月曜日に体重増えて凹んでる君へ。
おはよう。世界は目覚め、希望を持って（持ってない場合もある）1週間がはじまる。
そう、今日は月曜日だ。
暦の上では週の始まりを指し、学校、職場などは月曜日から慌ただしく開業の鐘を鳴らす。
新しい朝がはじまる。
で、月曜日に発生する群衆。
「週末食べ過ぎて太っちゃった🥺」
って人たち。
安心してほしい。
人間は1日で
絶望的に太る
ことはない
そもそも人間は1日何キロも体重が増えるほど、食べることはできない。
んで1日の摂取栄養で超デブになることはありえない。
だから、体重が増えるメカニズム的に、あり得るとすれば「浮腫」む・く・みMUKUMI。
いつもダイエットや、糖質オフしてたのに「週末だからケーキ解禁！」と砂糖食ってたら浮腫むの。
糖質は1gにつき3gの水分を持つから糖質食べると浮腫むの。む・く・む！！つまり糖質を300gとったら900g増えるの？understand？
だから体重に一喜一憂しないでOK。
ケーキを食べること自体は全然オッケー。
もしダメな部分があるとすれば「体重増えちゃったー🥺もうダイエットやめるぅ〜、じゃあ今日はスタバでキャラメルフラペチーノ飲んじゃおう〜てへぺろー♪🤣」
みたいになること。
要は
少しの挫折で
ダイエットやめる
もったいない
んで節制やめてダラダラ食べ始めると太る。確実に太る。だから挫折せんと平日節制再開がんばってほしい。
ま・じ・で、月曜と火曜、節制してみ？余裕で1kgとか落ちる時もあるから。
体重が重ければ重いほど浮腫落ちる時はやいよ？もうズドーンよ。だから気にすんな。OK？
だから
月曜日の朝に「三浦さ〜ん、太っちゃったよ〜😭」とか「せっかく頑張ってきたのに〜無駄になっちゃったよ〜😭」とLINE連呼する必要はない。
僕は毎日、7時半に起きるんだけど、朝起きたら偶に未読のLINEが30件溜まってたりする。月曜は「太っちゃった」っての多い（気がする）
落ち着いて
現状を整理する
だけで良い
ただ凹んでテンパってるのか知らんけど「大丈夫ですよ（ニッコリマーク）」ってハッキリ！具体的に！優しく！送ったのに「いや〜でもぉ〜」みたいなアドバイス完璧無視のレスはキツい。
キツい。
キツい。
キツネ。
気持ちはわかる。
「一回落ち着こう」
週末（少しくらい）食べまくっても簡単には太らんし、月曜と火曜節制して体重測ったら太らん。
だから「一回落ち着こう」
落ち着いてくれないと三浦はTwitterの住民と化し、ボヤく、ID野球でヤクルトを強豪に押し上げた監督くらいボヤく。
ということで、月曜日がはじまった。
減量中の人も、維持期の人も。
「食習慣ちゃんとして維持して、偶にハメ外す」くらいでダイエットは全然成功するから、
今日もメシ食って頑張りましょう！
なんならEATHACK飲んで一旦、食欲リセットしよ。
