コンテンツに進む

EATHACK600g 欠品中となります。5月中旬納品予定です。

  • Home
  • 商品一覧
  • 【必読】メルマガ登録
  • 三浦式ケトジェニック方法論
  • ミウラタクヤ商店について
  • EATHACK断食のやり方
  • ダイエットブログ
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • アフィリエイトについて
  • 取材・営業の窓口はこちら
  • お問い合わせ窓口
ログイン
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
ミウラタクヤ商店
  • Home
  • 商品一覧
  • 【必読】メルマガ登録
  • 三浦式ケトジェニック方法論
  • ミウラタクヤ商店について
  • EATHACK断食のやり方
  • ダイエットブログ
    • ▶︎ミウラタクヤ式ダイエット方法
    • ▶糖質制限初心者の方へ
    • ▶︎糖質制限時の具体的な食事内容
    • ▶︎糖質制限についてまとめ
    • ▶断食についてまとめ
    • ▶︎専門家が語るバターコーヒー
    • ▶︎食物繊維は便秘に効く?
    • ▶︎チャコールバターコーヒーについて
    • ブログ一覧を読む
  • 納期・支払い方法について
  • LINEで無料ダイエット相談
  • 超絶便利なブログの活用法
  • アフィリエイトについて
  • 取材・営業の窓口はこちら
  • お問い合わせ窓口
ログイン カート

カートにアイテムが追加されました

Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
○○への意識を改善するとダイエットの質が上がるという話。 | ミウラタクヤ商店

○○への意識を改善するとダイエットの質が上がるという話。

 「減らせばいいんですよね?」

糖質制限ダイエットの相談で沢山いただく質問「炭水化物食べなきゃいいんですよね?減らしたんですけど、痩せないんです。」という内容。

糖質制限=糖質減らす

これは正解なんだけど100点満点では無い。

ダイエットは「過剰に摂取してた栄養を減らして栄養をしっかり摂取することで脂肪燃焼を促す」ということです。

まず、炭水化物は種類によるけど栄養が少ない。糖質の役割はエネルギーになることが主である。しかし使われなかったら脂肪として体に溜まる。

んで現代人は糖質食べすぎ。

・朝にパン食べて
・昼ごはんに御飯か麺類
・夜も主食とおかず
・間食に甘いもの

3食に主食をつけるくらいなら良い。
それに菓子を加えるとアウト。

お菓子って小さくて可愛いものが多いから勘違いされがちですが、小さくても糖質が詰まってるので中性脂肪になる。

だから「糖質を減らす」って意味で糖質制限をするのは間違いなく減量に繋がります。

しかし実は減らすだけでは痩せないことがしばしばある。

理由はシンプルに「脂肪を燃やす栄養素が足りて無いから」要は糖質制限で脂肪を溜め込むことには成功したものの「脂肪を燃やす=脂肪をエネルギー化させる」ということができてない。

これは「脂肪を燃やす栄養素が足りて無い」実は脂肪を代謝(燃焼)させるときには中性脂肪を燃やす栄養素がある。

ビタミンBやカルニチン、マグネシウム、鉄などの補酵素(ビタミン)やミネラルなどなどが足りて無い。だから脂肪が燃えない。

あと女性は筋肉少ないし、出産や月経で栄養不足になりがちで体重が落ちづらいことが考えられる。

「主食食べてないのに減らないんです」

そう相談してくる人の献立を拝見すると、確かに糖質制限はできてるけど「栄養素が全然足りてない」

サラダチキンや葉野菜だけ、みたいな極端な食生活をしている。だから今すぐ栄養素辞典を開いて、それらの栄養素を積極的に摂取してほしい。

もしくはサプリを飲んで欲しい。>>三浦が毎日飲むビタミンサプリ

ビタミンB6、カルニチン、マグネシウム、タンパク質、などなど脂肪を燃やすための材料は多岐に渡る。

だから一概に、この食材がいい!みたいなことは言わない。

ただ一個意識して欲しいことは「極端な食生活してる場合は脂肪燃えない可能性あるよ」ってことなので、主食を抜きつつ、栄養素をたっぷり摂取することを意識して欲しい。

そうすれば結構スルスル体重落ちるもんだから。

もちろん腹八分目にして食べすぎは駄目だけど、栄養素を体に充満させることで脂肪燃焼を促すという可能性があることにも注目してもらいたい。

ということで「栄養ありそうなものを積極的に食べる」みたいな感じで食生活考えてみてください。

それでは本日は以上です!!

  • ダイエット
RuffRuff App RuffRuff Apps by Tsun
このブログをTwitterでシェアして!
ブログに戻る

ブログへのコメントや質問あればLINEください。

100%の確率で返信がくる店主のLINEです「痩せたいんですけど…」って相談お待ちしてます!コメントも嬉しいのでください!

LINEを送る

とりあえずこれも読んで、痩せる知識詰まってるので。

すべてを表示する
  • EATHACKの出荷についてお知らせ。

    EATHACKの出荷についてお知らせ。

    お知らせになります。

  • ダイエットでも、仕事でも僕が100%習慣化に成功する秘密

    ダイエットでも、仕事でも僕が100%習慣化に成功する秘密

    続かない人ほど試してほしい習慣化の極意

  • ボイシー始めました。

    ボイシー始めました。

    三浦が話します。体のこと、心のこと、人生のこと。

1 / / 3
すべてを表示する

ブログ記事をわざわざメールで届けてほしい人は登録ください。

ダイエットの情報を毎日のように送ってます。痩せる覚悟したい人は読んでね。1日3回メール届きます(笑)背中叩きます!

筆者について

ミウラタクヤ商店店主。34歳で10kg痩せた、その方法論を1000人以上のダイエッターへ提供し、成功へ導くサポートしてます。

ケトジェニック・栄養学・代謝など確かな情報から独自のダイエット論を構築、主婦の友社より「糖質デトックス」という書籍出してる。

素人ダイエッターから文化人へ変貌を成し遂げた今年40歳の男性。

「とりあえずこれ」ミウラタクヤ推薦アイテム。

  • 【5月15日より出荷】断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    【5月15日より出荷】断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    816 reviews
    【5月15日より出荷】断食プロテイン|EAT-HACK (イートハック)
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • イートハックケトジェニックドライブ サプリメント
    イートハックケトジェニックドライブ サプリメント
    72 reviews
    イートハックケトジェニックドライブ サプリメント
    通常価格
    ¥2,570 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,570 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    135 reviews
    MCTよりATP|イートハックケトジェニックドライブ 粉末レモンドリンク 微炭酸
    通常価格
    ¥2,678 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,678 JPYから
    単価
    /  あたり 
  • 【公式】ミウラタクヤ商店のシンバイオテックイヌリン240粒 イヌリン凝縮 ビタミンB群 ポリフェノール 乳酸菌
    【公式】ミウラタクヤ商店のシンバイオテックイヌリン240粒 イヌリン凝縮 ビタミンB群 ポリフェノール 乳酸菌
    94 reviews
    【公式】ミウラタクヤ商店のシンバイオテックイヌリン240粒 イヌリン凝縮 ビタミンB群 ポリフェノール 乳酸菌
    通常価格
    ¥2,138 JPYから
    通常価格
    セール価格
    ¥2,138 JPYから
    単価
    /  あたり 
すべてを表示する

大手出版社から書籍出してます。

糖質制限ダイエットで痩せるための方法論を書籍に集約しています。ダイエット志す人、ぜひ読んでください。

Amazonで購入する
Invalid password
Enter

お買い物ガイド

  • ミウラタクヤ商店について
  • 商品一覧
  • 特定商取引法に関する情報
  • プライバシーポリシー
  • 納期・お支払い方法
  • 海外への発送に関しまして
  • お店にLINEで問合せ
  • 取材・協業・の窓口はこちら
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
決済方法
  • American Express
  • Apple Pay
  • JCB
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa
© 2025, ミウラタクヤ商店 Powered by Shopify
  • 選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。
Mikawaya Element
×
読み込み中.....
delivery_truck_speed
こちらもおすすめ
×

製品詳細