体調悪い時ダイエットはどうする？水分・ビタミン・睡眠が一番大事。
by 三浦卓也
体調悪い時
ダイエットはどうする？
本日、年内の最終営業日、自営業にとってそんなことは関係ない。と思っている三浦です。年末年始もずっとSNSをやってます。あとブログ更新つづけたい。
今日LINEでやりとりしてたお客様から『最近インフルになっちゃいました、ので、体調悪い時のミウラタクヤ商店の商品の活用法を教えてください』と相談を頂きました。
なので、
自分の意見をまとめます。
（インフルエンザは医者に行け）
結論、体調崩したら休め
となってしまうのですが、自分なりの『こうしたらいいんじゃない？』をまとめたいと思います。
正直、低糖質・高タンパク＋サプリメントの生活を1年半続けていますが、寝違えて整体外科に行った以外、体調を1度も崩したことがありません。（強いていうなら二日酔いくらい）
生理学的な観点から考える
先に結論言っちゃうと『何も食べずに、水分摂って、ビタミン摂って、カラダを休める』ってのが正解なのかな。と思っています。
まず風邪ってなに？
僕の考えでは、風邪は体の中に異物（ウィルス）が入って、炎症を起こすことを指します。結果、鼻水、喉の痛みになったりするもの。
んで、発熱は体の中から異物を追い出そうと、体が頑張って『代謝活動』をしてくれていて、それが普段より過剰になるから熱が上がるのかな？と思ってます。（もしかしたら違うかも、ごめん）
風邪を治すために食べる
ってのが納得いかなくて、以前も書いたんですが、体の酵素は代謝酵素・消化酵素って2種類しかなく、両方で絶対数が100になるので、どっちかが使われると、どっちかが下がります。60対40とか、80対20になる時もあると思う。
んで、代謝酵素が折角風邪を治そうと頑張ってくれてるのに、ご飯食べたら消化酵素の割合が大きくなって、代謝の効率が落ちると思います。
代謝を応援する
なので、代謝を上げるために必要な栄養素や水分を摂るのが正解だと思います。強いていうなら消化の良さそうな『おかゆ』『うどん』を食べて栄養素を摂るなら良いですが、小麦粉やでんぷんは栄養豊富か？と言われればそうでもない。
ので、他の食事の方が良いと思います、例えばビタミンが豊富な『卵酒』とかね。
強いて提案するなら
なのでまとめると
- 消化酵素を上げず
- 代謝酵素を活性する
- 栄養素が豊富な食事
- そして水分摂取
が大事なポイントになってくるな、と思っている中でオススメするなら『ビタミンBCサプリ』『セカンドミールプロテイン』を栄養補給としてオススメします。
ただ体調悪い時は健康食品どうなの？安静にしてなって気持ちもあるので、オススメはしますが絶対に体調を見ながら活用してください。
ビタミン・水・睡眠を優先
食べることは別にして、体調が悪い時は『とにかく寝ること』『ビタミンを摂る』『水分を摂る』ってのが、現段階での僕の結論なので、体調悪かったらとにかく休む、ってのがお願いでございます。
ちょっとおこがましいながら、体調不良の時の対策を書かせて頂きましたが、本当に個人の主観なので、盲目的にならず是非、お医者さんに言って診てもらってください。
それではは本日は以上です！年内もう1回、ご挨拶で投稿するので、是非その時によろしくお願いいたします。
あ
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