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サプリを今すぐやめるべき理由 | ミウラタクヤ商店

サプリを今すぐやめるべき理由

ダイエット

 

今朝『気づいたら6kg痩せてたダイエットルーティン』という動画をYouTubeで発見した三浦です。

そっと閉じました

中身を見てみると企業提供なのと5食食べるダイエット方法だったので、そっと画面を閉じました。

さて世の中には色んなダイエット方法がありますが『絶対に違うだろそれ』と思うことがあります。

それは

『痩せるために足しすぎる』ということです。要は痩せる食事を目指してるのに『サプリ飲みまくり、カロリー目標達成しすぎ』ということ。

基本は減らす

色々調べて考えまくりましたが矢張り『減食』に叶うダイエットは無いと思ってて、サプリを足す、目標に到達しないから無理矢理食べる。ってのは違うと思います。

ロジックとしては普段食べすぎてるから脂肪が蓄積されて太るわけであって、食事内容の改善=摂取栄養素を減らす or バランスを変える必要があります。

だから順序としては

適切な食事量にする→栄養素足りないかもね(もしくは空腹感が辛い)→サプリやプロテインで補うだと思っていて、

『代謝を回してエネルギー消費を増やすためにサプリメントを摂る!1日に必要なエネルギーを無理矢理食べる!』ってのは違うと思います。

過去の経験上、サプリやめたら停滞期越えたって人もいたりはするので(もちろん、複数人の話ですけど)

もちろん代謝を上げるために食事はしなきゃいけないし、バランスは考えなきゃいけない。

だけど、正直痩せるために食べなきゃいけない。みたいな考えには懐疑的です。

まあ結局は減量できたって結果が伴いつつ、筋肉量が落ちすぎずに代謝を保ちつつ痩せられれば、何でも良いです。

しかし主観で言うと『痩せるために食べる』って考えには否定的な次第です。

普段の食生活が食べすぎだなーという自覚があるのであれば、まず食べる量を減らすってのが大事。

そんなに食べてないのに痩せないなーという人は確かに代謝が悪くなってる可能性もありますので食事内容の見直しをオススメします。

ただ一個補足しておくと僕はサプリ肯定派で、自分自身も飲んでるので、サプリを飲むべきでは無いと勘違いしないようにお願いします。

代謝を回すのにサプリとかでブーストするのはあり、だけど、自分の体の状態も確認せず無闇に飲むのは反対です。

まとめると

・減量はまず減食

・本当に少量しか食べてない且つ痩せない、であれば足し算する。

って考え方で良いかと。

よかったら食生活見直してみてください!

断食プロテインダイエット

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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ヒ
ヒロミ ナガタ
始めたばかりですが

単なるプロテインではなく、バランスのよいものである事。期待してます!!

と
ともさん
断食プロテインについて

朝食の代わりに飲んでいました。
腹持ちも良く1週間ですが1年間体重の変動がなかったのに1キロ落ちてました。その間、運動は全くしてません。
これなら続けられそうです。

佳
佳代子 谷
美味しい

牛乳で溶かすと合わなかったけど、アーモンドミルクだととっても美味しいです。
続けれそうです!

k
kitamura hiroko
飲みやすい!プロテインでした。

2日に一回夜に夕食替わりに飲んでます。今のところ空腹は我慢できてます。無理なく続けていきたいです

ま
またろう
午前中一杯

お腹がすきません。
必ず朝にとかではなく夕方は飲み会が控えている時はお昼に飲んだりしています。
まだお腹が空かない程度ですが飲み続けたらどうなるのか楽しみです。

佳
佳子 井戸
満腹感が長い

24年4月から「5kg程ダイエットできたら」と思い、ジムでのランニングマシンでの40分の歩きとランニングまた3回/週ピラティスをし、1年かけて10 kg ダイエット出来ました。今体重は維持出来ています。
その時食事療法も併用しています。体組成計測定で脂肪が後3kgは減量出来る様なので、以前購入した弊社のプロテインの補助が腹持ちが長かった事を思いだし、今回もう一度試したいと考え再購入しました。今回のはまだ使用していません。

佳
佳加 杉原
とっても美味しい

プロテイン特有の不味さを覆すおいしさ♡大満足です♡
主人と一緒に毎朝のんで、毎回美味しいと絶賛しています😋

拓
拓美 三島

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

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