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EATHACK DE 断食します by 三浦 | ミウラタクヤ商店

EATHACK DE 断食します by 三浦

  1. EATHACKで断食します
  2. 断食をすると得られるメリット
  3. 消化酵素と代謝酵素
  4. 自浄作用とデトックス
  5. にわか断食でも効果はある
  6. ダイエットは0か100かじゃない
  7. 失敗してもめげすぎない
  8. EATHACKは腹ごなしと栄養補給に使う
  9. 糖新生対策でEATHACK
  10. 三浦の断食は24時間1日だけ
  11. 体調と相談して断食オススメです
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さて、緊急事態宣言があけたり、ちょっと家族での所用があったりで、普段より多くの量を食べてしまった三浦です。

金曜日の午前10時に血液検査含めて健康診断なんですが「これ悪い数値出すぞ」みたいな環境なんで断食して整えます。

EATHACKで
断食します

断食ってどういう印象ですか?水しか飲まず、なにも一切食べないこと、って思われてる方多い印象です。

ただダイエット始め、健康法って意外に「自分なりの解釈」ってのを持って良いと思ってて(しっかり勉強してる人は)

EATHACKを使って断食するのは理に適ってると考えてるので「EATHACK(厳密にはチャコバハック)を使った断食」をたまにやります。

断食をすると
得られるメリット

断食を実施することで得られるメリットは多くて

  • 胃腸を休める
  • 消化酵素を下げて代謝を上げる
  • デトックスになる
  • 乱れた食欲が整ったりする

などなど。

そもそも内臓は終始働いて疲れてると、人間と同じようにパフォーマンスが悪くなります。

最近の三浦の胃腸は明らかに働きすぎ(働かせすぎ)だったので、今回1日まるっと休んでもらいます。

消化酵素と
代謝酵素

人間の体には色んな酵素があり、胃腸が働いてる時に増えるのが「消化酵素」また体が代謝してる時は「代謝酵素」が働く。

この2つの酵素はトレードオフになってて「消化酵素」が働くと「代謝酵素」の量は減ります。

なので「消化酵素」を抑えることで「代謝酵素」が働くようになり、体の代謝が整ってくる、という考え。

自浄作用と
デトックス

で、人間は空腹状態になると「自浄作用(オートファジー)」が働き、古い細胞を新しいものに変える働きがあります。

その状態を意図的に作るのが「断食」です。

にわか断食でも
効果はある

で、断食はストイックめな食事術なので「絶対になんも食べちゃダメだ!」みたいな風に捉えられがちですが

三浦は「にわか断食」でも効果はあると考えます。

断食に挑戦した
お腹すいたから茹で卵食べちゃった

これを「断食失敗」と捉える方も勿論いますが、僕はそう思いません。

だって断食しなかったら「朝・昼・晩食べてた」んですよ、だったら断食に挑戦した1日の方が絶対健康的だす。

ダイエットは
0か100かじゃない

よくある勘違いで「ストイックじゃなきゃダイエットじゃない」とか、頑張りきれなかったら過去のダイエットが無駄になるとか

ダイエットは0か100ではないので「昨日の自分より、頑張った分だけ成果は必ずある」です。

失敗しても
めげすぎない

その考えを言い訳にして「ゆるい」ってのは本末転倒ですが、もっと「自分を許しても良い」って考えもありだと思います。

だから、断食もストイックになりきれなくても、それなりに成果は得られるので良いのではないか?と思ってます・

EATHACKは
腹ごなしと
栄養補給に使う

そんな考えのもと、三浦はEATHACKで断食します。

EATHACKを使う理由は「栄養素の補給」と「空腹感対策」です。

EATHACKはタンパク質と食物繊維が豊富なので「腹持ちがいい」とよく言われます。

なので空腹ストレスのコントロールにEATHACKを使います。カロリーもだいぶ低いので。

糖新生対策で
EATHACK

人間のメカニズム的に糖質エネルギーが枯渇すると、筋肉を分解したりする「糖新生」をすることでグルコースを作ります。



なので筋肉が分解されにくいように「タンパク質摂取」は大事。と考えEATHACKを飲んでますお。

あと単純に美味しいし。

三浦の断食は
24時間1日だけ

三浦は48時間以上の断食は代謝を下げる、という論文を見てから、断食はやっても1日だけ。

回復食は「脂質とアルコール控えめのもの」くらいな感じで、ゆるっとやってますが、体調はいつもよくなります。

体調と相談して
断食オススメです

めまいがする、とかフラフラするってレベルは体調に異常をきたしてるので、即栄養になるものを食べた方が良いですが

1日くらい我慢できるぜ、って人であれば是非、断食やってみるのをオススメします。

僕は個人事業主なので平日にやりますが、職場に出る人とかは、なんかあったらダメなので土日とかお休みの日をオススメです。

それではお試しあれ!

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断食プロテインダイエット

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ミウラタクヤ商店

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

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断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック) ダイエット栄養食|ミウラタクヤ商店のEAT-HACK (イートハック)150g or 600g - ミウラタクヤ商店

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理
理功 加藤

断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)

薫
薫 川口
断食プロテイン+ケトドライブ

断食プロテインは、味に飽き無いし、毎朝、ぷろ+きな粉アーモンド+豆乳200ml+水
200mlで飲んでいます。ドライブ3錠と。
トライブは、酸っぱい感じ?けど飲み込むので関係ないかな。
体力仕事なので、糖質は控えめ程度なので、体重は2、3キロやせたかなぐらいで、たぶん、水分かも。
疲れはましな気がします。
涼しくなったら、カロリーも糖質も気にして、頑張ろうと思います。
違うプロテインもあるんですが、甘すぎて残念。どうしよう〰( ;∀;)

p
piki
味が美味しく、腹持ちもいい

健康診断の血液検査再検査になってしまい、いよいよ痩せねば!ということで色々みていたら、たまたま見つけたこちらのプロテイン。ミウラさんの文章を読んでいたら買ってみようかなという気持ちにらなり購入。チャコールバターコーヒーも一緒に飲んでますが、とても美味しいです。息子も美味しいと言っていました。一緒に飲もうとおもいます。

里
里居 直智

「日本全国一律送料無料」EATHACKお試し150g 初回限定おひとり様2個まで

a
ai
好きです!

たくさんの種類のプロテインをのみましたが、これはおいしい!そして濃くて腹持ちが良い!濃厚すぎて1回の量をLINEで聞いたくらいです笑。内容量もたっぷりなので大満足です。

か
かおり
旅行用に‼️

毎朝、EATHHACK飲んでるので旅行の持ち運び用に買いました。これで小分けして持って行く必要なしですね。

尋
尋子 村上
思った以上😋

今まで、色々な置き換えタイプの物を試した中で、ダントツの腹持ちNO1&美味しさ、飲みやすさでしたー♪😋
飲んでから4〜5時間はお腹が空きませんし、朝の時間に余裕もできる。
これなら続けられそうかな?

ひ
ひとみ 畠山
腹持ちがいい

体重管理に一役買ってます。食べすぎたかな?って時は必須アイテム。腹持ちも良くて、仕事の時もお腹が鳴るときがないです

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

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