甘いものの欲がおさまらない理由。
中途半端な糖質制限はダメ。
ゆるくやってオッケーな場合もあるんだけど。
中途半端な糖質制限は、
体のエネルギー産生が
糖質回路のまま。
その場合、単純に糖質が不足し、糖質を欲してしまうため、甘いものが食べたくなる状態が続く。
ケトジェニックダイエットが、お腹が空かないメカニズムは、
人間のエネルギー産生が脂質を材料としているため、材料不足になることがなく、エネルギー不足による空腹感がなくなること。
だからお腹が
空かなくなる。
糖質回路のまま糖質を不足させると、単純にエネルギー不足でお腹が空く。
だから、一気にケトン体回路に変えた方が良い。
ketoになる
ファスティング
もオススメ。
一気に極端に過度なことをして、脂質回路に変えることで、お腹が空かなくなり、ダイエットが簡単になります。
だから、甘いものを食べたい欲を自覚している場合、少しストイックに制限した方が良い。
ケトジェニックくらいきつめに、7日間だけやってみると良いと思います。
https://miuratakuya.store/blogs/magazine/keto-7days-conbini20220708
https://miuratakuya.store/blogs/ad-article/petit-fasting-ad20211213
