おひさしぶり、こんにちは69kg台。

今年の5月は73kgあった三浦です。

最近、

・酒を少し控えてみたり
・毎日EATHACKプチ断食したり
・運動を始めてみたり

ってことをがんばりまして

今朝、体重測ったら69kg台に入ってました。
感覚的にも「痩せたな」って感じます。

ハロー久しぶり69kg台。

三浦は1月から
太り始めていた

実は2023年1月頃に「太ったな」とは思っていて、ちょいちょい『緩めのダイエット』ってのをしてたんですけど、

全然、痩せねえ。

って感じてました。
ちょっと食事内容に気を遣ってみたけど全然減らない的な。

おそらく、前回ダイエットした34歳の時から、5年経過してるので「代謝が落ちてるかも」みたいな懸念があって『少しの食生活の変化では痩せない』と薄々感じてたんです。

だから

継続できる方法で
ストレスがかからない方法で
もっと極端なダイエットしよう

と考えたところ実践したのが

・酒を少し控えてみたり
・毎日EATHACKプチ断食したり
・運動を始めてみたり

なんですが、1番でかいところは

「1日1食を1ヶ月続けた」

ってのが大きいと感じてます。

食生活については

朝：EATHACK+MCTオイル
昼：低糖質な食事をする
夜：低糖質な食事をする

って状況から

朝：ケトドライブ飲む
昼：EATHACK＋MCTオイル
夜：低糖質な食事をする

みたいにしてから
ガツンと体重が減りました。

元々、少食なんですけど「もっと少食にした」って感じです。ただ、繰り返しますけど、ストレスは全然ないです。そういう狙いだったんで。

EATHACKで昼も置き換えられると確信してたんで。

ただ、お昼を全く食べない代わりに「間食を少し食べる」みたいなことはしてます。

嫁が食べてるものを、少しもらったり『少量で味を楽しむ。でも量は食べない』みたいなやり方で本当にストレスはないです。

宣伝くさいですが
凄いですEATHACK

宣伝くさくなるんですけど空腹感がなく過ごせるのは本当にEATHACKのおかげ。満腹感はEATHACKが本当に強い。※もちろん体感は個人差あるけど。

あと、昼飯を食べないから、眠くもならないので本当にストレスなく続けられてます。これからも続けるつもり。

楽しむときは楽しんでた

ただ、旅行とか行った時は、朝昼晩食べてました。旅行は楽しむ、だけどメリハリ効かせるために、平日は上記の通り。

体重は減ったけど
筋肉が減ってるのが気になる。

強いていうのであれば、筋肉が減ってるので、筋トレとかして筋肉を増やさないといけないなと思ったんですけど、、、

過去の体重のデータを見ると、

そもそも体重に比例して筋肉が増えたり減ったりしてる。

ってことは、そもそも体重計の精度が低いのか、ジムにある本格的な機材じゃないと筋肉量が測れない？？って感じで、

そうであれば、筋肉量は適正なので気にしないでいいかなと

今はほぼ毎日プールで500mだけ泳いでるので、目に見えて引き締まってきたしね。

あと、エアロバイクを買ったので（笑）部屋で30分チャリを漕いでます。結構きついです。

痩せるってのはチリツモ

こうやって3キロ減って思うことは『脂肪を燃やすって本当に細かいことをコツコツやる』ってことが大事で、

ちょっと頑張って体重減らなかったら極端なことしないと痩せない。って改めて思いました（ちょっとの努力で減る場合もある）

目標は68kgあと少し頑張る

こんにちは69kg台、まだまだ頑張る68kg台ということで引き続き頑張っていきたいと思います。

マジで使える
EATHACKドリンク

ただ、今回ダイエットしてみて、改めて思ったんですけど、EATHACKは本当にマジで使えるなぁということ。

あの宣伝なんですけど『騙すつもり』みたいなのが1%もなく、ダイエットしてる人なら心底おすすめできるので、おすすめします！！