個人的に考えてます。 で、それらの栄養素は… って書いてたら長文になりすぎたのと面倒くさくなってきたので、チャコールバターコーヒーについては、このリンク先チェックしてみてね。 ▼チャコールバターコーヒー もしくはLINEで三浦に聞け（爆笑） それでは本日は以上です！！！

本日はチャコールバターコーヒーの話を交えつつ生クリームをご紹介したいと思います。 実は生クリームって糖質制限ダイエットでは凄く使えるやつなんですよ奥さん。理由はシンプルに高脂質で低糖質なので。 えー！生クリームって甘いじゃん！ って思うかもですが、あれは砂糖入れてるから甘いだけであって、生クリーム自体は砂糖入ってないし低糖質、だから僕はチャコールバターコーヒーによく生クリーム入れます。 いろいろ調べて1番のお気に入りはオレンジのタカナシの物です（一番糖質が低いから）これを5mlくらいチャコールバターコーヒーに入れると、味が凄く膨よかになります。 美味しいです（語彙力） 数字を、もう少し細かく話すと100ml中、炭水化物量は3.5gなので5mlしか使わなかった場合は糖質全然ないです。ほぼゼロカロリーです（サンドイッチマン） 甘いものというほどではないですが、ふんわりとした甘みが欲しい人にはオススメなアイテムです（もちろん飲みすぎ入れすぎはダメ） 栄養素の割には味へのインパクトは結構大きいので、僕は重宝しております（チャコバ飲む時しか使わないけど） え？！じゃあコーヒーフレッシュは？！って思うかもですが、あれは体に悪いっていう印象があるので、あまりお勧めしておらず、やはり生クリーム入れて飲むのがオススメです。 ミウラのオススメのレシピ チャコバ2包 お湯300ml 生クリーム5ml MCTオイル10ml これをクリーマーでしっかり攪拌して飲むと「マジ、うめえダイエットコーヒー」だって思えると思うので、オススメです。 はい、ということで本日は生クリームいいよ、って話でした！それでは本日は以上でーす！^_^ ▼バターコーヒー

こんにちは。 ミウラタクヤ商店の三浦です。 年末年始のお休みのご連絡となります。 2020年12月31日（木）〜2021年1月3日（日） 僕は貝になります（嘘） ですので、年内の最終注文受付は12月30日（水）の午前10時までとさせていただきます。（EATHACKのみ欠品のため1/7以降に出荷） それまでのご注文は30日当日に発送。それ以降は1/4（月）から順次発送をさせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します。 LINEは年末年始もバリバリやってるので気軽に連絡ください👍 2020年のお礼 思えば2019年の夏からダイエットを初め、健康オタクになり、ダイエットに関しては思想などを持つほど重症になった三浦です。 2019年は勉強の年で書籍や論文などから知識を溜めるだけだったのですが、今年は得た知識で「お客様と会話をしながら勉強させてもらった」という年でございました。 （本日いただいた嬉しいLINE） お客様から沢山の相談を頂けて、沢山の気づきがあって、僕の考え方が形成されていってます。知識や経験を溜めてよりサポートする力を成長させたいです。 みなさまから相談を頂けて何より有り難いですし、その相談に答えられるよう2021年も頑張っていきたいと思います。 2021年の抱負 商売をやってる身なんですが簡易的な思想や哲学など「無駄に考えることが好き」な性分なんです。 なんでミウラタクヤ商店を運営しているか？と問われると「フェアに人様の役に立つため」と考えてます。 なので来年も引き続き「正しくお客様の減量の役に立つ」ってことに注力をしていきたいと思います。 その活動の幅を広げて「ミウラタクヤ商店に関わってくれて、喜んでくれた人を増やす」ってことをやっていきます。 >>年末年始のダイエットの型<< まあ、普通のことすぎて全然面白くないですが仕事人間なもんで、来年も引き続きお客様のお役に立てるよう、ミウラタクヤ商店のお客様を大切にできるよう頑張っていきます。 とはいえ、まだ年内は絶賛営業中なのでLINEでの相談も受け付けますし、年末のご挨拶はしないことにします。 でもお客様からは「今年もお世話になりました〜」とかフランクに連絡もらえるとすっごい嬉しいので、ください（笑） ということで本日は以上です！！最後まで読んでいただきありがとうございました！！

ダイエット研究家で活動しつつ、バターコーヒーの店ミウラタクヤ商店の店主してます三浦です。 日々、ダイエットや減量について発信してますが、本日は『年末年始に太らなくなる方法』について書きたいと思います。 まず年末年始に太る原因 年末年始は普段と状況が違います ・仕事休みで時間があって暇・実家で、勝手にご飯が出てくる・お正月だから沢山食べるものがある・お酒を飲むからついつい食べちゃう こんな感じだと思うのですが、要は結論『食べすぎ』という季節要因にプラスして『なんとなく食べてる時間が増えてる』 からなんですね。 年末年始は沢山ごはんが出てくるから太るなー、という声がよく聞こえてきますが、どちらかというと問題は 『なんとなく食べてる時間が伸びてる』 こっちの方が原因だと考えてます（もちろん人によりけり環境は異なる） （食べる時間増えてません？） なので『なんとなく食べてる時間』を減らすってことと、ちょっとした生活習慣の改善で年末年始の体重増加は避けられると思います！ ※実際、僕は2019年〜2020年の年末年始は体重、むしろ減らすことに成功しました。 ということで提案です！ 提案1.糖質カットを意識 まず糖質は1gあたり3mlの水を体内に取り込むので、食べすぎると浮腫みます。だから、体重が増えがちです。だから控えるのオススメ。 年末年始だと ・鍋のおじや・鍋の締めのうどん・正月のお餅・甘い、お節料理 など糖質高めの料理が増えます。 なので『ゼロにしろ』とは言いませんが『もう一口うどん食べよう』みたいなとこをグッと堪えて、鍋の取り分け皿1杯に留めてみましょう。 提案.2食後に20-30分散歩する 正月は太る。ではなくて、もっと原因を分解すると食べて、ゴロゴロすると、エネルギー摂取したけど結局エネルギー使われずに脂肪として溜まる。 というサイクルが生まれてます。なのでエネルギー消費と血糖値の上昇を穏やかにするために『食後に歩きましょう』走らなくてもいいので、20-30分、近所を散歩する。 これだけでも大分変わります。 提案3.間食を置き換える 休暇期間はとにかく時間があるので『つい、お菓子に手が伸びがち』 お菓子は少し食べる分には太らないのですが、年末は普段より食べる量が多いのに更に食べてしまう、もしくは暇が故に食べすぎてしまう、だから太ります。 だから間食やめましょう。 ただ間食やめるの辛いので『間食を太らないものに置き換える』というのがオススメで、そこで提案したいのが『当店のチャコールバターコーヒー』です。 インスタントタイプのバターコーヒーで『お湯に溶かすだけでバターコーヒーになる』というものです。...

来週が七五三なので、そろそろ少し浮腫を抜こうと検討している三浦です（やるとは言ってない） よく『チャコバと他の健康食品どっちがいいですか？』って質問いただくのですが、答えいいます『あんま変わらないです』 ただ補足しておくとサービスとかアドバイスとか、ダイエットしてる人と並走するから120%ミウラタクヤ商店のチャコールバターコーヒーがベストとは自信を持って言います。 >>チャコバの詳細 あんまり変わらない、ってのは極端ですけど、補足をすると、違いは栄養素のみ。なので、厳密に言えば同じ成分であれば、そこまで変わらないってのが事実です。 そもそも『飲んで、この商品すごい効いた！！』って経験あります？チャコールバターコーヒーはたしかに腹膨れるし、ダイエットに良い栄養素入ってる。 なんなら、お通じ良くなるってよく言われるし効果を実感されてる方は沢山いるみたいですが、正直それを店として言えないです。個人差があるので。 凄い味とかバランスとかこだわりを持って作った商品なんで、あまり貶めたくはないですが、結局栄養素の粉末を混ぜたもの。が端的な事実なので、そういう意味では他の製品と違いは無いです。 何度かお伝えしてる通り『飲むだけで痩せる健康食品なんてこの世に存在しない』ので、ウチの商品はここが凄いんだー！なんて、メーカーが言ってたら、そりゃ嘘です。違いは粉末の違いです。 もちろん、自分でも素晴らしすぎる商品だな、と思うくらい愛着があるし、これ販売終了したら多分マジで色んな人に怒られるんだろうなってくらい御愛顧いただいてる製品です。 が、冷静に言うとそう評価してます。 さて、ここまで貶めておいて、こっから盛り返します。 ただ違う観点から言うと『ミウラタクヤ商店のチャコールバターコーヒーは最高』です。 ダイエットでそもそも大事なのって『続けること』『勉強すること』です。飲めば1-2週間で痩せることはない。 だからミウラタクヤ商店はLINEでダイエットアドバイスをしております。そして皆様の目に触れるようにSNSでダイエット情報を発信しています。 理由はチャコールバターコーヒーを飲み始めてダイエットを続けて、勉強をして欲しいから。そっから結果が出るから。 お客様に減量という結果を出して欲しい暑苦しいミウラタクヤ商店なので、他の企業と違うところはシンプルに接客です。めちゃくちゃ質問に答えて、フォローすると勝手に痩せる方法を発信しています。 だからまとめると ミウラタクヤ商店のチャコールバターコーヒーはダイエット用に健康食品を選ぶならベスト。 って個人的に思っています。 今日も『他の炭コーヒーと何が違うんですか？』って質問をもらったので、こう思ってるってのを羅列してみました。 最後まで読んでくれてありがとです！

チャコバって飲むだけで痩せるの？どうなの？？ねえねえ？！！

食事制限したくないけど痩せたいって人はお金欲しいけど働きたくない人と一緒。

デカフェ最強？デカフェのメリットをまとめました。

大人気のバターコーヒーとチャコールバターコーヒーの違いをまとめてみた。

『超美味しいやつ』チャコバ使って最高のダイエットアイスドリンク作った。チャコールバターコーヒと豆乳と生クリームで美味なレシピが完成。夏の暑い日にはアイスが本当に美味しいので試してみてください。

カフェインの含有量からチャコールバターコーヒーのオススメ上限摂取量を提案します。

チャコールバターコーヒーのアレンジ方法の紹介です。11種類の素材を加えたそれぞれの味のレビューを添えています。定番の牛乳や豆乳から意外な塩やコショウまで飽きずに続けるためのヒントにしてみてください。チャコールバターコーヒーだけでなく本格的なバターコーヒーのアレンジの参考にもどうぞ。

  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━もしかしてチャコバは世界一を目指せる？━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 昨日、急に仕事部屋に入ってきた嫁が『なんかクサくない？』って言ってきて『失礼やな！出ていきなさい！』と返したら『35歳、貴様は爺（じじい）なり。』と返された三浦です。 さて、先日ツイッターでボソっと呟いた『個人的にチャコバは世界で一番のインスタントコーヒー』という発言に、同調してくれる人が何人かいてマンザラでもないなぁと思ってしまいました。 人間というのは不思議なもので『謙虚でいたい』という気持ちはあるものの、『現実的である』というコトが見えてくると上を目指したくなってしまうものです。 そこで本日は何で世界一になれるかも、という勘違いが生まれたか、というコトについて考えていきたいと思います。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━理由①：日本のインスタントバターコーヒーでは一番━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 実はコレ、中々現実味を帯びておりまして『ネット販売のみ』で考えるとウチのコーヒーが『バターコーヒーカテゴリー』の中では一番なんです。 それを証明するのがAmazonのレビューとAmazonチョイスと言うシステム。Amazonの中でバターコーヒーを検索して頂くと、Amazonチョイスに選ばれてるのがおわかりいただけると思います。 まあ、ぶっちゃけインスタントバターコーヒーを販売している業者が大手では少なくて、小規模事業者の中では一番になっているってことです。 コストコとかに置いてるので店頭を含めると、バターコーヒー商品の中で一番売れてるのは『GHEE EASY』さんだと思います。（ギーバターですけどね。） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━理由②：世界のバターコーヒーを試した━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 実は昨年くらいから世界進出を目論んでまして（もちろん、調子に乗ってるわけではないです。）色々なリサーチをかけておりました。 ターゲットは英語圏で、カナダ・アメリカ・オーストラリア・シンガポールなどなどを考えてまして（イギリスは関税が高いのと距離的に遠いので除外） 各国のいわゆる競合と言われるだろうメーカーの『インスタントバターコーヒー』を買い集めて試食してみました。 んで、協力してくれた会社がいます。その会社のスタッフの人が色んな国出身の人でして、それらの人たちが口を揃えて言うのが『ミウラタクヤ商店のチャコバが一番美味しい』ってことだったんです。 やはり海外の味付けは人工的な甘味料が多く、更にバターコーヒーなのに何故か炭水化物が増えており数値面でも疑問が生まれるものでした。 ちなみにバターコーヒー創始者のbullet proof coffeeのも買って飲みましたが、それは美味しいしTHEバターコーヒーだったんですが『非常に手間がかかる』ってのが感想だったので『これ、イケるんじゃね？』って普通に思ったんです。 脂質などの栄養素を考えると絶対にbullet proof coffeeが良いのですが手軽さを考えて継続性は考慮すると一番良い商品だとは思えなかったんです。 世界のインスタントバターコーヒーと比較してみた時に『チャコールバターコーヒーやべぇ』って感想が生まれたんですよね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━理由③：バターコーヒーに含まれない栄養素がある━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これは先日の催事で思ったんですが、裏面表記を確認すると、マカ、ジンジャー、イヌリン、アカシア、活性炭がチャコールバターコーヒーには含まれます。 んで大体『カラダに良さそう』って言われます。実際栄養素入ってるからそうなんだけど、バターコーヒーよりも豊富な栄養素が一杯で摂取できるメリットがあります。 実際お客さんに会って話すと『そこ刺さるんだ』みたいなメリットが豊富な栄養素だったんで、チャコバに対して尚更の自信がつきました。 以上3点が、チャコバを世界一にできるかも？と思った次第でございますが、世界一を目指すぜ！という話をブチ上げて、ダダ滑りして何も成し遂げられないと、すっごい寒いので、もっと確信に変わるまでは、こっそり発言していきたいと思います。...

チャコールバターコーヒーを使ったおからケーキを紹介します。驚くほど簡単お手軽です。簡単にできたのでデコレーションの見本も添えました。実際に作ったレシピ、食べた感想、アレンジ方法も併せて紹介します。甘みを加えなければパンとして食事にもおすすめのメニューです。ぜひ皆さんも挑戦してみてください。