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月曜日に体重増えて凹んでる君へ。 | ミウラタクヤ商店

月曜日に体重増えて凹んでる君へ。

おはよう。世界は目覚め、希望を持って(持ってない場合もある)1週間がはじまる。

そう、今日は月曜日だ。

暦の上では週の始まりを指し、学校、職場などは月曜日から慌ただしく開業の鐘を鳴らす。

新しい朝がはじまる。

で、月曜日に発生する群衆。

「週末食べ過ぎて太っちゃった🥺」

って人たち。

安心してほしい。

人間は1日で
絶望的に太る
ことはない

そもそも人間は1日何キロも体重が増えるほど、食べることはできない。

んで1日の摂取栄養で超デブになることはありえない。

だから、体重が増えるメカニズム的に、あり得るとすれば「浮腫」む・く・みMUKUMI。

いつもダイエットや、糖質オフしてたのに「週末だからケーキ解禁!」と砂糖食ってたら浮腫むの。

糖質は1gにつき3gの水分を持つから糖質食べると浮腫むの。む・く・む!!つまり糖質を300gとったら900g増えるの?understand?

だから体重に一喜一憂しないでOK。

ケーキを食べること自体は全然オッケー。

もしダメな部分があるとすれば「体重増えちゃったー🥺もうダイエットやめるぅ〜、じゃあ今日はスタバでキャラメルフラペチーノ飲んじゃおう〜てへぺろー♪🤣」

みたいになること。

要は

少しの挫折で
ダイエットやめる
もったいない

んで節制やめてダラダラ食べ始めると太る。確実に太る。だから挫折せんと平日節制再開がんばってほしい。

ま・じ・で、月曜と火曜、節制してみ?余裕で1kgとか落ちる時もあるから。

体重が重ければ重いほど浮腫落ちる時はやいよ?もうズドーンよ。だから気にすんな。OK?

だから

月曜日の朝に「三浦さ〜ん、太っちゃったよ〜😭」とか「せっかく頑張ってきたのに〜無駄になっちゃったよ〜😭」とLINE連呼する必要はない。

僕は毎日、7時半に起きるんだけど、朝起きたら偶に未読のLINEが30件溜まってたりする。月曜は「太っちゃった」っての多い(気がする)

 

落ち着いて
現状を整理する
だけで良い

ただ凹んでテンパってるのか知らんけど「大丈夫ですよ(ニッコリマーク)」ってハッキリ!具体的に!優しく!送ったのに「いや〜でもぉ〜」みたいなアドバイス完璧無視のレスはキツい。

キツい。

キツい。

キツネ。

気持ちはわかる。

「一回落ち着こう」

週末(少しくらい)食べまくっても簡単には太らんし、月曜と火曜節制して体重測ったら太らん。

だから「一回落ち着こう」

落ち着いてくれないと三浦はTwitterの住民と化し、ボヤく、ID野球でヤクルトを強豪に押し上げた監督くらいボヤく。

▼今日のボヤキはこちら

ということで、月曜日がはじまった。

減量中の人も、維持期の人も。

「食習慣ちゃんとして維持して、偶にハメ外す」くらいでダイエットは全然成功するから、

今日もメシ食って頑張りましょう!

なんならEATHACK飲んで一旦、食欲リセットしよ。

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筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

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