嫁「1週間で2.5kg減った」三浦「明日は体重計に乗るのやめときな」

6歳になる娘の入学式を1週間後に控えていた嫁がダイエット頑張った時の話です。

「1週間で2.5kg体重が減った嫁」

まあ極端に食べないダイエットを頑張った嫁さんですが、1週間で2.5kg減ったそう。目標にしてた始業式が終わったので、とりあえず昨日は「普通に」ごはんを食べました。

今日からまた頑張るそうです。

「明日、体重計乗るな」

その、普通にごはん食べてる時に「明日は体重計乗らない方がええで」と伝えたのですが、理由わかりますか？

理由はシンプルに「制限してた人が普通に食べると、間違いなく体重増えて、その数字を確認するとストレスになるから」です。

しかも「増えた体重は水分」なのでストレス感じるだけ無駄。

なので「だったら浮腫んだ自分の体重なんぞ知らなくて良い」という観点から体重計乗るだけ無駄だから乗らないで良い。と伝えてます。次の日に体重は落ちてるしね。

嫁さん、朝方はEATHACKのみで過ごし、サラダをちょっと、とか、晩御飯食べない、とか1週間は本当に逆単に「食べる量を減らした」生活だったので。

どんな食生活しても、まず水分が貯蓄されるから、体重が増える可能性は激高です。んで、その数字は虚像で、だけど虚像でストレスを感じる。

って考えたらいらんな、ってことで体重計測はいらない。

毎日体重計測やめても良い。

ダイエッターの人に相談よくもらうんですが「3日間、順調だったのに今日は500g増えてました」とか。人間って1日の間に1-2kgくらいは増減してるので、マジで、気になるなら測らない方がいいです。

毎日一喜一憂してるとダイエットへのモチベーションが下がるので、そんなことが起きるのであれば「いっそ計らない」のもうひとつの方法です。

メンタルコントロールはダイエットにとても大事なので、意識して「平常心を保つ」って努力もしてみるのをおすすめします。

脂肪燃やすにも栄養は必要

んで最後に宣伝すると、人間って「脂肪を燃やすためにも栄養が必要」であって「デブの素を除外した栄養摂取ができたらいいね」

ってことで、低糖質・低カロリーで、それ以外のタンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なダイエット栄養食を1日1回摂るのはおすすめです。

EATHACK！！

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それでは本日は以上です！！！