三浦のダイエット進捗

さて決戦は日曜日（3/14）ということで開始したダイエットですが順調に2kgくらい落ちております。

本日体重69.5kg。

先月の1番重い時と比較して「2kg減量」笑

でも顔が凄いシュッとして「おー痩せたな」って実感があります。

ダイエット研究家を語りながら恥ずかしいんですが「ダイエットっていいね」って改めて思いました笑

なんかね体がやっぱスッキリする。

最近、毎日惰性でダラダラ飲んだり、食べたりする生活を続けてたのがデトックスされてる感じがします。

いらんもん食ってたんやな。

2週間メリハリつけただけなんですが、感覚的にキモチイイってのがあります。スッキリする感じ。寝起きも更に良くなった。

もともと68kgまで痩せてから体調と体感はずっと清々しくて、体調不良とか一切感じてませんでした。

ただ3kg太って、改めてダイエットしてみると「こっちの方が体感ええやん！」ってなってるので、やっぱ良くない生活してたんやな。

と思います。

この「心地よさ」にハマりそうなので酒と飯は、飲むし、食べるけど、メリハリつけて楽しもうと思いました。

と、いうのも先日伝えた通り
「土日はメッチャ食った」のよ。

で平日に徹底して節制。

んで、体調が良いし脂肪も減ってる。

酒を毎日ダラダラ飲んでる生活から
酒を週3とかに減らす生活にしたら

・健康的な体感

が手に入るのであれば、続けたいなー。
と思ったので引き続き68kg目指していく所存です。

「やっぱメリハリだな！」と強く感じた。

68kgは時間かかる

んで、もともと日曜日までに68kgいったらいいなーと思ってたんですが多分このペースだと無理なのよ。

いや、2日断食したらいけるよ？
ストイックに水抜いたら多分いくよ？

ただ、やりたくないので（笑）

いまのペースで68kgを目指したいと思います。多分3月末くらいには、なれるので、そこ目指して食生活頑張っていきます^_^

今回のダイエットで「改めて」気づいたことは

・食事にメリハリつけるとキモチイイ
・食事にメリハリつけると少しずつ痩せる

ってことなんで「メリハリ」つけて
食事も楽しみながら引き続き頑張っていきたいと思います。

運動も少し取り入れてるので
これから科学的な検証もしながら紹介していければなと思います！

そんな緩い感じで今日はおしまい。

週末は最近「僕が恋してる緑茶コーヒー」
についてLINEとメルマガとインスタ投稿するのでよかったらフォローください^_^

LINE
https://lin.ee/Bj36rez

インスタ
https://www.instagram.com/miuratakuyastore/

メルマガ
https://miuratakuya.store/pages/mailmagazine2021